－打造不靠意志力也能完成的習慣系統－

你是不是也有這些煩惱？

明明訂了計畫，三天後就放棄

下班太累，根本沒力氣培養新習慣

想早起、運動、學習，但永遠「明天再說」

覺得別人很自律，自己卻總是半途而廢

你不是做不到，你只是缺少讓改變變得容易的習慣設計方法。

🎯 這本書能幫你做到什麼？

這是一本為上班族與忙碌大人設計的習慣改造指南，透過 21 天，每天一小步的節奏，讓你從生活細節中「不費力地進步」。

📆 每天一個主題，一個行動，一句升維金句：

從「起床不再賽跑」，到「讓好習慣自動發生」

從「中斷不自責」，到「讓習慣成為身份」

讓你不再靠意志力苦撐，而是靠設計讓行為自然發生

🔍 本書特色：

✅ 每日一主題，500 字好吸收｜忙也能完成

✅ 實用習慣心理學＋職場情境應用｜跟你生活對話

✅ 搭配「打卡練習＋反思問題」｜真的會做，不只看完

✅ 全書語氣像朋友聊天｜輕鬆讀完，默默改變

✨ 讀完這本書，你會：

建立起屬於你的「自動執行系統」改掉三分鐘熱度。

找到最適合你的節奏與行動路線，讓習慣不再是「痛苦的事」，而是「過日子的方式」因為，我想說：

生活不會突然變好，只有你變得有節奏，日子才會開始幫你發光。