2026年 凱特老師 美國瑜伽聯盟YACEP 30小時初階師資培訓｜認識陰瑜伽，認識呼吸，認識你自己。


這是一場認識正確陰瑜伽的師資培訓，也可以是喜愛陰瑜伽同學的自我進修課程。從理念、體位法，以及陰瑜伽的練習本質：氣(呼吸)與冥想的練習，並將他們融入體位法中。

而在體位法的練習與老師的引導裡，能讓我們從外在的追求中，轉回到往內看著自己。而在看著自己的過程裡，慢慢認識到了，自己那顆也許很陌生，也許在偽裝，又也許一直在等你看見它的那顆「心」。


陰瑜伽的可貴，在於只需停下來，靜下來，閉上眼睛，關上耳朵，什麼都不需要做，不需要努力，只須回到自己生命的原點：一呼與一吸，就可以。

而在呼吸當中，將逐漸看見原本就很完好，什麼都不缺，也不需再努力變更好的那個自己。

Just being. Just being with breath. 就只是與呼吸同在，與真實的自己同在，看見原本就很美好的自己，這就是陰瑜伽在什麼都不需做的過程裡，要教會我們體悟的真理。

◎ 課程資訊 ◎

日期：2026.10.02(五) ~ 10/04(日)

時間：每日 08:30~18:00 (結訓後線上課有4.5小時練習)

地點：台北市貓牛瑜伽 台北市五常街97號一樓

培訓老師：E-RYT500 凱特老師 Kite Hong

費用 (含教學、講義、證書)：

雙人同行優惠：每人 NT$ 28,800 元

單人報名早鳥價：NT$ 29,800 元

2026.08.01 起恢復原價：每人 NT$ 33,000 元

課程認證：Oceantree YogaSchool 國際師資證書 / 美國瑜伽聯盟 YACEP 進修時數

【培訓大綱】

一. 淨化X調息X冥想

1. 印度與西藏傳統身心淨化法（Kriya）

2. 現代醫學呼吸練習法(Breath)

3. 印度瑜伽生命能量控制法 (Pranayama)

4. 傳統與現代冥想法(Meditation)

5. 呼吸、冥想與神經系統的關係(Neuroscience)

二. 理論課

1. 陰瑜伽陽瑜伽理論

2. 陰與陽瑜伽士五層鞘能量解剖學

3. 三氣脈與七脈輪


三.體位法

1. 傳統陰瑜伽體位法拆解說明與練習

2. 創新陰瑜伽體位法拆解說明與練習

3. 陰瑜伽課程序列編排


四.經絡學

1. 人體十四條主要經絡走向與健康主導介紹


2.中醫裡的五種氣

五. 生活運用

1. 瑜伽哲學探討

2. 自由書寫練習

六. 教學理論運用

1. 初階與進階課程編排

2. 陰瑜伽教學技巧

3. 工作坊與僻靜營規劃指導


【適合對象 】

1. 已在教學的RYT200瑜伽老師，想加強內化自己的修練或增加陰瑜伽教學

2. 想取得陰瑜伽師資的其他教學者。

3. 對瑜伽哲學、冥想練習有興趣者

4. 想重新為生活找方向者/想幫助身邊親友身心平和的人

5. 想練習冥想，想去內觀，但又因害怕而尚未成行的人

6. 純粹想往內連結身心，給自己一場獨特內在旅程的人

【證書 】

美國瑜伽聯盟OceanTree YogaSurf School樹與海洋瑜伽學校證書(YACEP繼續教育學分30小時登記)

Oceantree YogaSchool 是Yoga Alliance美國瑜伽聯盟認證學校。認證註冊號碼為：195052

【培訓老師—凱特 】E-RYT500凱特老師( Kite Hong)

FB連結 :https://www.facebook.com/kite.hong.3

凱特老師的陰瑜伽培訓始於18年前的上海啟蒙，並在18年間持續練習不同形式的瑜伽以及各式禪修冥想如法鼓山禪修、詠給明就仁波切開心禪、丹津．旺賈仁波切的西藏冥想、氣的練習、西藏睡眠瑜伽工作坊以及三次的十日內關、多場瑜伽冥想工坊與培訓的練習。

同時在五年前即率先開始線上課程的學習，尤其以陰瑜伽和睡眠瑜伽(Yoga Nidra、Sleep Yoga)以及冥想課程為主。

在學習過程中和許多不同國家的老師學習了不同的內容，不斷強化加深加廣對陰瑜伽的教學內容，並切身體驗到網路學習的優缺點，所以當台灣開始疫情後即率先自然無礙的開展線上教學，並持續了多年線上學習與教學經驗。

2025取得一年期的明就仁波切的冥想導師培訓證書

2026年5月目前正於尼泊爾光明寺佛學院進行三周的閉關進修。

陰瑜伽滋養的是內在深層的扎根練習，注重心與氣的練習大過於外顯體位法精準度的追求。而對凱特老師而言，陰瑜伽師資培訓不是只讓瑜伽墊上多了一位老師，而是讓這宇宙裡又多了一位知道如何與自己連結，看見自己與生俱來就已本性俱足的圓滿生命。

受訓的老師們若能把陰瑜伽所帶來的身心利益，都能帶給自己與身邊的親友或學生，就是為這外環境與內在都極具動盪的時代，帶來更多安定與溫暖的力量。讓我們一起在這條路上，互相支持前進。