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#Jaymee的BLW日記 ☆BLW餐盤分享☆

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暴龍分享會丨BLW 嬰幼兒自主進食資訊站

<h3 style="text-align:left">2）五指毛桃海底椰蘋果湯</h3>• 功效：健脾補肺、行氣利濕、滋潤生津。• 材料：<ul><li style="text-align:left">五指毛桃 50克</li><li style="text-align:left">海底椰 30克</li><li style="text-align:left">蘋果 2個</li><li style="text-align:left">豬展肉 400克</li><li style="text-align:left">椰棗 3粒</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">椰棗剪開去核；五指毛桃與海底椰稍微沖洗；蘋果清洗乾淨，留皮去芯切塊。</li><li style="text-align:left">豬展肉切厚片汆水備用。</li><li style="text-align:left">將所有材料放入鍋內，加入適量清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火熬煮 1.5 小時即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">8）花膠淮山杞子雞湯</h3>• 功效：滋陰固腎、補充膠原蛋白、潤膚抗皺。• 材料：<ul><li style="text-align:left">花膠 40克</li><li style="text-align:left">鮮淮山 200克</li><li style="text-align:left">杞子 15克</li><li style="text-align:left">雞 半隻</li><li style="text-align:left">薑片 3片</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">雞肉汆水斬大件備用；鮮淮山去皮切段。</li><li style="text-align:left">將雞肉、花膠、淮山、薑片放入鍋中，加入清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火煲 1.5 小時。</li><li style="text-align:left">起鍋前 10 分鐘加入杞子即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">3）老黃瓜赤小豆扁豆湯</h3>• 功效：清熱祛濕、解暑潤燥，適合秋初暑濕未盡時飲用。• 材料：<ul><li style="text-align:left">老黃瓜 1條</li><li style="text-align:left">赤小豆 30克</li><li style="text-align:left">扁豆 30克</li><li style="text-align:left">陳皮 1小瓣</li><li style="text-align:left">瘦肉 400克</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">赤小豆與扁豆提前浸泡至少四小時；陳皮泡軟刮瓤。</li><li style="text-align:left">老黃瓜洗淨去瓤切大塊（不用去皮）；瘦肉切厚片汆水備用。</li><li style="text-align:left">將全部材料放入煲內，加入清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮沸後轉小火慢煲 1.5 小時即可。</li></ol>

<h2>入秋滋潤養生湯水親子食譜</h2><h3>by 暴龍媽Jaycee</h3>-----這 12 款精選的秋季滋潤養生湯水，每款都具備很好的潤燥養顏功效。（記得看到最後，查看嬰幼兒煲湯小貼士及秋天護理心得喔。）

<h3 style="text-align:left">9）木瓜雪耳豬腱肉湯</h3>• 功效：潤膚養顏、滋陰潤肺、潤腸通便。• 材料：<ul><li style="text-align:left">木瓜（半生熟）半個</li><li style="text-align:left">雪耳 1朵</li><li style="text-align:left">豬腱肉 400克</li><li style="text-align:left">南北杏 15克</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">雪耳泡發去根撕小塊；木瓜去皮去籽切大塊；豬腱肉切厚片汆水。</li><li style="text-align:left">將所有材料放入鍋內，加入適量清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火慢煲 1.5 小時即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">7）海椰皇雪耳烏雞湯</h3>• 功效：滋陰潤肺、養顏抗燥，海椰皇帶有天然清香。• 材料：<ul><li style="text-align:left">海椰皇 4-5粒</li><li style="text-align:left">雪耳 1朵</li><li style="text-align:left">烏雞 半隻</li><li style="text-align:left">南北杏 10克</li><li style="text-align:left">椰棗 2粒</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">椰棗剪開去核；雪耳提前泡發去根撕小塊；海椰皇切片。</li><li style="text-align:left">烏雞汆水斬大件備用。</li><li style="text-align:left">將所有材料放入湯煲中，加入清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮沸後轉小火慢煲 1.5 小時即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">1）霸王花羅漢果豬腱湯</h3>• 功效：清熱潤肺、化痰止咳、舒緩秋燥咽喉乾痛。• 材料：<ul><li style="text-align:left">乾霸王花 40克</li><li style="text-align:left">羅漢果 半個</li><li style="text-align:left">豬腱肉 400克</li><li style="text-align:left">南北杏 15克</li><li style="text-align:left">椰棗 3粒。</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">乾霸王花提前泡軟並洗淨；羅漢果沖洗後壓碎；椰棗剪開去核備用。</li><li style="text-align:left">豬腱肉切厚片，冷水下鍋汆水撈起。</li><li style="text-align:left">將所有材料放入湯煲中，加入適量清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火慢煲 1.5 小時即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">6）栗子淮山排骨湯</h3>• 功效：健脾補腎、強筋健骨，滋潤又飽肚。• 材料：<ul><li style="text-align:left">新鮮栗子肉約 15粒</li><li style="text-align:left">鮮淮山 200克</li><li style="text-align:left">排骨 400克</li><li style="text-align:left">生薑 2片</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">排骨汆水備用；鮮淮山去皮切段（新鮮淮山接觸皮膚會引起痕癢，記得戴手套喔）。</li><li style="text-align:left">栗子肉剝去外衣清洗乾淨。</li><li style="text-align:left">將排骨、栗子、淮山、薑片放入鍋內，加入適量清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火慢煲 1.5 小時即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">5）南北杏白果腐竹豬肉湯</h3>• 功效：潤肺通便、清熱滋潤，口感清甜順喉。• 材料：<ul><li style="text-align:left">腐竹 2條</li><li style="text-align:left">白果 30克</li><li style="text-align:left">南北杏 15克</li><li style="text-align:left">豬肉 300克</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">白果去殼去心；腐竹折段；豬肉切厚片汆水。</li><li style="text-align:left">將白果、南北杏、豬肉及清水放入鍋中（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火煮 1 小時。</li><li style="text-align:left">放入腐竹再煮 20 分鐘至腐竹融化即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">4）玉竹百合響螺片豬腱湯</h3>• 功效：滋陰潤燥、養心安神，對改善秋燥引起的皮膚乾燥特別有效。• 材料：<ul><li style="text-align:left">乾響螺片 30克</li><li style="text-align:left">玉竹 20克</li><li style="text-align:left">鮮百合 2個</li><li style="text-align:left">豬腱肉 400克</li><li style="text-align:left">薑片 2片</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">乾響螺片、玉竹提前泡軟。</li><li style="text-align:left">豬腱肉切厚片汆水；鮮百合洗淨剝片。</li><li style="text-align:left">響螺片、玉竹、豬腱肉與薑片放入鍋中，加入清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火煮 1.5 小時。</li><li style="text-align:left">最後 15 分鐘加入鮮百合煮好即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">12）蘋果雪梨瘦肉潤肺湯</h3>• 功效：生津潤燥、清熱化痰，最適合秋燥喉嚨乾涸時飲用。• 材料：<ul><li style="text-align:left">蘋果 2個</li><li style="text-align:left">雪梨 2個</li><li style="text-align:left">南北杏 15克</li><li style="text-align:left">瘦肉 400克</li><li style="text-align:left">椰棗 3粒</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">椰棗剪開去核；蘋果和雪梨去芯切塊；瘦肉切厚片汆水備用。</li><li style="text-align:left">將所有材料放入湯煲，加入適量清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火慢煲 1.5 小時即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">10）雪梨南瓜百合排骨湯</h3>• 功效：滋潤肺部、健脾安神，湯底金黃清甜。• 材料：<ul><li style="text-align:left">雪梨 2個</li><li style="text-align:left">南瓜 300克</li><li style="text-align:left">乾百合 20克</li><li style="text-align:left">排骨 400克</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">乾百合提前浸泡。</li><li style="text-align:left">雪梨清洗乾淨留皮去芯切塊；南瓜清洗乾淨留皮去瓤切大塊；排骨汆水。</li><li style="text-align:left">將排骨、雪梨、南瓜、百合放入鍋中，加入清水（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮滾後轉小火慢煲 1.5 小時即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">11）沙參玉竹無花果老鴨湯</h3>• 功效：滋陰清肺、養胃生津，秋天傳統滋潤靚湯。• 材料：<ul><li style="text-align:left">老鴨 半隻</li><li style="text-align:left">沙參 20克</li><li style="text-align:left">玉竹 20克</li><li style="text-align:left">乾無花果 4粒</li><li style="text-align:left">生薑 3片</li></ul>• 做法：<ol><li style="text-align:left">老鴨洗淨斬件，冷水下鍋汆水撈起。</li><li style="text-align:left">乾料沖洗及提前浸軟。</li><li style="text-align:left">鍋內加入清水及所有材料（蓋過材料）。</li><li style="text-align:left">大火煮沸後轉小火熬煮 1.5 小時即可。</li></ol>

<h3 style="text-align:left">🍂 【暴龍媽秋冬滋潤法寶】</h3>🤲 日常護膚護膚品的塗抹順序為：油 (Oil) ＞ 乳液 (Lotion) ＞ 軟膏 (Ointment)。<ul><li style="text-align:left">根據不同皮膚狀況，選擇 2 至 3 種產品搭配使用。</li><li style="text-align:left">每層皆須薄薄塗抹，採取層疊 (Layer by layer) 的方式。</li><li style="text-align:left">待前一項用品差不多完全吸收後，再塗抹下一項，切勿全部混在一起一次性塗抹。</li><li style="text-align:left">選用成分純天然無毒的護膚用品，以減輕皮膚負擔及減少身體健康風險。</li></ul>💧 補油沐浴後趁身體仍帶有微濕時，立即塗抹按摩油（例如：V6綜合植物油、Seedlings Baby Oil），亦可依需求添加護膚精油。<ul><li style="text-align:left"> [V6綜合植物油]：由七種純植物油調配而成，質地輕盈、無味且易於吸收，可單獨使用或用於稀釋精油。</li><li style="text-align:left"> [SeedlingsBaby Oil]：專為嬰兒幼嫩肌膚而設的溫和草本配方，潤澤寶寶肌膚，形成鎖水保護層，瞬間被肌膚吸收不黏膩。寧神香氣能為寶寶營造寧靜舒心的環境，有助香甜安睡。</li></ul>💦 補水<ul><li style="text-align:left"> [Seedlings Baby Lotion]：採用嬰兒低敏配方，不含任何有害成分，初生嬰兒至全家大小皆適用。蘊含 100% 純正植物精油，包括薰衣草 (Lavender)、芫荽 (Cilantro)、佛手柑 (Bergamot)、依蘭依蘭 (Ylang Ylang) 及天竺葵 (Geranium)。</li><li style="text-align:left">[Lavender Body Lotion]：超級保濕的身體乳液，可軟化和撫平乾燥、粗糙和脫水的皮膚。蘊含珍貴的枸杞籽油、橄欖角鯊烷和木魯星果棕脂，富含維生素、脂肪酸和抗氧化營養，為皮膚提供滋養水分，防止水分流失。</li></ul>🏜 特別乾燥的日子若遇上極度乾燥的日子，於塗抹乳液後，可搭配 [Animal Scents Ointment] (ASO) 或 [Rose Ointment]使用。<ul><li style="text-align:left">這是一款溫和且成分安全的軟膏，適合一家大小使用。</li><li style="text-align:left">質地有如一層保鮮膜般封住皮膚表面，能加強鎖水與鎖油功效。</li></ul>🩹 受損護理若皮膚已經乾燥至龜裂甚至出現傷口：<ul><li style="text-align:left">請暫停使用乳液，因乳液水分較多，接觸傷口時容易產生刺痛感。</li><li style="text-align:left">請改為塗抹Oil（可添加有助修復及舒緩皮膚的精油），然後再塗抹Ointment。</li></ul>🌿 精油推薦<ul><li style="text-align:left">日常護理：面對一般皮膚狀況，薰衣草 (Lavender) 與乳香 (Frankincense) 精油通常已能發揮很好的調理作用。</li><li style="text-align:left">加強修復：若需加強修復皮膚，可額外添加藍艾菊 (Blue Tansy)、德國洋甘菊 (German Chamomile)、蠟菊 (Helichrysum)、Melrose、沒藥 (Myrrh)、檀香 (Sandalwood) 或廣藿香 (Patchouli) 等。</li><li style="text-align:left">註：精油請務必使用純正純天然治療級。</li></ul>👃 日常保健與內調<ul><li style="text-align:left">應對流鼻血：若像我一樣有容易流鼻血的情況，建議常備 [Cypress] 精油在身， 流鼻血時可立即使用幫助止血。</li><li style="text-align:left">內在滋潤：飲用 [杞子汁] 及 [Bloom膠原飲品]，由內而外好好滋潤並調理身體與肌膚。</li></ul>💓溫馨小貼士：🌿 自然療法天然調理是一個「累積」的過程，而非“速效藥”。針對嬰幼兒家庭，建議在會員團隊指導下使用，並配合均衡飲食與健康生活方式。

秋天親子湯水

<h2>👩🏻‍🍳暴龍媽廚房</h2><h2>嬰幼兒及親子🍖肉類食譜</h2><h3>【🐮牛肉🐮】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_recipe">↪️返回食譜主目錄</a>最後更新：24/1/2026

暴龍媽牛肉食譜

<h2>暴龍媽🍖肉類食譜</h2><h3>➡️🐷豬肉🐷</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_recipe">↪️返回食譜主目錄</a>最後更新：24/1/2026

暴龍媽豬肉食譜

「ASD（#自閉症譜系障礙）並不代表他有問題，他只是比較特別，需要以特別的方式對待，其他SEN（#特殊教育需要 ）的孩子亦是如此 。」 臨床心理學家說。

<h2>SEN特殊學習需要專題</h2>

當ASD遇上ADHD深度拆解「共病」的雙重挑戰與育兒策略

• 你的小孩不是「故障」而是搭載了「新系統」

SEN特殊學習需要專題

<h2>暴龍媽中式包點食譜(無糖鹽)</h2>

香蕉饅頭

暴龍分享會🦖BLW加固心得|教學|資訊|食譜|副食品|輔食|兒童主導式育兒🇭🇰 on Instagram: "#暴龍親子食譜
今日挑戰香蕉饅頭🍌蒸完變左巨型牛奶蕉😑……超肥
又係美姫老師既食譜，牛奶改成燕麥奶，油用牛油果油，去糖。
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#暴龍中式包點食譜
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暴龍媽中式包點食譜

<h2>💁🏻‍♀️問問暴龍媽</h2>BLW 常見問題丨TW+FF也適用喔<h3>【暴龍媽入廚心得技巧】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_faq">↪️返回主BLW FAQ目錄</a>Disclaimer：本站分享所提供的資訊純粹個人經驗及分享，謹供參考之用，並非等同醫學意見。有關內容僅供參考，如有需要請諮詢你的家庭醫生或營養師。最後更新：24/1/2026

暴龍媽入廚心得小技巧

<h2>👩🏻‍🍳暴龍媽廚房</h2><h2>嬰幼兒及親子🍖肉類食譜</h2><h3>【🐟海鮮🦐】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_recipe">↪️返回食譜主目錄</a>最後更新：24/1/2026

暴龍媽海鮮食譜

<h2>👩🏻‍🍳暴龍媽廚房</h2><h2>嬰幼兒及親子🥬蔬食食譜</h2><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_recipe">↪️返回食譜主目錄</a>最後更新：24/1/2026

暴龍媽蔬食食譜

▪️10個處理心得建議

▪️爭分奪秒的急救危機▪️處理方法建議

《寶寶進食時應否綁上安全帶❓️》

▪️你的寶寶也正在被『永遠不夠好』綁架嗎？不會吞、不會用餐具、吃太少.....這些育兒焦慮的根源，其實是同出一轍。

《被亞洲父母養大的小孩，一輩子都需要看心理治療》- NVIDIA執行長 黃仁勳

《開始BLW但寶寶對食物沒有興趣❓️》

▪️五種摧毀孩子食慾的行為

《孩子不肯吃？我的建議是：那就別再「鼓勵」他吃了》

▪️寶寶應何時開始接受口腔檢查❓️▪️如何讓寶寶更容易接受到牙科診所檢查❓️

<h2>💁🏻‍♀️問問暴龍媽</h2>BLW 常見問題丨TW+FF也適用喔<h3>【食物教養 Food Parenting】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_faq">↪️返回主BLW FAQ目錄</a>Disclaimer：本站分享所提供的資訊純粹個人經驗及分享，謹供參考之用，並非等同醫學意見。有關內容僅供參考，如有需要請諮詢你的家庭醫生或營養師。最後更新：12/9/2026

▪️如何引到寶寶刷牙❓️▪️何時開始使用牙刷牙膏❓️

《如何培養寶寶的良好刷牙習慣》

BLW食物教養

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<h2>👩🏻‍🍳暴龍媽廚房</h2><h2>嬰幼兒及親子🍛粉麵飯食譜</h2><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_recipe">↪️返回食譜主目錄</a>最後更新：24/1/2026

暴龍媽粉麵飯食譜

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大家好，我係👩🏻暴龍媽JayceeBLW嬰兒主導式加固顧問CLP兒童主導式育兒實踐者天然療法媽媽 | 2孩媽咪丨全職媽媽💡歡迎大家一齊交換煮意！抱歉🙏現在生活非常繁忙實在冇辦法再好似以前咁製作精美嘅食譜如大家唔介意我簡短回覆對於有興趣嘅菜式可隨便發問關於食材、煮法等等

暴龍媽Jaycee的廚房 （煮餸、便當、烘焙、麵包、蛋糕、甜品）

大家為孩子、為家人、為自己，都在努力尋求改善健康的方法。雖然暴龍分享會的粉絲們都知道暴龍媽從來只會推介自己真實使用過又好用的束西，但始終自然療法跟大家從小到大所認知的西藥概念完全不同，難免令大家心中產生很多疑慮。就正如當初從外國引入BLW嬰兒自主加固的時候，大家因為不了解而產生很多誤解，令大家卻步甚至反對。即使當時已有大量翻譯資訊、專家說法，始終真正用家的經驗才是最真實、最貼地的。我們一家從2022年尾開始認識自然療法沿用至今，這段日子也致力於把自然療法分享給更多的家庭。

ASD、ADHD、ADD、ODD、自閉症、過度活躍、專注力不足、發展遲緩、讀寫障礙、言語遲緩、妥瑞症…非藥物療法|正向育兒|家長支援「ASD並不代表他有問題，他只是比較特別，需要以特別的方式對待，其他SEN的孩子亦是如此。」我是暴龍媽Jaycee，SEN小孩的媽媽（大仔ASD + ADHD 及 懷疑讀寫障礙，細女言語遲緩）。當年臨床心理學家的這句話，成為了改變我與爸爸看法的起點。我們從原本害怕孩子被貼上標籤，到後來慢慢接受這個事實，並開始積極尋找各種方法來幫助孩子。在這個過程中，我們以一個全新的角度重新認識了我們的孩子，深刻體會到ASD只是他獨特的人生設計，而非一種缺陷。這些年來深深體會到，辦法真的比困難多，我們本著正向育兒的態度（CLP兒童主導式育兒、6A品格教育） ，以及非藥物治療方向去 幫助我的孩子。透過分享我們的經驗、心得和成效幫助了不少SEN家庭。現開設群組，大家一起交流西藥以外的療法，希望能讓更多家庭得到幫助和支援。假如你也有或懷疑SEN孩子，正在尋找理解與支持的同路人，歡迎您加入我的SEN群組，一同交流、互相扶持。

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▪️九大高敏食物▪️新食物需要先做皮膚測試才食用嗎❓️▪️輕微、中等、嚴重過敏反應症狀及應對▪️加拿大食物階梯

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BLW餐盤分享

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問問暴龍媽 BLW FAQ

▪️認識不同的加固方法▪️TW加FF會否令寶寶混淆更危險❓️▪️TW何時可引入FF❓️

<h2>💁🏻‍♀️問問暴龍媽</h2>BLW 常見問題丨TW+FF也適用喔<h3>【新手入門必讀】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_faq">↪️返回主BLW FAQ目錄</a>Disclaimer：本站分享所提供的資訊純粹個人經驗及分享，謹供參考之用，並非等同醫學意見。有關內容僅供參考，如有需要請諮詢你的家庭醫生或營養師。

▪️餐盤▪️餐具＊清單內產品未必最update ，但可以參考如何選擇。

▪️地墊▪️廚房用品＊清單內產品未必最update ，但可以參考如何選擇。

Dr. Gill Rapley 對於BLW的定義，及“半BLW”、“轉BLW”的看法

《Dr. Gill Rapley 對於BLW的定義，及“半BLW”、“轉BLW”的看法》

▪️開始加固前有什麼需要準備❓️

▪️飯衣圍兜▪️水杯＊清單內產品未必最update ，但可以參考如何選擇。

▪️為什麼要等發育好才開始加固❓️

▪️可以開始加固的發育指標▪️能自行坐直的定義▪️有需要幫寶寶練坐嗎？

▪️餐椅▪️其他用品＊清單內產品未必最update ，但可以參考如何選擇。

問問暴龍媽新手入門

<h3 style="text-align:left">【調味醋、醬】</h3><a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=105550&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">⚫️意大利黑醋</a>撈沙律或者煮肉類都好味<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=5817&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🍎蘋果醋</a>撈沙律、沖水飲、或者代替白醋煮餸<a href="https://chat.whatsapp.com/C7xRcN21G3jFgQVeakr1ci">🥜Pic&#39;s純花生醬</a>含有脂肪質、蛋白質、以及磷鐵鈣質、維他命Ａ及Ｂ等，營養價值極高。 而 Hi-Oleic 花生更含有高於70%的單元不飽和脂肪 (與牛油果的水平相若)，健康有益。※購自Masafo紐西蘭團購<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=50666&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">⚫️純黑芝麻醬</a>非常好的鐵、鈣、蛋白質來源<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=53621&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">💚開心果醬</a>健康脂肪、蛋白質、膳食纖維、抗氧化物及多種維生素與礦物質<a href="https://iherb.co/15EvTWiq?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🍅Sun dried tomatoes</a>涼拌沙律／炒蔬菜皆宜<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=114296&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🥫純茄膏</a>雙倍濃縮，適合茄汁料理如：番茄炒蛋 、茄汁肉醬…<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=31135&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🥫番茄粉</a>可做蕃茄湯底

<h2>2️⃣1️⃣1️⃣餐盤推薦Shop List🛒</h2><a href="https://chat.whatsapp.com/KpQQjrOQ7A81BPyoPuuYTw?mode=hqctcla">↪️211+168群組連結</a>➡️ iHerb 不定期有唔同優惠碼唔同折扣到買嘢嗰陣再問我有冇新優惠碼<a href="https://wa.me/85260789302">➡️ Young Living嘅產品請直接聯繫我購買</a><a href="https://chat.whatsapp.com/C7xRcN21G3jFgQVeakr1ci">➡️ Masafo團購嘅請入團購谷</a>➡️ hktvmall嘅自行購買即可

<h3 style="text-align:left">過往春季排毒成績</h3><a href="https://www.facebook.com/share/p/1G6P4KtXt3/">2024年 </a>-1kg -6cm<a href="https://www.facebook.com/share/p/1G6P4KtXt3/"></a><a href="https://www.facebook.com/share/p/1AcswopdaL/">2025年 </a>-3.4k -10cm2026年 進行中…

<h3 style="text-align:left">【健康食油】</h3><a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=114226&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🥑牛油果油</a>高油煙點、淡味，咩煮法都啱<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=90423&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🫒初榨純橄欖油</a>抗氧化、抗炎。穩定性高，除了涼拌，一般炒菜都可以。<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=73004&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🛢芝麻油</a>抗炎、抗老化、護心，適合涼拌、低溫炒、醃肉<a href="https://iherb.co/F5L8EWBJ?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🧈草飼油穌（Ghee）</a>高煙點，不含乳糖

<h3 style="text-align:left">【原形澱粉質】</h3>🍚<a href="https://www.hktvmall.com/p/B1086001_S_4710943300483">十八穀米</a><a href="https://www.hktvmall.com/p/B1086001_S_4710943300483"></a>

<h3 style="text-align:left">【方便罐頭】</h3>以下幾款就咁直接食就麻麻地😅，我用嚟整蛋料理／炒椰菜花飯／撈greek yogurt做沙律醬／Dip<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=101699&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🐔有機烤雞胸肉（有添加海鹽）</a><a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=101700&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🐟去皮去骨野生粉紅三文魚</a><a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=34380&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🐟去皮去骨沙甸魚（低鈉）</a>

成分天然無毒，有效去除農藥及骯髒物，節省用水及清洗時間。<a href="https://wa.me/85260789302">➡️搵暴龍媽訂購👩🏻</a>

【備菜必備】🚿Thieves蔬果清潔液

<h3 style="text-align:left">【健康零食／早餐／下午茶】</h3><a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=13619&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">無鹽混合堅果</a>除咗當零食亦都可以用嚟加入沙律 、overnight oat<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=32870&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">Sourdough crisp</a>配芝士／牛油果醬超正<a href="https://www.hktvmall.com/p/S6061001_S_57509">無添加糖Granola</a><a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=11792&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">傳統鄉村風格 Muesli</a>

<h3 style="text-align:left">【方便急凍食品】</h3>🐔<a href="https://www.hktvmall.com/p/H7030002_S_LMF05000002">即食雞胸</a>🥦<a href="https://www.hktvmall.com/p/H9730001_S_HOH-1210016B2">西蘭花飯椰菜花飯</a>

可重用，有效延長蔬果保鮮期。可以參考埋日本人太太準備同保存蔬菜嘅方法配合PEAKfresh蔬果保鮮袋Stasher矽膠袋我都有買 但都係PEAKfresh比較方便易用YouTube連結<a href="https://youtu.be/C8Od3dhsjDI?si=-Id4VdSfI_zco8DQ">https://youtu.be/C8Od3dhsjDI?si=-Id4VdSfI_zco8DQ</a>

明明食得唔多，但磅數完全唔識郁？可能係你個身體畀啲「垃圾」塞住咗！你係咪都陷入咗呢種「減肥死局」？明明已經節食、戒糖、甚至去 Gym 房瘋狂操練，但個磅上面嗰個數字依然係咁「冷酷」，完全冇郁過。甚至有人自嘲話：「我真係飲水都會肥架！」其實未必係因為你唔夠努力，而係你個【代謝系統】已經「中毒」，罷緊工！🚨 點解「毒素」會變成肥胖嘅守護神？當你體內嘅毒素（由加工食物、壓力、環境污染而嚟）積聚到超過腸胃同肝臟負荷嗰陣，身體就會啟動「自我保護機制」：將毒素鎖死喺脂肪細胞入面。只要呢啲毒素一日唔清，身體就絕對唔會輕易燃燒呢啲脂肪。因為一燃燒，毒素就會釋放返入血液——呢個就係點解「頑固脂肪」點減都減唔走嘅真相！體內【慢性發炎】會令你個代謝引擎「生鏽」，搞到你：❌ 基礎代謝跌到殘：食少少嘢都吸收晒，轉頭就變肥肉。❌ 身體勁易水腫：成個人睇落浮浮腫腫，好似充咗氣咁。❌ 能量轉化極低：食飽咗都係覺得好攰、冇精神。一日唔「淨化」，你再努力都只係喺部生晒鏽嘅引擎上面加添油，完全冇用！誠邀你參加：【30天打造黃金體質重啟營】先清理、後代謝、再修復【深度淨化 (Cleanse)】：掃除腸道入面啲「淤泥」，釋放被鎖死嘅毒素。【強效抗炎 (Anti-inflammation)】：利用黃金薑黃熄滅體內「火種」，修復受損嘅代謝訊號。【細胞修復 (Repair)】：用寧夏紅為細胞注入能量，令你個代謝引擎重新變返「超跑」咁快！唔好再同卡路里搏鬥啦！先畀身體一次徹底嘅「Reboot」！想知點樣打破減肥平台期？加入 <a href="https://chat.whatsapp.com/L4pOd7bOCSN7gUVTFtFqF2?mode=hq2tcla">暴龍媽Jaycee自然療法健康生活群組</a>陪你一齊排毒重啟

<h3 style="text-align:left">【減碳水餅皮】</h3><a href="https://www.hktvmall.com/p/B0546001_S_4717677361681">豆腐紙（代替雲吞皮、Tart皮）</a><a href="https://iherb.co/z6f46bwr?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">豌豆雞蛋餅皮（代替雲吞皮、Tart皮）</a>

天然NAC，有助肝臟製造穀胱甘肽促進規律排便習慣及自然排毒高效抗氧化、減低自游基對細胞影響穩定的血糖水平、調節食慾強效抗炎，擊退慢性炎症<a href="https://wa.me/85260789302">➡️搵暴龍媽訂購👩🏻</a>

【健康營養飲品】🍷Super Red Drink

<h3 style="text-align:left">【香料、香草】</h3>得嘅話用新鮮梗係好，但係乾嘅方便快捷嘛。香草香料其實冇話一定要配搭啲乜，唔同嘅mix and match都得，你可以自行創造出自己嘅口味，以下我就分享下我自己多數用嚟煮咩：<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=31414&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌿綜合意大利香草</a>唔識邊隻打邊隻／唔想買太多隻，就買呢隻綜合嘅<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112398&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌿Basil</a>十分適合用嚟煮所有番茄醬的料理，如： 蕃茄肉、蕃茄肉丸、pizza…等等<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112400&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌿Thyme</a>我喜歡配搭雞肉<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112399&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌿Rosemary</a>適合肉類，尤其紅肉<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112397&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌿Dill</a>十分適合海鮮、三文魚<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112376&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌿Bay leaf</a>適合西式紅湯、清湯、炆肉<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112379&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌿Fennel seeds</a>適合撈沙律、烤焗蔬菜<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=31364&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌿芫荽</a><a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=98288&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🧄蒜粉</a>百搭<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112380&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🫚薑粉</a>百搭<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=98290&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🧅洋蔥粉</a>百搭<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112367&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌶Smoke Paprika</a>紅椒粉唔辣的，適合煎、炒、烤焗肉類、蔬菜、海鮮，十分香口<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=107579&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🌈彩虹胡椒</a><a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=112393&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🫚薑黃粉</a>煮咖喱、葡汁<a href="https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/AOK9658?productId=65527&amp;rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">🟤五香粉</a>適合中式料理

<h3 style="text-align:left">【原糖＆天然甜味劑】</h3><a href="https://iherb.co/ozC1DdHf?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">羅漢果糖（含赤蘚糖醇）</a><a href="https://iherb.co/ozC1DdHf?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare"></a><a href="https://iherb.co/5RUyp9bf?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">有機棗糖</a><a href="https://iherb.co/NPnEo4YG?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">有機椰子糖（未精製）</a><a href="https://iherb.co/dpavYyrb?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">有機楓糖漿（A級深色）</a><a href="https://iherb.co/UTnggR77?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">未加工原蜂蜜（含花粉、蜂膠、蜂巢）</a><a href="https://iherb.co/TGtsCwKr?rcode=AOK9658&amp;utm_medium=appshare">有機糖蜜（Molasses）</a>

2️⃣1️⃣1️⃣餐盤推薦Shop List🛒

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我們總想給孩子最好的，卻常常忘了，那個也需要被好好照顧的自己。一個情緒穩定、內心豐盛的媽媽，才能給予孩子最溫暖的陽光和最安穩的港灣。你妳今天，留時間給自己了嗎？🩷

孩子的睡眠品質，不僅牽動著他白天的情緒與成長，更直接定義了全家人的生活品質。一個睡不好的夜晚，迎來的將會是一個疲憊、焦躁、缺乏耐性的白天。

安穩的夜晚😴從寶寶睡得好開始

從學走路的跌跌撞撞，到追逐蝴蝶的興奮奔跑，孩子的成長路上，似乎總少不了這些小擦傷、割傷、瘀傷。這些小小的傷口，是孩子探索世界的勳章🎖，也是他們學習勇敢的證明。而我們能做的，就是為他們提供最即時、最安心的保護，讓傷口能好好癒合，不留下惱人的疤痕。

勇敢的印記：那個小傷口🎖是探索世界的勳章

發燒，其實是身體啟動免疫系統、對抗外來病菌的自然反應，是孩子體內的正義小兵正在奮力作戰的信號。作為爸媽，我們最重要的任務，就是給予孩子最安心的陪伴，並提供一個能支持他身體、讓他更舒適的環境。

第五天：那燒燙燙的額頭🤒也燙著爸媽的心

我們總希望孩子能像一棵茁壯的小樹🌳，無懼風雨，健康成長。看著他們因為身體不適而失去活力、沒了胃口，是爸媽最心疼的事💔。

孩子的天然隱形防護罩🛡為免疫力打氣

看著寶寶因為肚子不舒服而皺起的小臉，聽著他無法言說的哭聲，我們的心也跟著揪成一團。🪄多希望自己能有魔法，一揮手就帶走他的不適。……

<h2>30種育兒路上常遇到的身心狀況</h2>原來許多朋友對精油的印象，還停留在讓空間香噴噴的香氛產品。但其實，純正的治療級精油遠不止於此。在我們家實踐自然療法的這三年，從日常保健到各種突發狀況，精油都扮演了不可或缺的角色，成為我們最安心的後盾。因此，在接下來的三十天，我將每天分享一個精油在生活中的應用，期待能帶領大家一同探索精油更深邃、更多元的療癒世界。<a href="https://www.facebook.com/share/p/1Bcjd3FxAg/"></a>

親子身心靈健康專題

<h3 style="text-align:left">瑪芬/鬆餅 (Muffins &amp; Scones)</h3>

<h2>暴龍媽蛋糕西點食譜</h2>

<h3 style="text-align:left">蛋糕 (Cakes)</h3>

巧克力戚風 (寶寶版，可可粉轉成角豆粉)

暴龍媽蛋糕西點食譜

2️⃣🛍暴龍媽 x Masafo 團購（Tidytot、紐西蘭團等等）

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我們一家從2022年尾開始認識自然療法沿用至今，從此無需再靠西藥應付狀況，2個孩子體質也愈來愈好。希望能把自然療法分享給更多的家庭🙌🏻，讓大家多一個法寶在口袋，遇上狀況也不用驚慌失措。※只限暴龍媽團隊會員及非YL會員加入

暴龍媽🌿自然療法及健康生活分享（非會員群組）

【家長必學 AI 的 15 個黃金理由】：📚學習與成長1.即時補習老師： 拍照解題，逐步解釋，唔係俾答案。2.個人化教材： 針對弱點出練習題，SEN 家庭尤其適用。3.寫作啟發器： 引導構思大綱同修辭，唔會代寫。4.外語陪練員： 提供零壓力嘅一對一口語練習。5.興趣嚮導： 生成互動故事或問答，將學習變遊戲。🌟SEN 家庭支援6. 社交教練： 安全地模擬對話，教孩子解讀社交線索。7. 執行功能助理： 將複雜任務拆解成小步驟，製作視覺流程圖。8. 情緒顧問： 提供處理情緒爆發嘅溝通腳本同建議。🏡家庭生活優化9. 高效秘書： 一鍵總結學校長文通告、寫請假信。10. 旅行規劃師： 輸入要求，幾秒生成詳細行程表。11. 智能營養師： 自動設計一週餐單，連購物清單都搞掂。12. 隨身百科： 影相即時分析食物成分、辨認植物。👩🏻‍🏫家長自我增值13. 網絡安全導師： 教孩子分辨假新聞、假圖片，預防詐騙。14. 未來規劃師： 助你分析未來行業趨勢，引導孩子選科。15. 事業開拓者： 掌握核心技能，為自己事業鋪路，實現價值。<a href="https://chat.whatsapp.com/LnkBfOk6u3fCBzXXbrsdBb?mode=gi_t"></a>

0-12m嬰兒階段

小學階段

🤱🏻母乳媽媽圍爐谷👩🏻‍🍼（🈲️男性加入⛔）

<h3>暴龍媽Jaycee Whatsapp群組</h3>🔗請按以下連結加入⚠️相同主題之分群組請只加入一個⚠️請細閱各群組內說明簡介⛔ 嚴禁任何挑釁惡意言論🚫 群組內容嚴禁截圖轉載分享，多謝合作🫶🏻✅️ 歡迎邀請朋友加入本群組直接查看群內資訊🚫 禁止任何銷售／買賣／夾單／團購／Whatsapp gp link／iHerb link及個人推薦碼⚠️本群組屬於暴龍分享會( @jaystonbb )及Jaycee Siu( @jaycee.siu )，其他名字之專頁一律與本人（暴龍媽Jaycee）無關，敬請留意。

中學生以上及大人餐點飲食

1-5歲幼兒階段

2️⃣👧🏻👦🏻1至5歲幼兒飲食交流群組

🔹️尚未評估之懷疑個案🔹️已評估/確診嘅爸媽都歡迎加入分享經驗

正向育兒及兒童主導式育兒

暴龍媽群組（香港）

▪️寶寶6m便耗盡體內的鐵質儲❓️▪️母乳的鐵質含量低❓️▪️加固後最好轉為喝配方奶 ❓️▪️BLW會比較容易缺鐵❓️▪️鐵質豐富的食物List

▪️寶寶多大可以吃❓️▪️起司怎麼選❓️▪️安全食用指引

<ul><li style="text-align:left">新指引重點</li><li style="text-align:left">添加糖</li><li>嬰兒期與幼兒期（出生至 4 歲）</li><li>為嬰幼兒引入食物</li></ul><a href="https://www.instagram.com/p/DUGC5H0k6k4/?igsh=eHZqeGhteDQyczZ3"></a>

USDA 2025最新飲食指引🔻「倒金字塔」

▪️寶寶什麼時候可以直接喝牛奶❓️▪️一歲前可以吃奶製品嗎❓️▪️如何選擇牛奶❓️▪️一歲之後牛奶是必需品嗎❓️

▪️何時可以添加調味料❓️▪️天然調味方法💁🏻‍♀️<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/bb_seasoning">🔗iherb適合寶寶的調味料購物清單</a>

▪️魚類的選擇及分類

▪️寶寶不吃粥飯怎麼辦❓️▪️米飯又天然又好吸收❓️▪️寶寶多吃米飯/粥才會有營養❓️▪️如何讓寶寶吃得更健康❓️▪️不同澱粉質食物的選擇❓️▪️原形澱粉和精緻澱粉的分別❓️

▪️寶寶食物需要去皮去脂走油嗎❓️▪️如何選擇食油給寶寶▪️常用食油的煙點營養益處及煮食建議

<h2>💁🏻‍♀️問問暴龍媽</h2>BLW 常見問題丨TW+FF也適用喔<h3>【食物及營養的迷思】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_faq">↪️返回主BLW FAQ目錄</a>Disclaimer：本站分享所提供的資訊純粹個人經驗及分享，謹供參考之用，並非等同醫學意見。有關內容僅供參考，如有需要請諮詢你的家庭醫生或營養師。最後更新：12/9/2026

💬「游離糖 （Free Sugar）？」💬「100%純果汁可以喝嗎？」💬「天然糖、原糖比較健康？」💬「澱粉質食物、水果和奶也含有糖份？」💬「不加糖就做不了麵包或蛋糕？」💬「寶寶只能吃清蒸或白煮的食物？」

加固食物及營養迷思

［變奏版小餐包］火龍果小餐包

<h2>暴龍媽西式麵包食譜</h2>

麵包機香濃朱古力吐司 (寶寶版，可可粉轉成角豆粉)

［變奏版小餐包］雙重低鈉芝士小餐包

巧克力麻薯包(寶寶版，可可粉轉成角豆粉)

［變奏版方包］紅菜頭（甜菜根）方包

暴龍媽西式麵包食譜

<h2>👩🏻‍🍳暴龍媽廚房</h2>嬰幼兒及親子食譜<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/Meat_Recipes">🍖肉類食譜</a>🥦<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_vegetable">蔬食食譜</a>🐟<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_seafood">海鮮食譜</a>🍜<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_starch">粉麵飯食譜</a>🥟<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_steambun">中式包點食譜</a>🍞<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_bakery">西式烘焙食譜</a>🥘<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_soup_beverage">湯水飲品食譜</a>👫<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/adults_recipe">大人食譜</a>🔪<a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/cooking_skills">入廚心得小技巧</a>🤗暴龍媽溫馨提醒：嬰幼兒食物嬰幼兒食物無須只清蒸白烚、走油走脂、不調味喔！參考：<a href="https://www.instagram.com/p/CZOJEtGvTHO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=">《BLW烹調篇》</a><a href="https://www.instagram.com/p/DMZ-b_yzzgz/?igsh=MXBseG53ZmZqM3kwMg==">《油脂的迷思》</a><a href="https://www.instagram.com/p/DMCnZnYuLps/?igsh=a2ZheTQ0OHZ3Z2Vi">《寶寶調味料的迷思》</a>

暴龍媽廚房

▪️BLW可以吃粥、糊、蓉、喝湯嗎❓️

▪️關於加固喝水的迷思❓️

《9個關於濁親作嘔（Gagging）的事實》

BLW用餐流程丨培養寶寶進食習慣

▪️一開始吃什麼❓️▪️食物形狀、質感、款式、口味進程建議▪️一歲以下避免食用的食物

引進餐具心得小tips丨寶寶學習餐具介紹

《加固初期💩便便煩惱應對心得建議》

▪️煮法❓️▪️油鹽糖及調味料❓️

▪️何時進食❓️▪️如何開始第一餐❓️▪️吃多久才收盤子❓️▪️何時可以再加多一餐❓️

▪️外出用餐的心態調整❓️▪️人肉餐椅可以嗎❓️▪️怕打亂寶寶平常的好習慣❓️▪️怕寶寶弄髒地方❓️▪️怕寶寶發脾氣騷擾到別人❓️▪️怕沒東西適合寶寶吃❓️▪️怕有鹽❓️▪️外帶食物建議❓️▪️食物準備建議❓️

《💁🏻‍♀️暴龍媽外出用餐的迷思及建議》（更新版）

▪️餐盤比例怎麼抓❓️

BLW會用餐具嗎？丨何時引入餐具

<h2>💁🏻‍♀️問問暴龍媽</h2>BLW 常見問題丨TW+FF也適用喔<h3>【BLW實作指南】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_faq">↪️返回主BLW FAQ目錄</a>Disclaimer：本站分享所提供的資訊純粹個人經驗及分享，謹供參考之用，並非等同醫學意見。有關內容僅供參考，如有需要請諮詢你的家庭醫生或營養師。最後更新：12/9/2026

BLW實作指南

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暴龍媽大人食譜

<h2>👩🏻‍🍳暴龍媽廚房</h2><h2>嬰幼兒及親子食譜</h2><h3>【肉類食譜】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_pork">🐷豬肉食譜</a><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_beef">🐮牛肉食譜</a><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_poultry">🐓家禽食譜</a><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/recipe_seafood">🐟海鮮食譜</a><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_recipe">↪️返回食譜主目錄</a>

暴龍媽肉類食譜

<h2>👩🏻‍🍳暴龍媽廚房</h2><h2>嬰幼兒及親子🍖肉類食譜</h2><h3>【🐓家禽🦆】</h3><a href="https://portaly.cc/Jaystonbb/pages/blw_recipe">↪️返回食譜主目錄</a>最後更新：24/1/2026

暴龍媽家禽食譜

治療級精油：古代千年智慧結合頂尖科研

<ul><li style="text-align:left">嬰幼兒護膚品應避免的成份</li><li>安全有效的天然代替品</li></ul>

精油簡單易用🧑🏽工人姐姐都識用

小孩食益生菌分享～打開膠囊倒入口

<h3>天然護理分享</h3>

小孩食益生菌分享～哥哥用水吞服

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