「空中荃運會」兩屆金鐘獎入圍體育節目

運動待轉區｜陪伴運動員探索生涯，面對未來

訪談 150 +位運動員， 2000+ 場演講後彙整

場外人生｜迷惘我們的生涯增肌指南

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拿金牌然後呢？運動員不是神，曾荃鈺：用陪伴與輔導展開選手場外多元人生

「運動員的人生很有張力，生涯卻很無力」曾荃鈺助體育人活出生涯新可能

運動。失敗讓我堅強。運動員不是缺乏能力，而是缺乏打破自己的能力

運動員生涯教育學院∕創辦人
運動員生涯規劃發展協會∕理事長
專欄作家∕廣播主持人∕自媒體經營者

曾荃鈺

作家，大學講師，中華奧會教育委員，兩屆金鐘獎入圍「空中荃運會」節目主持人。11年奧林匹克研討會經歷，訪談超過150位運動員出版《場外人生》，成立運動員生涯規劃發展協會，陪伴運動員跨越困境、探索生涯、連結資源並面對真實的未來。

曾荃鈺｜運動員生涯規劃

<h2>曾荃鈺的選手觀察日記</h2><h2>曾荃鈺的一百本閱讀推薦書單</h2>

<h2>三大運動員生涯痛點</h2>【不持久】選手角色並非終身職業<ul><li>如何做好自己的生涯規劃？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/76018">用三個圈圈加一條線，畫出運動員的生涯規劃</a></li><li>體保生未來在那？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/82259">體保生出路有保障嗎？</a></li><li>轉職思考｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11244">運動員的下一步可以是什麼？</a></li></ul>【沒想像】訓練環境封閉，限制對生涯的視野與可能性<ul><li>選手出路有只能這樣嗎？｜<a href="https://www.storm.mg/stylish/2951576">陳怡安、張嘉哲都適用的選手轉職思考法</a></li><li>運動員如何建立自己的商業模式？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/83868">從學習當一個運動經紀人開始</a></li><li>不練專長後該何去何從？<a href="https://www.sportsv.net/articles/83625">調整眼界，多元嘗試，運動員跨出去，就對了!</a></li></ul>【高風險】只要受傷、沒成績，就一切歸零<ul><li>運動員的價值在哪裡？<a href="https://www.sportsv.net/articles/83731">運動員的價值其實就是「風險承擔」的價值</a></li><li>運動員只有身材跟球技？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/84177">3個理由讓你在疫情下重新找到前進的動力</a></li></ul>

<h2>六招擺脫生涯困境</h2>第一招【看案例】<ul><li>田徑國手梁澤敬｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10085">從失敗苦熬出的第二人生</a></li><li>女籃國手謝昀庭｜<a href="https://www.cw.com.tw/article/5104589">誰說體育班只會打球？從運動到藝術的跨域發展，反而讓她找到自己</a></li><li>籃球潘向挺｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/486/article/10283">25歲轉職的SBL冠軍：球打得再好，也不該從菜鳥打到退休！</a></li><li>棒球裁判劉柏君｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10054">用運動，讓女孩學會做自己：靈界譯者劉柏君的後通靈人生</a></li><li>誰說你的人生別無選擇？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/82433">6 位選手跨領域分享自己「選擇的自由」</a></li><li>從奧運國手到勤美集團董事長｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/10141">林廷芳：未知的困難，在運動中都有解方！</a></li><li>划船國手蔡瀚陞｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/10784">十年划一槳，能換來什麼？划船型男蔡瀚陞給年輕人的一堂課</a></li></ul>第二招【給方法】<ul><li>如何培養自己的工作能力？｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/12331">運動員轉職困境的根本在哪裡？</a></li><li>如何面對不確定的未來？｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11024">疫情下的啟示：生涯規劃如果不懂得「敏捷思考」，你就虧大了！</a></li><li>如何做好時間規劃？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/91026">3個生涯方法讓運動員避開短期震盪，降低不確定性</a></li><li>如何才能以小勝大？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/88183">3個運動員未來職涯生存法</a></li><li>如何做好職涯選擇？｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11481">如何放下期待包袱？前女雙世界球后程文欣勇敢選擇的3個方法</a></li><li>如何做目標設定？｜<a href="https://www.managertoday.com.tw/articles/view/64520">柔道男神楊勇緯 9X9 宮格目標設定大公開</a></li><li>如何找到自己的優勢後轉職？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/77109">運動員生涯轉職出路竟藏在這裡！</a></li><li>如何做行銷提案？｜<a href="https://ctoacademy.org/proposaltraining">走出盲點，看見亮點的提案實戰攻心術</a></li><li>如何開始打造個人品牌？<a href="https://www.sportsv.net/articles/77767">健身教練的職涯該如何規畫？從認識自己、打造自己的個人品牌開始</a></li><li>如何找到自己的天賦？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/77170">想要彌補缺陷，是運動員一生最大的陷阱</a></li><li>如何找到生命中的貴人？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/78966">不到30歲坐上世界棋后，從《后翼棄兵》看人在低潮時扶你一把的3種人生教練</a></li><li>如何思考自己的核心競爭力？｜<a href="https://flipedu.parenting.com.tw/article/007040">什麼才是運動員的「核心競爭力」？</a></li><li>如何找經紀人來協助我？｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/68284">查爾斯運動經紀</a>、<a href="https://www.sportsv.net/articles/76086">前勁運動經紀公司</a>創辦人專訪</li></ul>第三招【串資源】<ul><li>運動員生涯講師培訓｜<a href="https://ctoacademy.org/instructor-training">2022第一期職人伴飛計畫</a></li><li>線上圓桌體育大會｜<a href="https://www.sportsv.net/tags/%E5%9C%93%E6%A1%8C%E9%AB%94%E8%82%B2%E5%A4%A7%E6%9C%83">每週四晚上 20:30~21:30 直播</a></li><li>運動員口語表達案例｜<a href="https://ctoacademy.org/category/%e6%95%99%e6%a1%88%e8%b3%87%e6%ba%90/ppt">30多位菁英選手演講PPT免費下載</a></li><li>讓運動與社會接軌｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/92643">人生才是我的全職，運動員生涯教育展</a></li><li>如何做好選手訪談？｜<a href="https://www.thenewslens.com/article/147559/fullpage">廣播主持人曾荃鈺分享訪談前後的know-how</a></li><li>運動員生涯規劃發展協會｜<a href="https://ctoacademy.org/abcdamission">使命、績效與支持者</a></li></ul>第四招【練心智】<ul><li>心理韌性1｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11398">16歲學球隊管理，22歲當球探！鄭凱應：培養一個堅毅的弱者，比強者更容易成功</a></li><li>心理韌性2｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/80440">從鐵人運動中培養心理韌性，三個方法帶你因應變動未來</a></li><li>擁抱逆境｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/77690">世界第2東奧國手周天成，教你用高逆商與信仰致勝的4個心法</a></li><li>負負得正｜<a href="https://flipedu.parenting.com.tw/article/007002">運動員一定要樂觀？廖宇蓉：「預防性負面」讓我做出正向的改變</a></li><li>勇敢嘗試｜<a href="https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/523/article/11604">東奧銀牌射箭手魏均珩：別害怕持續嘗試新事物，因為人生才是我們的全職！</a></li><li>心智鍛鍊｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/77064">挫折時必看，向世界前10運動員學習3個正向心智鍛鍊秘訣</a></li></ul>第五招【說故事】<ul><li><a href="https://ctoacademy.org/category/%e5%bd%b1%e9%9f%b3%e7%af%80%e7%9b%ae">運動員生涯教育學院｜運動員影音專訪</a></li></ul>第六招【聽課程】<ul><li>奧林匹克教育課程分享1｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/91626">你一生所需的答案，其實都在你身上(台體大)</a></li><li>奧林匹克教育課程分享2｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/85319">永遠不要隨波逐流，活出選擇的自由</a></li><li>台體大運動行銷課程｜<a href="https://www.sportsv.net/articles/91282">健身產業個人行銷與管理課程學習回饋</a></li></ul>

運動員生涯Q&A

<h3>【場外人生】</h3>2022 新書出版，博客來暢銷分類榜書籍！嘗試將運動場的場域切分成20個職場轉換力量，把運動員身上的「體育能力」轉化應用在每個人日常的行動跟價值觀上，詳實整理成人生的增肌指南。書中有故事也有方法，是一本能引導運動員跟職場人士規劃未來職涯的工具書。「運動本身就是高度競爭的存在​，而競爭的目的，是為了創造一種更有利於自己長遠發展的環境​，找尋生涯勝率最高的地方​，我想這點在自然生態跟生涯規劃上是不謀而合的​」——曾荃鈺希望我們都可以從運動員身上，學習用更柔軟靈活、卻也更堅韌不撓的姿態，迎接生涯中的每個挑戰！<ul><li>本書特色</li></ul><h1>★    運動故事寫得精采，故事背後的收斂與延伸也恰如其分，尤其是對於運動員生涯規劃的切角，十分精準。 ★    除了書中的觀點，還有各種探索自我的工具實例，更是讓閱讀的人收穫滿滿。 ★    有故事也有方法，引導運動員規劃未來職場的工具書，真的是運動員送給迷惘的我們20種絕地重生的力量。</h1><ul><li>選手推薦</li></ul>★ 東京奧運舉重金牌紀錄保持人∕世界舉重冠軍  郭婞淳我印象中的荃鈺學長，是個常常將笑容掛在臉上，且比身為運動員的我們都更相信運動員的努力應該被看見的人；他總是把運動員放在第一位，用行動訪問跟持續書寫選手故事，讓社會大眾更了解運動員在獎牌、成績以外的另一面。我想，沒有誰比他更清楚，運動員如果學會訴說自己的故事站上舞台，能展現出多大的魅力跟影響力。期待更多社會大眾能夠透過這本書，從運動員身上看見那股穩定與正向的力量。★ 跆拳道奧運金牌∕國訓中心董事 陳怡安謝謝荃鈺看到運動員的價值，引經據典並呈現出實用且感動人的生涯規劃指引，對正值生涯轉換階段的運動員來說無疑是提供了一把釣竿，是穩穩接住迷惘運動員的力量。我個人歷經了從運動場上退役，再進入職場，回學校讀書後到自行創業，對現階段己經處於人生穩定狀態的我來說，閱讀此書後，我再度歸零，運用書中的方法，優化現階段的自己，這本書依然對我相當有幫助，我很推薦，也謝謝荃鈺與每一位支持運動員的你。★ 東京奧運銀牌「柔道男神」 楊勇緯我很幸運可以成為荃鈺老師的學生，荃鈺老師是個非常好的傾聽者，記得在大二時第一次上荃鈺老師的課，老師教會我「目標設定九宮格」的執行方式，我也靜下心來思考並完成自己的目標設定，用視覺化的圖表清晰呈現，更能明確的執行實踐目標。「設定目標」一直都是我們運動員必須做的事，書中的目標力更是將清晰的步驟、方法結合我的案例故事完整呈現，希望我的經歷也可以成為大家的經驗，在實踐目標的同時，也找到自己人生的價值。★ 東京奧運射箭團體銀牌國手 魏均珩荃鈺學長真的是位奧林匹克精神的實踐者。我是在二〇一六年里約奧運會射箭決賽場觀眾席上認識荃鈺學長的，今年東京奧運後，終於有機會第一次站到舞台上演講分享一路走來的心路歷程，有幸跟荃鈺學長合作深聊，學長對體育界的認知遠遠超越我所能觸及的領域，短短一小時的深度對話就已經將我成功圈粉，且扎實的事前準備跟演講現場的互動對談，更能感受到學長投入體育研究之深入，很慶幸自己能夠有機會推薦此書，感受學長散發出的運動家氣息，誠摯的推薦各位讀者收編這本大作，感受荃鈺學長帶給各位比運動家還運動家的奧林匹克精神吧！★ 羽球國手 白馭珀在一次的合作認識了荃鈺哥，跟他相處時發現他有著「努力讓自己發光，去照耀他人的特質」，合作過程中不只感到溫暖、也被他熱情活力的個性感染，而他總能把我們心中的「感覺」有邏輯條理的歸納出來，甚至有時候都覺得他比身為運動員的我，還要了解運動員，雖然只有一次短暫的合作，卻受到他大大的啟發，相信看完這本書的你，也會有相同的感受。★ 三屆奧運田徑選手、東京奧運四百公尺跨欄國手 陳傑記得是在二〇一三年認識荃鈺，他總是讓人感覺到很溫暖，之後我們偶爾約喝咖啡聊聊天，他常常是陪伴我們生活的精神老師。這本書集結了他接觸不同領域、專長選手的故事，荃鈺用他的專業統整出多元的實際案例，相信能給還在探索中的選手、一般人能有所啟發，找到生涯方向。★ 六屆划船雙人雙槳全運會金牌∕亞運國手∕十年一槳划船品牌創辦人 蔡瀚陞很少遇到比運動員、健身教練還更能帶給人一種神采奕奕、活力充沛的感覺，他是荃鈺。三年多前在國家訓練中心餐廳裡我們無話不談，荃鈺總是能讓我發現自己除了運動員以外的另一面自己及更多的可能性，荃鈺讓我從一個運動員到接下大型千人演講、多場兩岸線上講座，還成立了個人品牌，與業界廠商跨界合作，荃鈺總是能讓我在每次與他對談的過程中獲得啟發，也謝謝他讓運動員的故事不被遺忘，很榮幸推薦協會的新書！

場外人生新書介紹

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