我是名有 10年資歷的健身教練。 但我很早就發現一件事 很多人不是不努力， 是都用不適合自己目前的狀態訓練。 甚至不符合內在心理的感受， 反而沒有效益、覺得難受最後放棄， 進入一個負向的循環。 這邊你需要先理解一件事： 每個人都在不同的人生階段， 身體也會呈現不同的狀態。 有時需要的是推進， 有時反而是停下來、恢復。 不是每一個階段， 都適合用同一種方式對待自己。 我會陪伴你重新認識現在的身體， 理解心理的感受， 接納不同面向的自己， 從「身心靈健康」出發，循序漸進 重新設計一個你能長久生活的節奏。 不是追求完美， 而是把 「好好照顧自己」 真正融入日常裡。 讓生活重新支持你， 活成你自己喜歡、也能維持的樣子。 這就是我正在做的事 狀態優化課・Life Coaching。