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我是丸子，40歲的肌力訓練教練，專門教40歲後的中年男女，如何用簡單有效的訓練，打造健康有效率的身體。如果你有課程或講座邀約，或有產品希望與我合作，歡迎留下你的資訊。

嗨，我是丸子
我喜歡用最簡單的訓練，獲得最有用的身體

幫助10,000位40歲後的中年男女
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找回自由的身體與人生

肌力訓練｜健康體態｜夢想實踐者

40歲，擁有2個小孩的肌力教練

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關於

老是很難抬頭挺胸？常常肩頸僵硬動不了？想要練背又不知道怎麼練？這堂居家自我訓練課表，是專門為40歲後的你設計的每個動作，都能拆開當成是日常生活的保養動作。不需要太多器材，也不需要空間，更不需要有時間，你隨時想到都可以做。

非常感謝您購買 丸子教練 的線上課程，以下為本課程完整說明：【課程資訊】<ul><li>上課時間：2025 年 3 月 22 日（六）10:00-11:00</li><li>上課方式：採用 Google Meet 直播，請先自行註冊帳號</li><li>上課連結：meet.google.com/rez-mpqs-gzf</li><li>報名截止：2025 年 3 月 21日（五）23:59</li></ul>【回放影片】<ul><li>本課程提供回放影片</li><li>請於上課後，點擊本網頁下方【回放影片】收看</li></ul>期待與你相見！

駝背再見 線上課

駝背再見線上課

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這堂「駝背再見線上課」，你會學到：3種肌筋膜按摩：上背 / 胸 / 旋轉肌群 / 肩頸3種自我矯正訓練：弓箭步轉身 / 滾筒背部伸展 / 時鐘2種徒手背部訓練：鳥狗式 / 俯姿ATW 注意事項：需準備瑜伽墊、滾筒及筋膜球

非常感謝您購買 丸子教練 的線上課程，以下為本課程完整說明：【課程資訊】<ul><li>上課時間：2025 年3 月 22 日（六）10:00-11:00</li><li>上課方式：採用 Google Meet 直播，請先自行註冊帳號</li></ul><ul><li>上課連結：<a href="https://meet.google.com/tdw-uksz-utp">https://meet.google.com/tdw-uksz-utp</a></li></ul><ul><li>上課器材：需自備瑜伽墊、滾筒、筋膜球</li></ul><ul><li>報名截止：2025 年 3 月 21日（五）23:59</li></ul>【回放影片】<ul><li>本課程提供回放影片</li><li>請於上課後，點擊本網頁下方【回放影片】收看</li></ul>期待與你相見！

這是一堂2小時，肌力訓練的快速入門課，是設計給- 40歲後- 想強化臀部＆大腿肌力- 但又沒時間鍛鍊的你

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高效肌力工作坊-臀腿肌力

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<h3 style="text-align:start">非常感謝您的購買</h3>以下是本次活動的報名連結：<a href="https://forms.gle/TEQy4GAEQaJ6KRU67">https://forms.gle/TEQy4GAEQaJ6KRU67</a>請完整填寫，我將與您聯繫。

這是一堂2小時，肌力訓練的快速入門課，設計給- 40歲後- 想強化肩膀＆背部肌力- 但又沒時間鍛鍊的你

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高效肌力工作坊-肩背肌力

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