🎈什麼是身心學（Somatics）

身心學是一門關注身體內在感知與經驗的科學，探索如何通過動作與內在感知經驗，重新認識自己的身心關係，以及自己與外界的互動關係。身心學也強調身體的變化是連續且動態的，並鼓勵透過不斷的觀察和調整，突破舊有模式，發展出更多的選擇與自由。

在身心動作的練習中，我們觀察自身的動作模式與反應，並在過程中發現更自然、更有效的動作選擇。而在觀察與反思自身的動作模式與反應時，我們也自然會連結至較為抽象的內在感知，進而能整體的對自己的身體、情緒與心智有更深的認識。

🎈什麼是身心平衡技法（Body-Mind Centering®, BMC®）

Body-Mind Centering® 由Bonnie Bainbridge Cohen 基於解剖、生理、心理及動作發展等原則而創立，中文為「身心平衡技法」。

BMC®分為身體系統、發展性動作探索、動作的胚胎學基礎、知覺動力學、呼吸與發聲及接觸與重塑六大方向，透過動作的重新教育及手觸重塑(hands-on re-patterning)，來開發內在覺知、調整身心及觀察分析人體動作。 
-- from 「身心學導論」

在BMC®的練習中，我們探索身體結構與功能之間的關係，並透過經驗性的學習來開發身體潛能。但我們不僅僅探討如何改善動作的流暢性與效率，也學習透過身體的覺察來知曉並調節情緒和心理狀態。

在BMC®的學習中，每個人都被鼓勵從自己的感知經驗中學習，發展出獨特的個人表現方式。

🎈什麼是身心動作教育者（Somatic Movement Educator）？

身心動作教育者受過專業訓練，教學方法包括動作示範、口語引導、手觸調整以及感知練習。幫助個案經驗並探索身體動作，增進身體的自由度和協調性。也在個案進入內在感知時，給予陪伴與支持。

身心動作教育者將動作視為通往身體覺察的入口，透過有意識的覺察與調整，幫助個案建立更流暢的身體動作模式。也引導內在感知與外在表現的整合，幫助個案在與環境和他人互動時保持自我覺知。

在身心動作的練習過程中，非常尊重個體經驗，每位個案都被鼓勵依循自己的經驗和感知來參與練習，發掘身體與動作的更多可能性。