你是不是常常覺得肩膀、背、大腿緊到像石頭？按摩師傅總是說你「太緊繃了」，但你還是不知道哪裡該放鬆？如果你不喜歡被硬拉、不想硬撐高難度動作，只想簡單舒服地把身體打開，那這堂課就是為你設計的！這堂「舒壓伸展頌缽療癒身體體驗課」將帶你重新學習如何與自己的身體對話，釋放累積的緊繃與壓力。<h2 style="text-align:left">誰最適合來？</h2><ul><li style="text-align:left">你常常感到身體僵硬緊繃，卻不知道如何有效放鬆。</li><li style="text-align:left">你希望能溫和地伸展身體，不喜歡高難度或勉強的動作。</li><li style="text-align:left">你想要學習一套在家也能輕鬆進行的放鬆技巧。</li></ul><h2 style="text-align:left">不適合對象 (或需經專業評估後方可參加)</h2><ul><li style="text-align:left">懷孕初期及末期孕婦： 建議待懷孕中期且經醫師同意後再考慮，或選擇專為孕婦設計的課程。</li><li style="text-align:left">嚴重骨質疏鬆症、心臟病、高血壓等慢性疾病，或近期有手術者： 體驗課時間較短，難以充分評估個人狀況並給予全面照顧。強烈建議先諮詢醫師或物理治療師意見，並暫緩參與此體驗課程，待身體狀況穩定後再考慮。</li><li style="text-align:left">急性發炎或受傷者： 課程內容可能加重症狀，請務必先讓身體充分休息復原。</li><li style="text-align:left">開放性傷口或皮膚病患者： 筋膜放鬆與頌缽課程中可能會有身體接觸，需特別注意。</li><li style="text-align:left">對特定聲音極度敏感或有耳疾者： 頌缽音頻可能對部分人士造成不適。</li><li style="text-align:left">不願意嘗試或對課程內容完全無興趣者： 體驗課需要一定的開放心態與參與。</li></ul><h2 style="text-align:left">課程特色</h2>這堂課結合了簡單有效的筋膜球、溫和的動態伸展，更融入頌缽療癒，讓你的身心靈獲得深層釋放：✅ 筋膜球放鬆術： 只要一顆筋膜球搭配簡易動作，就能幫助你把痠痛推出去，學會解開緊繃肌肉，釋放身體的「激痛點」。✅ 不逼拉筋的伸展法： 透過動態伸展搭配基礎動作，溫和又有效，讓你不用硬拉筋，也能全身變輕鬆、變柔軟！✅ 不只是放鬆，更是啟動身體的關鍵： 你會學到怎麼用自己的力量，舒服地喚醒全身肌群，找回身體的活力。✅ 頌缽療癒體驗： 在課程尾聲，透過頌缽的療癒音頻，引導你進入更深層的放鬆，讓身心靈達到和諧與平靜。療癒身體體驗課」，讓我們一起找回身體的輕盈與自在吧！別再讓緊繃限制

舒壓伸展頌缽療癒身體體驗課：找回與身體的對話


我是Amy教練，50歲轉職
瑜珈/有氧/肌力訓練/中年健身/私人課/團體課
陪你一起動起來!
林口/台北

Amy教練

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