是插畫家, 也是初出茅廬的瑜珈分享者。
Powered by Portaly.cc
NT. 600
NT. 1000
單堂體驗課,歡迎瑜珈初學者及規律練習者參加。
💡 「畫筆與瑜伽:舒緩插畫家的職業痠痛」
🖌️ 長時間繪畫讓你的肩頸僵硬、手腕痠痛、下背緊繃嗎?
這是一堂專為插畫師、設計師、繪圖愛好者們設計的特別課程,透過瑜伽舒緩職業傷害,同時用創作交流放鬆身心!
✨ 課程亮點:
✔️ 針對久坐、手腕與肩頸的舒緩瑜伽,讓你的身體找回自由與輕盈。
✔️ 瑜伽 + 插畫,結合藝術與身心療癒,讓創作靈感更流動。
✔️ 互相繪畫交流,用畫筆感受彼此,創造專屬於這堂課的美好回憶。
無論你是專業插畫師,還是熱愛畫畫的靈魂,都歡迎來到這個充滿創意與療癒的空間,一起用瑜伽和藝術為自己充電!
✨ 你可以得到:
✔️以瑜珈體式與呼吸法修復身心
✔️肩頸與腰背的舒緩伸展
✔️很多張新朋友畫的你
✔️一段傾訴故事的愉快體驗
✦上課時間:
3/22週六早上9:30~12:00,活動總共2.5個小時。
(1.5小時瑜珈修復,1小時畫圖及交流)
✦上課地點:
JI健身工作室 三樓(機車可停門口)
台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號
NT. 0
( 0 已購買)
(非強制,自由參與)
歡迎在下課後在教室後方募款箱內,樂捐任意金額,所得費用扣除場地租借費後,將全數捐贈給台灣家扶中心。
在這堂課程中,我們將結合傳統哈達瑜伽的體位法、深層的呼吸練習,以及簡單的按摩技巧,幫助你釋放身體的緊繃感,緩解日常生活中的疲勞與壓力。課程節奏溫和,注重身心的連結,讓你在練習中感受身體的流動與內在的寧靜。
無論你是初次接觸瑜伽,還是想透過練習回歸自我,這堂課都將帶給你溫暖而放鬆的練習體驗,讓身心得到全面的修復與滋養。
✦上課時間:
4/12週六 19:00-20:30
✦上課地點:
JI健身工作室 三樓(機車可停門口)
台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號
NT. 400
NT. 500
可單堂報名,適合所有程度練習者(無基礎也ok)
這堂 1 小時的瑜珈冥想與呼吸練習,將帶領你進入一段深層的靜心旅程。透過細緻的呼吸引導、溫和的覺察練習與靜態冥想,你將學習如何放慢步調,安定身心,並與內在更深層的自己連結。本課程適合所有想透過靜心練習釋放壓力、提升專注力、或單純尋找內在寧靜的人,無需任何瑜珈或冥想經驗。
讓我們一起在呼吸的節奏中,找到平衡與安定。
適合對象:
• 需要舒緩壓力、放鬆身心的人
• 對頌缽音療有興趣,並希望將其應用於瑜珈練習中的學員
• 初學者和有經驗的練習者都可參加,無需特殊體能要求
✦上課時間:
4/19週六晚上19:00,課程共60分鐘
✦上課地點:
Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室
408033台中市南屯區大英街609號2樓
NT. 400
NT. 600
單堂體驗課,適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。
「靜中覺察,深層療癒」
在現代快節奏的生活中,我們經常被壓力與焦慮包圍,身心緊繃而疲憊。正念陰瑜珈(Mindful Yin Yoga)是一場回歸內在的旅程,透過靜態伸展與深層呼吸,引導你放慢步調,覺察當下,釋放身體與心靈的緊張。
在這堂課中,你將:
✨ 進入深層放鬆——以長時間停留在體式中,柔和伸展筋膜與關節,釋放身體深層的緊繃與壓力。
✨ 培養正念覺察——透過專注於呼吸與當下的感受,學習如何與自己的身體、情緒和思緒共處,找到內在的寧靜。
✨ 平衡身心能量——陰瑜珈結合中醫經絡理論,幫助氣血流動,改善睡眠品質,提升整體健康與活力。
適合所有人,無需瑜珈經驗,無論你是希望舒緩壓力、改善睡眠,或是尋找內在平靜,正念的練習都能為你帶來療癒與滋養。
適合誰參加?
• 從未接觸過瑜伽,想要輕鬆體驗的人
• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人
• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人
✦上課時間:
4/26週六 10:00~11:30
✦上課地點:
台中社會創新實驗基地 6樓對話室
台中市北區精武路291之3號6樓
NT. 350
NT. 500
可單堂報名,4堂全報有優惠。
這堂課程將專注於提升你的單腿平衡能力,同時加強核心力量,幫助你在瑜珈練習中建立穩定性與力量。單腿平衡是增強身體協調性與控制力的關鍵,透過平衡動作,你將訓練到全身的肌群,尤其是核心與下肢肌肉,提升身體的穩定性與靈活性。
在這堂課中,我們將結合平衡動作與核心訓練,逐步引導學員進行單腿站立、踢腿、旋轉等動作,強化身體的控制與協調。同時,我們也會著重於呼吸與注意力的集中,讓你在動作中保持穩定,並發揮最大力量。
這堂課程適合各種程度的學員,不論是瑜珈新手還是有經驗的練習者,都能在其中找到挑戰與提升自我的空間。
課程亮點:
• 加強核心力量: 通過單腿平衡動作,強化腹部、背部及骨盆區域的核心肌群,提升整體穩定性。
• 改善身體協調性: 單腿動作訓練有助於提升平衡感、控制力與身體協調,幫助提升日常活動中的穩定性。
• 提升專注力: 單腿平衡需要高度的集中與注意,幫助增進身心的連結與專注。
適合對象:
• 希望提升平衡能力和核心力量的人
• 長時間久坐或需要改善姿勢的學員
• 想要挑戰自我,增強身體控制力的瑜珈練習者
• 尋找有挑戰性並能提升身體穩定性的課程的學生
✦上課時間:
5/4週日早上10:00,課程共60分鐘
✦上課地點:
Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室
408033台中市南屯區大英街609號2樓
NT. 450
NT. 1000
( 0 已購買)
單堂體驗課,歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。
這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧,放鬆你日常疲勞的身心。
小班制教學,更能照顧到每位學員的上課需求及狀態,為你量身調整練習方式,很適合情侶/好友一起報名。
✦上課時間:
3/21週五晚上19:00~20:30
✦上課地點:
台中西屯區靠近逢甲公園,報名完成後通知上課地點。
NT. 1800
NT. 2500
優惠至 2025/03/29 16:00
( 0 已購買)
總共四堂課,由淺入深的教學,歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。
這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧,放鬆你日常疲勞的身心。
小班制教學,更能照顧到每位學員的上課需求及狀態,為你量身調整練習方式,很適合情侶/好友一起報名。
✦上課時間:
週五晚上19:00~20:30
4/11、4/18、4/25、5/2
✦上課地點:
台中西屯區,離逢甲夜市走路約12分鐘,報名完成後將寄信通知地點。
小班制期課|下班後來放鬆,從零開始學瑜珈
4/11週五19:00 入門體位&呼吸法
4/18週五19:00 基礎正位調整
4/25週五19:00 全身平衡拉伸
5/2週五19:00 舒緩流動
*全勤參加還有小禮物
NT. 600
NT. 1000
單堂體驗課,歡迎瑜珈初學者及規律練習者參加。
💡 「畫筆與瑜伽:舒緩插畫家的職業痠痛」
🖌️ 長時間繪畫讓你的肩頸僵硬、手腕痠痛、下背緊繃嗎?
這是一堂專為插畫師、設計師、繪圖愛好者們設計的特別課程,透過瑜伽舒緩職業傷害,同時用創作交流放鬆身心!
✨ 課程亮點:
✔️ 針對久坐、手腕與肩頸的舒緩瑜伽,讓你的身體找回自由與輕盈。
✔️ 瑜伽 + 插畫,結合藝術與身心療癒,讓創作靈感更流動。
✔️ 互相繪畫交流,用畫筆感受彼此,創造專屬於這堂課的美好回憶。
無論你是專業插畫師,還是熱愛畫畫的靈魂,都歡迎來到這個充滿創意與療癒的空間,一起用瑜伽和藝術為自己充電!
✨ 你可以得到:
✔️以瑜珈體式與呼吸法修復身心
✔️肩頸與腰背的舒緩伸展
✔️很多張新朋友畫的你
✔️一段傾訴故事的愉快體驗
✦上課時間:
3/22週六早上9:30~12:00,活動總共2.5個小時。
(1.5小時瑜珈修復,1小時畫圖及交流)
✦上課地點:
JI健身工作室 三樓(機車可停門口)
台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號
NT. 0
( 0 已購買)
(非強制,自由參與)
歡迎在下課後在教室後方募款箱內,樂捐任意金額,所得費用扣除場地租借費後,將全數捐贈給台灣家扶中心。
在這堂課程中,我們將結合傳統哈達瑜伽的體位法、深層的呼吸練習,以及簡單的按摩技巧,幫助你釋放身體的緊繃感,緩解日常生活中的疲勞與壓力。課程節奏溫和,注重身心的連結,讓你在練習中感受身體的流動與內在的寧靜。
無論你是初次接觸瑜伽,還是想透過練習回歸自我,這堂課都將帶給你溫暖而放鬆的練習體驗,讓身心得到全面的修復與滋養。
✦上課時間:
4/12週六 19:00-20:30
✦上課地點:
JI健身工作室 三樓(機車可停門口)
台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號
NT. 400
NT. 500
可單堂報名,適合所有程度練習者(無基礎也ok)
這堂 1 小時的瑜珈冥想與呼吸練習,將帶領你進入一段深層的靜心旅程。透過細緻的呼吸引導、溫和的覺察練習與靜態冥想,你將學習如何放慢步調,安定身心,並與內在更深層的自己連結。本課程適合所有想透過靜心練習釋放壓力、提升專注力、或單純尋找內在寧靜的人,無需任何瑜珈或冥想經驗。
讓我們一起在呼吸的節奏中,找到平衡與安定。
適合對象:
• 需要舒緩壓力、放鬆身心的人
• 對頌缽音療有興趣,並希望將其應用於瑜珈練習中的學員
• 初學者和有經驗的練習者都可參加,無需特殊體能要求
✦上課時間:
4/19週六晚上19:00,課程共60分鐘
✦上課地點:
Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室
408033台中市南屯區大英街609號2樓
NT. 400
NT. 600
單堂體驗課,適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。
「靜中覺察,深層療癒」
在現代快節奏的生活中,我們經常被壓力與焦慮包圍,身心緊繃而疲憊。正念陰瑜珈(Mindful Yin Yoga)是一場回歸內在的旅程,透過靜態伸展與深層呼吸,引導你放慢步調,覺察當下,釋放身體與心靈的緊張。
在這堂課中,你將:
✨ 進入深層放鬆——以長時間停留在體式中,柔和伸展筋膜與關節,釋放身體深層的緊繃與壓力。
✨ 培養正念覺察——透過專注於呼吸與當下的感受,學習如何與自己的身體、情緒和思緒共處,找到內在的寧靜。
✨ 平衡身心能量——陰瑜珈結合中醫經絡理論,幫助氣血流動,改善睡眠品質,提升整體健康與活力。
適合所有人,無需瑜珈經驗,無論你是希望舒緩壓力、改善睡眠,或是尋找內在平靜,正念的練習都能為你帶來療癒與滋養。
適合誰參加?
• 從未接觸過瑜伽,想要輕鬆體驗的人
• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人
• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人
✦上課時間:
4/26週六 10:00~11:30
✦上課地點:
台中社會創新實驗基地 6樓對話室
台中市北區精武路291之3號6樓
NT. 350
NT. 500
可單堂報名,4堂全報有優惠。
這堂課程將專注於提升你的單腿平衡能力,同時加強核心力量,幫助你在瑜珈練習中建立穩定性與力量。單腿平衡是增強身體協調性與控制力的關鍵,透過平衡動作,你將訓練到全身的肌群,尤其是核心與下肢肌肉,提升身體的穩定性與靈活性。
在這堂課中,我們將結合平衡動作與核心訓練,逐步引導學員進行單腿站立、踢腿、旋轉等動作,強化身體的控制與協調。同時,我們也會著重於呼吸與注意力的集中,讓你在動作中保持穩定,並發揮最大力量。
這堂課程適合各種程度的學員,不論是瑜珈新手還是有經驗的練習者,都能在其中找到挑戰與提升自我的空間。
課程亮點:
• 加強核心力量: 通過單腿平衡動作,強化腹部、背部及骨盆區域的核心肌群,提升整體穩定性。
• 改善身體協調性: 單腿動作訓練有助於提升平衡感、控制力與身體協調,幫助提升日常活動中的穩定性。
• 提升專注力: 單腿平衡需要高度的集中與注意,幫助增進身心的連結與專注。
適合對象:
• 希望提升平衡能力和核心力量的人
• 長時間久坐或需要改善姿勢的學員
• 想要挑戰自我,增強身體控制力的瑜珈練習者
• 尋找有挑戰性並能提升身體穩定性的課程的學生
✦上課時間:
5/4週日早上10:00,課程共60分鐘
✦上課地點:
Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室
408033台中市南屯區大英街609號2樓
NT. 450
NT. 1000
( 0 已購買)
單堂體驗課,歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。
這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧,放鬆你日常疲勞的身心。
小班制教學,更能照顧到每位學員的上課需求及狀態,為你量身調整練習方式,很適合情侶/好友一起報名。
✦上課時間:
3/21週五晚上19:00~20:30
✦上課地點:
台中西屯區靠近逢甲公園,報名完成後通知上課地點。
NT. 1800
NT. 2500
優惠至 2025/03/29 16:00
( 0 已購買)
總共四堂課,由淺入深的教學,歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。
這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧,放鬆你日常疲勞的身心。
小班制教學,更能照顧到每位學員的上課需求及狀態,為你量身調整練習方式,很適合情侶/好友一起報名。
✦上課時間:
週五晚上19:00~20:30
4/11、4/18、4/25、5/2
✦上課地點:
台中西屯區,離逢甲夜市走路約12分鐘,報名完成後將寄信通知地點。
小班制期課|下班後來放鬆,從零開始學瑜珈
4/11週五19:00 入門體位&呼吸法
4/18週五19:00 基礎正位調整
4/25週五19:00 全身平衡拉伸
5/2週五19:00 舒緩流動
*全勤參加還有小禮物