單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。適合誰參加？• 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人✦上課時間：4/13週日早上10:00~11:30✦上課地點：小滿大地｜The place M台北市中山區長春路172號10樓之6

4/13週日早上10:00陰瑜珈

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單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。適合誰參加？• 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人✦上課時間：4/13週日早上10:00~11:30✦上課地點：小滿大地｜The place M台北市中山區長春路172號10樓之6✦上課須知:1.現場提供瑜伽墊，下課後請協助清潔墊子。2.請攜帶一條自己的大毛巾/毯子，可於上課期間及大休息保暖用。2.瑜珈墊是個人練習區域，在教室走動請注意避免踩到他人的瑜珈墊。3.為維護同學們的上課品質，請於課前5~10分鐘提早抵達教室，並將手機設定為靜音/勿擾模式。✦健康須知:若目前有任何正在治療的疾病或不適、服用藥物、懷孕、高/低血壓、感染……等情況，在參與課程之前，有責任徑行諮詢合格專業醫療人員，確定體能及身心狀況適合參加瑜伽課程。有任何舊疾或不適，也請於課前告知老師，老師將於課程中給你替代的動作或調整。✦請假&amp;退款須知：報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款，有事不能來也可由親友代替上課。

非常感謝您參與課程，以下是本課程的完整說明： 【課程資訊】✦上課時間：4/13週日早上10:00~11:30✦上課地點：小滿大地｜The place M台北市中山區長春路172號10樓之6✦請自行攜帶一條大毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。【請假資訊】<ul><li>報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款。</li><li>本課程為單堂課程，不開放請假，若有事不能來也可由親友代替上課。</li></ul>期待在課程中與你相見！

4/13週日早上10:00陰瑜珈｜正念放鬆

單堂體驗課，歡迎瑜珈初學者及規律練習者參加。💡 「畫筆與瑜伽：舒緩插畫家的職業痠痛」🖌️ 長時間繪畫讓你的肩頸僵硬、手腕痠痛、下背緊繃嗎？這是一堂專為插畫師、設計師、繪圖愛好者們設計的特別課程，透過瑜伽舒緩職業傷害，同時用創作交流放鬆身心！✨ 課程亮點：✔️ 針對久坐、手腕與肩頸的舒緩瑜伽，讓你的身體找回自由與輕盈。✔️ 瑜伽 + 插畫，結合藝術與身心療癒，讓創作靈感更流動。✔️ 互相繪畫交流，用畫筆感受彼此，創造專屬於這堂課的美好回憶。無論你是專業插畫師，還是熱愛畫畫的靈魂，都歡迎來到這個充滿創意與療癒的空間，一起用瑜伽和藝術為自己充電！✨ 你可以得到：✔️以瑜珈體式與呼吸法修復身心✔️肩頸與腰背的舒緩伸展✔️很多張新朋友畫的你✔️一段傾訴故事的愉快體驗✦上課時間：3/22週六早上9:30~12:00，活動總共2.5個小時。（1.5小時瑜珈修復，1小時畫圖及交流）✦上課地點：JI健身工作室 三樓（機車可停門口）台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號

3/22給創作者的瑜珈（餘3）

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✨ 課程亮點：✔️ 針對久坐、手腕與肩頸的舒緩瑜伽，讓你的身體找回自由與輕盈。✔️ 瑜伽 + 插畫，結合藝術與身心療癒，讓創作靈感更流動。✔️ 互相繪畫交流，用畫筆感受彼此，創造專屬於這堂課的美好回憶。無論你是專業插畫師，還是熱愛畫畫的靈魂，都歡迎來到這個充滿創意與療癒的空間，一起用瑜伽和藝術為自己充電！✨ 你可以得到：✔️以瑜珈體式與呼吸法修復身心✔️肩頸與腰背的舒緩伸展✔️很多張新朋友畫的你✔️一段傾訴故事的愉快體驗✦請準備5~8張畫紙（簡單即可、可撕的筆記本也可以）及簡單畫具。✦請準備一個準備分享的5分鐘閒聊小故事（主題不限）✦請自行攜帶一條大毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。✦上課時間：3/22週六早上9:30~12:00✦上課地點：JI健身工作室 三樓（機車可停門口）台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號✦上課須知:1.現場提供瑜伽墊，下課後請協助清潔墊子。2.請攜帶一條自己的大毛巾/毯子，可於上課期間及大休息保暖用。2.瑜珈墊是個人練習區域，在教室走動請注意避免踩到他人的瑜珈墊。3.為維護同學們的上課品質，請於課前5~10分鐘提早抵達教室，並將手機設定為靜音/勿擾模式。✦健康須知:若目前有任何正在治療的疾病或不適、服用藥物、懷孕、高/低血壓、感染……等情況，在參與課程之前，有責任徑行諮詢合格專業醫療人員，確定體能及身心狀況適合參加瑜伽課程。有任何舊疾或不適，也請於課前告知老師，老師將於課程中給你替代的動作或調整。✦請假&amp;退款須知：報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款，有事不能來也可由親友代替上課。

非常感謝您參與課程，以下是本課程的完整說明： 【課程資訊】✦上課時間：3/22週六早上9:30~12:00✦上課地點：JI健身工作室 三樓（機車可停門口）台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號✦請準備5~8張畫紙（簡單即可、可撕的筆記本也可以）及簡單畫具。✦請準備一個準備分享的5分鐘閒聊小故事（主題不限）✦請自行攜帶一條大毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。【請假資訊】<ul><li>報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款。</li><li>本課程為單堂課程，不開放請假，若有事不能來也可由親友代替上課。</li></ul>期待在課程中與你相見！

3/22週六早上｜給創作者的瑜珈課

單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。*注意：本堂課程有攝影師側拍，課程照片將作為日後宣傳使用陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。適合誰參加？• 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人✦上課時間：5/17週六早上10:00~11:30✦上課地點：活活聚落台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號

5/17週日早上10:00陰瑜珈

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單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。適合誰參加？• 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人✦上課時間：5/17週六早上10:00~11:30✦上課地點：活活聚落台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號✦上課須知:1.現場提供瑜伽墊，下課後請協助清潔墊子。2.請攜帶一條自己的大毛巾/毯子，可於上課期間及大休息保暖用。2.瑜珈墊是個人練習區域，在教室走動請注意避免踩到他人的瑜珈墊。3.為維護同學們的上課品質，請於課前5~10分鐘提早抵達教室，並將手機設定為靜音/勿擾模式。✦健康須知:若目前有任何正在治療的疾病或不適、服用藥物、懷孕、高/低血壓、感染……等情況，在參與課程之前，有責任徑行諮詢合格專業醫療人員，確定體能及身心狀況適合參加瑜伽課程。有任何舊疾或不適，也請於課前告知老師，老師將於課程中給你替代的動作或調整。✦請假&amp;退款須知：報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款，有事不能來也可由親友代替上課。

非常感謝您參與課程，以下是本課程的完整說明： 【課程資訊】✦上課時間：5/17週六早上10:00~11:30✦上課地點：活活聚落台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號✦請自行攜帶一條大毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。【請假資訊】<ul><li>報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款。</li><li>本課程為單堂課程，不開放請假，若有事不能來也可由親友代替上課。</li></ul>期待在課程中與你相見！

5/17週六早上10:00陰瑜珈｜正念放鬆

單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。適合誰參加？• 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人✦上課時間：6/29週日晚上19:00～20:30✦上課地點：活活聚落台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號

6/29週日晚上19:00陰瑜珈

單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。適合誰參加？• 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人✦上課時間：6/29週日晚上19:00～20:30✦上課地點：活活聚落台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號✦上課須知:1.現場提供瑜伽墊，下課後請協助清潔墊子。2.請攜帶一條自己的大毛巾/毯子，可於上課期間及大休息保暖用。2.瑜珈墊是個人練習區域，在教室走動請注意避免踩到他人的瑜珈墊。3.為維護同學們的上課品質，請於課前5~10分鐘提早抵達教室，並將手機設定為靜音/勿擾模式。✦健康須知:若目前有任何正在治療的疾病或不適、服用藥物、懷孕、高/低血壓、感染……等情況，在參與課程之前，有責任徑行諮詢合格專業醫療人員，確定體能及身心狀況適合參加瑜伽課程。有任何舊疾或不適，也請於課前告知老師，老師將於課程中給你替代的動作或調整。✦請假&amp;退款須知：報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款，有事不能來也可由親友代替上課。

非常感謝您參與課程，以下是本課程的完整說明： 【課程資訊】✦上課時間：6/29週日晚上19:00～20:30✦上課地點：活活聚落台北市大安區敦化南路二段172巷5弄2號✦請自行攜帶一條大毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。【請假資訊】<ul><li>報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款。</li><li>本課程為單堂課程，不開放請假，若有事不能來也可由親友代替上課。</li></ul>期待在課程中與你相見！

6/29週日晚上19:00陰瑜珈｜正念覺察

單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。「靜中覺察，深層療癒」在現代快節奏的生活中，我們經常被壓力與焦慮包圍，身心緊繃而疲憊。正念陰瑜珈（Mindful Yin Yoga）是一場回歸內在的旅程，透過靜態伸展與深層呼吸，引導你放慢步調，覺察當下，釋放身體與心靈的緊張。在這堂課中，你將：✨ 進入深層放鬆——以長時間停留在體式中，柔和伸展筋膜與關節，釋放身體深層的緊繃與壓力。✨ 平衡身心能量——陰瑜珈結合中醫經絡理論，幫助氣血流動，改善睡眠品質，提升整體健康與活力。適合所有人，無需瑜珈經驗，無論你是希望舒緩壓力、改善睡眠，或是尋找內在平靜，正念的練習都能為你帶來療癒與滋養。適合誰參加？ • 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人 • 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人 • 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人✦上課時間：5/31週六晚上19:00，課程共60分鐘✦上課地點：Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室408033台中市南屯區大英街609號2樓

5/31晚上 舒緩瑜珈

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陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。✦上課時間：5/31週六晚上19:00，課程共60分鐘✦上課地點：Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室408033台中市南屯區大英街609號2樓✦上課須知:1.現場提供瑜伽墊，下課後請協助清潔墊子，不需要帶瑜珈墊唷！2.瑜珈墊是個人練習區域，在教室走動請注意避免踩到他人的瑜珈墊。3.為維護同學們的上課品質，請於課前5~10分鐘提早抵達教室，並將手機設定為靜音/勿擾模式。✦健康須知:若目前有任何正在治療的疾病或不適、服用藥物、懷孕、高/低血壓、感染……等情況，在參與課程之前，有責任徑行諮詢合格專業醫療人員，確定體能及身心狀況適合參加瑜伽課程。有任何舊疾或不適，也請於課前告知老師，老師將於課程中給你替代的動作或調整。✦請假&amp;退款須知：報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下方聯絡email告知老師，5天內告知恕不開放退款，有事不能來也可由親友代替上課。

非常感謝您參與課程，以下是本課程的完整說明： 【課程資訊】✦上課時間：5/31週六晚上19:00，課程共60分鐘✦上課地點：Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室408033台中市南屯區大英街609號2樓✦請自行攜帶一條毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。【請假資訊】<ul><li>報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下方聯絡email告知老師，5天內告知恕不開放退款。</li><li>本課程為單堂課程，不開放請假，若有事不能來也可由親友代替上課。</li></ul>聯絡Email：baileestory@oodesign.cc期待在課程中與你相見！

5/31週六晚上19:00舒緩瑜珈｜放鬆伸展

可單堂報名，4堂全報有優惠。這堂課程融合了陰瑜珈的深層放鬆與頌缽的音療，旨在釋放身心的緊張與壓力，幫助學員達到身心的平衡與放鬆。透過陰瑜珈的緩慢拉伸和長時間的體式保持，搭配著溫和的頌缽音頻振動，將引導你進入一個安靜且深層的冥想狀態，讓全身的能量流動得更為順暢。課程將以陰陽的平衡為基礎，結合柔和的拉伸與深層的呼吸練習，讓學員在緩慢、穩定的動作中釋放積壓的壓力和情緒，並促進身體的柔軟度和靈活性。頌缽的振動聲波有助於深層的放鬆和能量清理，讓你重新感受到內在的和諧與寧靜。課程亮點：• 陰陽平衡： 透過陰瑜珈的深層拉伸與頌缽的音波振動，促進身心的和諧與放鬆，實現陰陽平衡。• 深層放鬆與釋放壓力： 長時間的靜態體式與頌缽音療的結合，有助於釋放日常生活中的壓力，恢復內在的平靜。• 增進靈活性： 陰瑜珈的拉伸動作有助於舒展肌肉，改善關節活動範圍，提升身體的柔軟性與靈活度。• 提升身心聯繫： 在深層的呼吸與冥想指引中，幫助學員更好地連結身體與心靈，進入內在的寧靜與和諧。適合對象：• 需要舒緩壓力、放鬆身心的人• 對頌缽音療有興趣，並希望將其應用於瑜珈練習中的學員• 想要提高柔軟度和放鬆肌肉的學生• 初學者和有經驗的練習者都可參加，無需特殊體能要求✦上課時間：5/25週日早上10:00，課程共60分鐘✦上課地點：Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室408033台中市南屯區大英街609號2樓

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5/25頌缽瑜珈

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這堂課程融合了陰瑜珈的深層放鬆與頌缽的音療，旨在釋放身心的緊張與壓力，幫助學員達到身心的平衡與放鬆。透過陰瑜珈的緩慢拉伸和長時間的體式保持，搭配著溫和的頌缽音頻振動，將引導你進入一個安靜且深層的冥想狀態，讓全身的能量流動得更為順暢。✦上課須知:1.現場提供瑜伽墊，下課後請協助清潔墊子。2.請攜帶一條自己的大毛巾/毯子，可於上課期間及大休息保暖用。2.瑜珈墊是個人練習區域，在教室走動請注意避免踩到他人的瑜珈墊。3.為維護同學們的上課品質，請於課前5~10分鐘提早抵達教室，並將手機設定為靜音/勿擾模式。✦健康須知:若目前有任何正在治療的疾病或不適、服用藥物、懷孕、高/低血壓、感染……等情況，在參與課程之前，有責任徑行諮詢合格專業醫療人員，確定體能及身心狀況適合參加瑜伽課程。有任何舊疾或不適，也請於課前告知老師，老師將於課程中給你替代的動作或調整。✦請假&amp;退款須知：報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款，有事不能來也可由親友代替上課。

非常感謝您參與課程，以下是本課程的完整說明：【課程資訊】✦上課時間：5/25週日早上10:00，課程共60分鐘✦上課地點：Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室408033台中市南屯區大英街609號2樓✦請自行攜帶一條大毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。【請假資訊】<ul><li>報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下官方Line告知老師，5天內告知恕不開放退款。</li><li>本課程為單堂課程，不開放請假，若有事不能來也可由親友代替上課。</li></ul>期待在課程中與你相見！

<h3>✨歡迎任何程度練習者｜免費體驗課✨</h3>（報名課程的100元費用為押金，課後將退還）歡迎在下課後在教室後方募款箱內，樂捐任意金額，所得費用扣除場地租借費後，將全數捐贈給台灣家扶中心。在這堂課程中，我們將結合傳統哈達瑜伽的體位法、深層的呼吸練習，以及簡單的按摩技巧，幫助你釋放身體的緊繃感，緩解日常生活中的疲勞與壓力。課程節奏溫和，注重身心的連結，讓你在練習中感受身體的流動與內在的寧靜。無論你是初次接觸瑜伽，還是想透過練習回歸自我，這堂課都將帶給你溫暖而放鬆的練習體驗，讓身心得到全面的修復與滋養。✦上課時間：5/10週六 19:00-20:30✦上課地點：JI健身工作室 三樓（機車可停門口）台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號

5/10公益瑜珈

這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧，放鬆你日常疲勞的身心，在伸展及放鬆中找回身心平衡。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。✦上課時間：5/10週六 19:00-20:30✦上課地點：JI健身工作室 三樓（機車可停門口）台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號✦上課須知:1.現場提供瑜伽墊，下課後請協助清潔墊子，不需要帶瑜珈墊唷！2.瑜珈墊是個人練習區域，在教室走動請注意避免踩到他人的瑜珈墊。3.為維護同學們的上課品質，請於課前5~10分鐘提早抵達教室，並將手機設定為靜音/勿擾模式。✦健康須知:若目前有任何正在治療的疾病或不適、服用藥物、懷孕、高/低血壓、感染……等情況，在參與課程之前，有責任徑行諮詢合格專業醫療人員，確定體能及身心狀況適合參加瑜伽課程。有任何舊疾或不適，也請於課前告知老師，老師將於課程中給你替代的動作或調整。✦請假&amp;退款須知：報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下方聯絡email告知老師，5天內告知恕不開放退款，有事不能來也可由親友代替上課。聯絡Email：baileestory@oodesign.cc

非常感謝您參與課程，以下是本課程的完整說明： 【課程資訊】✦上課時間：5/10週六 19:00-20:30✦上課地點：JI健身工作室 三樓（機車可停門口）台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號✦請自行攜帶一條大毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。【請假資訊】<ul><li>報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下方聯絡email告知老師，5天內告知恕不開放退款。</li><li>本課程為單堂課程，不開放請假，若有事不能來也可由親友代替上課。</li></ul>聯絡Email：baileestory@oodesign.cc期待在課程中與你相見！

（免費公益）5/10週六晚上19:00基礎瑜珈

<h3>✨歡迎任何程度練習者｜免費體驗課✨</h3>（報名課程的100元費用為押金，課後將退還）歡迎在下課後在教室後方募款箱內，樂捐任意金額，所得費用扣除場地租借費後，將全數捐贈給台灣家扶中心。在這堂課程中，我們將結合傳統哈達瑜伽的體位法、深層的呼吸練習，以及簡單的按摩技巧，幫助你釋放身體的緊繃感，緩解日常生活中的疲勞與壓力。課程節奏溫和，注重身心的連結，讓你在練習中感受身體的流動與內在的寧靜。無論你是初次接觸瑜伽，還是想透過練習回歸自我，這堂課都將帶給你溫暖而放鬆的練習體驗，讓身心得到全面的修復與滋養。✦上課時間：7/31週四下午13:00~14:00 ✦上課地點：Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室 二樓台中市南屯區大英街609號2樓

7/31週四下午13:00公益瑜珈

這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧，放鬆你日常疲勞的身心，在伸展及放鬆中找回身心平衡。歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。✦上課時間：7/31週四下午13:00~14:00 ✦上課地點：Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室 二樓台中市南屯區大英街609號2樓✦上課須知:1.現場提供瑜伽墊，下課後請協助清潔墊子，不需要帶瑜珈墊唷！2.瑜珈墊是個人練習區域，在教室走動請注意避免踩到他人的瑜珈墊。3.為維護同學們的上課品質，請於課前5~10分鐘提早抵達教室，並將手機設定為靜音/勿擾模式。✦健康須知:若目前有任何正在治療的疾病或不適、服用藥物、懷孕、高/低血壓、感染……等情況，在參與課程之前，有責任徑行諮詢合格專業醫療人員，確定體能及身心狀況適合參加瑜伽課程。有任何舊疾或不適，也請於課前告知老師，老師將於課程中給你替代的動作或調整。✦請假&amp;退款須知：報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下方聯絡email告知老師，5天內告知恕不開放退款，有事不能來也可由親友代替上課。聯絡Email：baileestory@oodesign.cc

非常感謝您參與課程，以下是本課程的完整說明： 【課程資訊】✦上課時間：7/31週四下午13:00~14:00 ✦上課地點：Mukasa Yoga 慕卡莎瑜珈教室 二樓台中市南屯區大英街609號2樓✦請自行攜帶一條大毛巾或毛毯，可作為軟墊及大休息保暖使用。【請假資訊】<ul><li>報名課程後若突然無法參加，請於上課日前5天經由下方聯絡email告知老師，5天內告知恕不開放退款。</li><li>本課程為單堂課程，不開放請假，若有事不能來也可由親友代替上課。</li></ul>聯絡Email：baileestory@oodesign.cc期待在課程中與你相見！

✦2~3人小班課｜台中西屯 私人工作室✦

小班制瑜珈課｜固定每週三、週五晚上19:00開課每堂課程90分鐘，單次體驗費用：450元時間：週三&amp;週五晚上19:00~20:00地點：西屯區｜私人工作室（距逢甲公園7分鐘）報名請直接私訊官方Line帳號

4/11、4/18、4/25、5/2
週五下班後，一起來放鬆


*全勤參加還有小禮物

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<h2>Hi 我是李白😉</h2>這邊會分享我親身體驗過後，自己非常喜歡的產品和工具。不管是繪圖工作或者平常生活用的好東西，都將在這邊定期更新，推薦給大家！<h3>【繪圖工作用的好東西】</h3><ul><li>iPad Pro 2019 陪伴我第三年的吃飯工具兼好夥伴，12吋大畫面適合職業繪圖工作者，11吋適合經常帶平板移動的使用者😆 <a href="https://www.apple.com/tw/ipad-pro/">連結</a></li><li>Apple Pencil 2代 原廠筆使用起來滑順、沒有延遲，手寫或畫圖都非常推薦唷！<a href="https://www.apple.com/tw/shop/product/MU8F2TA/A/apple-pencil-%E7%AC%AC-2-%E4%BB%A3?fnode=5dfe04cac3020465103738251fe17a531781af6a7e655def49657ecdf0b0e692240e09eae47790126094a5f45f342e25d3a9d31ba2fce29d81ca3898db414056891515dad6db85e38f5f1e31ae36aeacadfee7ce3104c163a61c73558dcb6b6b">連結</a></li><li>Procreate 一次買斷的繪圖軟體，也是廣受繪師歡迎的好工具，功能強大又好上手☺️ <a href="https://procreate.art/">連結</a></li><li>Moft平板保護殼&amp;升降架 私心推薦，絕對是我用過最棒、使用角度最完整的平板架🥳 <a href="https://www.moft.tw/products/moft-float-new">連結</a></li><li>ipad擬紙感保護貼 如果覺得你的ipad表面太光滑，貼上後可以體驗幾乎跟真實紙筆一樣的手感😍 <a href="https://24h.pchome.com.tw/prod/DYAZ1P-A900BJONO?fq=/S/DYAZ1O">連結</a></li><li>Ahastyle撞色筆套 有多種顏色可以選擇，保護心愛畫筆，還有防滾動的材質唷✨ <a href="https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&amp;ai=DChcSEwjRrq_QsLr2AhXPqJYKHZdUAwoYABACGgJ0bA&amp;ae=2&amp;ohost=www.google.com&amp;cid=CAESWuD2VdonjrXFCLFWxcKWh2J5qReJnI9kKqdHDPnOPm3IayoebZQd3-cw9AvxI0pun26LmV_E9nhpBZ70Q2VrJlUzUY7_mu8C9ENtiNg9u2nxNx3niw3gr5ca1A&amp;sig=AOD64_2MD6xhBnFaOX-4Corchs_ft4_WVg&amp;q&amp;adurl&amp;ved=2ahUKEwj_hKjQsLr2AhXbMN4KHVbyCVoQ0Qx6BAgDEAE&amp;dct=1">連結</a></li></ul><h3>【平常生活用的好東西】</h3><ul><li>SBD 經典Logo T-shirt SBD為你的訓練提供最強防護，穿上SBD就感覺自己的力量+10🔥 <a href="https://www.sbdapparel.com.tw/">連結</a></li></ul>（長期歡迎品牌廠商贊助合作）

好物推薦

在這些年裡，我總共畫下了超過3000位陌生人的似顏繪，畫下的人們跨足全台灣、日本、泰國等等。

過程中，我漸漸對人們打開自己的心房，練習著承接陌生人故事中的重量與情緒，這些故事也在我的生命中造成了巨大的影響。

<h3>「如果，能把這份感動分享給別人就好了。」</h3>
某一天，在街頭畫著陌生人的我這樣想著。

於是從2018年開始，我將自己這些年的所見所聞寫成了一篇篇的「街頭故事」，希望將這些故事中的溫暖與堅毅分享給更多人看見。

「因為街頭故事，我認識到世界上有很多不同的族群，每個人都用自己的方式努力活著。」-粉絲Xuan

「前陣子心情大崩潰，某天在IG上看到你的帳號，你的畫作和故事拉了我一把。」－粉絲ru__920

「看完故事後，才發現有思覺失調的我不是孤獨的，街頭故事是大家的樹洞。」-粉絲yama

<h3>這些年來，讀者的回饋讓我相信：</h3>
<h3>每個人的故事都可能治癒另一個人。</h3>
<h3></h3>
現在，你準備好寫下自己的街頭故事了嗎？

<h2>【街頭故事的由來】</h2>
2015 年，我為了克服自己的害羞，決定挑戰自己與陌生人聊天，於是我走上街頭，用一邊畫圖、一邊聊天的方式在街頭巷尾畫下一個個陌生人。

在這段旅程裡，我意外的發現自己讓陌生人敞開心胸聊天的能力，有數不清的人們在畫圖時將自己的煩惱、悲傷及祕密交給我。

<h3>於是，</h3>
<h3>我成為了一名收集故事的畫家。</h3>

<h2>【閱讀更多街頭故事】</h2><ul><li>《心愛的人得憂鬱症怎麼辦？》<a href="https://www.instagram.com/p/CGxBUEsn3nm/">故事連結</a></li><li>《什麼是「跨性別」？》<a href="https://www.instagram.com/p/CG7C4vln6d5/">故事連結</a></li><li>《外表不完美的我，該怎麼生活？》<a href="https://www.instagram.com/p/CXYEdLQvPQ8/">故事連結</a></li><li>《我就是所謂的「社畜」嗎？》<a href="https://www.instagram.com/p/CYgsRv_Pmo0/">故事連結</a></li><li>《其實我也想過要離開世界》<a href="https://www.instagram.com/p/CVC8rmXv_VZ/">故事連結</a></li><li>《生病後的我也想實踐夢想》<a href="https://www.instagram.com/p/CaZdtNlPfdR/">故事連結</a></li></ul><h2>如果你想更了解街頭故事...</h2><h3>街頭故事｜Podcast採訪</h3><ul><li>最近工作還好嗎 <a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9C%80%E8%BF%91%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E9%82%84%E5%A5%BD%E5%97%8E/id1533395130?l=en&amp;i=1000522804055">曾經把內向當缺點，想成為別人</a></li><li>婊姐必請 <a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep77-%E5%92%8C%E5%85%A7%E5%90%91%E5%92%8C%E5%B9%B3%E5%85%B1%E8%99%95-%E6%89%BE%E5%88%B0%E5%B1%AC%E6%96%BC%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E9%82%A3%E5%A0%B4%E6%B4%BE%E5%B0%8D-ft-%E6%9D%8E%E7%99%BD/id1482088693?i=1000521942508&amp;l=en">想找到那場派對</a></li><li>佐編茶水間 <a href="https://podcasts.apple.com/tw/podcast/133-%E4%B8%8D%E6%98%AF%E4%BD%9C%E5%93%81%E5%A4%A0%E5%A5%BD-%E5%B0%B1%E8%83%BD%E4%BF%9D%E8%AD%89%E8%A2%AB%E7%9C%8B%E5%88%B0-%E5%9C%96%E6%96%87%E5%89%B5%E4%BD%9C%E7%9A%84%E7%A4%BE%E7%BE%A4%E7%B6%93%E7%87%9F%E6%8A%80%E5%B7%A7-%E8%A1%97%E9%A0%AD%E6%95%85%E4%BA%8B-%E6%9D%8E%E7%99%BD/id1399974297?i=1000504873760">不是作品夠好，就能被看見</a></li><li>鄧惠文時間 <a href="https://open.firstory.me/story/ckjb73ez2rz110837slhxy7xv">獻給渴望溫暖的你</a></li><li>教育部心理對談<a href="https://open.spotify.com/episode/6eh1wCfFaSBvrm2JGpPcst"> 讓我聽你說</a></li><li>讓思想去旅行 <a href="https://s-style-cycle.com/bailee/">Podcast專訪</a></li><li>中央廣播電台 青春e起飛 <a href="https://www.rti.org.tw/radio/programMessageView/programId/598/id/119940">街頭畫家的心路歷程</a></li></ul><h3>街頭故事｜相關報導</h3><ul><li>自療療人的力量<a href="https://bit.ly/3BvKOTa"> 圖文畫家李白的 PS 與 AI 雙流祕技</a></li><li>有創意只是基本，<a href="https://www.cool3c.com/article/181040">給年輕學子的一席課</a></li><li>dpi設計插畫誌 <a href="https://dpi.media/article/25115">從心而出的30則人生經歷</a> </li><li>新書讀後感 <a href="https://myblogjoyce.timelog.to/a194669683">剩下你，還沒有原諒自己</a></li><li>似顏繪客人體驗心得 <a href="http://www.wbpenny.com/blog-7.html">畫家請你喝一杯</a></li><li>生命力新聞專訪 <a href="https://vita.tw/%E6%94%B6%E9%9B%86%E6%95%85%E4%BA%8B%E7%9A%84%E4%BC%BC%E9%A1%8F%E7%B9%AA%E7%95%AB%E5%AE%B6-%E8%A1%97%E9%A0%AD%E6%95%85%E4%BA%8B%E5%89%B5%E8%BE%A6%E4%BA%BA%E6%9D%8E%E7%99%BD-cf6609137659">收集故事的似顏繪畫家</a></li><li>Pinkoi專訪 <a href="https://www.popdaily.com.tw/forum/life/725504">你說故事，我來畫</a></li><li>用咖啡換故事專訪 <a href="https://reurl.cc/av1K4G">每個無可取代的瞬間</a></li><li>走走家具專訪 <a href="https://www.instagram.com/p/CEopJ8Ugt5j/">創作現場直擊</a></li><li>Partipost影片訪談 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=5bUOslDozfY">療癒系畫家的魔力</a></li></ul><h2>如果你總感到格格不入...</h2>散文集《如果世界是一場派對》<a href="https://www.books.com.tw/products/0010903351">網路書店</a><h2>如果你渴望被人傾聽...</h2>圖文書《療傷似顏繪》<a href="https://www.books.com.tw/products/0010876666?loc=P_0003_048">網路書店</a>

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Hi！我是李白，街頭故事的創辦人。我從2018年開始收集陌生人的故事，並將它們畫成插畫分享給大家，因為我相信每個故事都有可能治癒另一個人。希望透過讀者們的支持，就讓這些創作走得更遠。🌟也歡迎大家在下方【留言區】和我說點悄悄話，留下自己想說的話，或者直接投稿自己的故事，讓我能夠畫下來唷！歡迎你隨手贊助，支持街頭故事這個計畫走得更遠，在未來能製作更多高品質的創作，將故事中的溫暖擴散給更多人看見😉不管你贊助多少金額，都會實質地成為我繼續創作下去的養分，我也會另外送出一張暖心手機桌布 給完成贊助的讀者們，謝謝大家❤️

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