單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。

在這堂課程中，我們將結合傳統哈達瑜伽的體位法、深層的呼吸練習，以及簡單的按摩技巧，幫助你釋放身體的緊繃感，緩解日常生活中的疲勞與壓力。課程節奏溫和，注重身心的連結，讓你在練習中感受身體的流動與內在的寧靜。

無論你是初次接觸瑜伽，還是想透過練習回歸自我，這堂課都將帶給你溫暖而放鬆的練習體驗，讓身心得到全面的修復與滋養。

✦上課時間：

2/8週六 10:00-11:30

✦上課地點：

台中 島瑜珈 台中市西區臺灣大道二段186號3樓B室

（教室位於中港通商大樓3樓， 搭乘電梯至三樓後請左轉走到底）

（單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加，也歡迎第一次體驗修復環的你！）

在週末晚上，一起來體驗使用來自韓國的RecoveRing瑜珈修復環，為自己來場全身到腳的舒緩按摩，適合肩頸痠痛、下背僵硬、長時間使用3C產品的你。

✦上課時間：

2/15週六 14:00~15:00

✦上課地點：

台中 島瑜珈 台中市西區臺灣大道二段186號3樓B室

（教室位於中港通商大樓3樓， 搭乘電梯至三樓後請左轉走到底）

單堂體驗課，適合零基礎的初學者以及瑜伽初、中階練習者參加。

陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。

歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。

適合誰參加？

• 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人

• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人

• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人

✦上課時間：

2/26週三 19:00~20:30

✦上課地點：

台中 島瑜珈 台中市西區臺灣大道二段186號3樓B室

（教室位於中港通商大樓3樓， 搭乘電梯至三樓後請左轉走到底）

單堂體驗課，歡迎瑜珈初學者及規律練習者參加。

以哈達瑜伽為基礎的伸展瑜伽課程，結合溫和的體位法與專注的呼吸引導，幫助你釋放壓力、改善身體柔軟度與姿勢。

無論是初學者還是進階練習者，都能透過這堂課找到放鬆身心的節奏，享受一段與自己連結的時光！

無論是初學者還是進階練習者，都能找到屬於自己的放鬆時刻。

歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。

✦上課時間：

2/22週六晚上19:00~20:30

✦上課地點：

JI健身工作室 三樓（機車可停門口）

台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號

單堂體驗課，歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。

專注於姿勢與正位，適合所有希望深入了解身體結構與動作細節的練習者。

在課堂中，我們會使用輔具幫助你安全進入動作，提升穩定性與柔韌性，無論是初學者還是進階者都能找到適合自己的挑戰，讓你有充足時間感受每個動作的深度和力量，同時降低受傷風險。

通過這門課程，你將學會如何將身體與心靈調整至最佳狀態，建立穩固的瑜伽基礎，並從中體驗專注與平靜的力量。

✦上課時間：

3/1週六晚上19:00~20:30

✦上課地點：

JI健身工作室 台中市西屯區台灣大道二段740巷2弄1-2號

單堂體驗課，歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。

這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧，放鬆你日常疲勞的身心。

小班制教學，更能照顧到每位學員的上課需求及狀態，為你量身調整練習方式，很適合情侶/好友一起報名。

✦上課時間：

2/7週五晚上19:00~20:30

✦上課地點：

台中西屯區靠近逢甲公園，報名完成後通知上課地點。

單堂體驗課，歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。

這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧，放鬆你日常疲勞的身心，在伸展及放鬆中找回身心平衡。

陰瑜伽透過3-5分鐘的靜態停留，針對結締組織和筋膜進行深層拉伸，促進血液循環與能量流動，同時提升關節靈活性和身體耐受力。課程注重緩慢的呼吸引導與內在觀察，幫助釋放壓力、平衡情緒，適合想要深度放鬆與提升柔韌性的學員。

歡迎初學或無經驗的瑜珈練習者，課程將採漸進式練習，和緩地學習每個體位，不必擔心自己筋太硬、沒有練習基礎等狀況。

適合誰參加？

• 從未接觸過瑜伽，想要輕鬆體驗的人

• 希望透過練習釋放壓力、找回自我感覺的人

• 想要改善睡眠質量或增進身體柔軟度的人

小班制教學，更能照顧到每位學員的上課需求及狀態，很適合情侶/好友一起報名。

✦上課時間：

2/15週三晚上19:00~20:30

✦上課地點：

台中西屯區靠近逢甲公園，報名完成後通知上課地點。

單堂體驗課，歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。

這堂課程將結合哈達瑜伽、呼吸法及按摩技巧，放鬆你日常疲勞的身心。

小班制教學，更能照顧到每位學員的上課需求及狀態，為你量身調整練習方式，很適合情侶/好友一起報名。

✦上課時間：

2/23週日早上9:00~10:30

✦上課地點：

台中西屯區靠近逢甲公園，報名完成後通知上課地點。

單堂體驗課，歡迎零基礎、瑜珈初/中階練習者。

專注於姿勢與正位，適合所有希望深入了解身體結構與動作細節的練習者。

在課堂中，我們會使用輔具幫助你安全進入動作，提升穩定性與柔韌性，無論是初學者還是進階者都能找到適合自己的挑戰，讓你有充足時間感受每個動作的深度和力量，同時降低受傷風險。

通過這門課程，你將學會如何將身體與心靈調整至最佳狀態，建立穩固的瑜伽基礎，並從中體驗專注與平靜的力量。

小班制教學，更能照顧到每位學員的上課需求及狀態，為你量身調整練習方式，很適合情侶/好友一起報名。

✦上課時間：

2/28週五晚上19:00~20:30

✦上課地點：

台中西屯區靠近逢甲公園，報名完成後通知上課地點。