如何突破無法溝通的僵局—學員心得2 (老師-25歲)

1/16我跟一群對NLP有興趣的朋友

參加了許庭韶諮商心理師以及李喬晴老師

開設的NLP沙龍分享

也特別感謝喬晴的分享

讓我有機會更了解NLP的基礎架構。

先來說說我是怎麼接觸到 #NLP 的好了

大概去年6月

在一次的讀書會中

我聽到一位分享者自我介紹時提到NLP

但當時其實對於這個方法還沒有太多的了解

直到看到歐陽立中老師《＃就怕平庸成為你人生的注解》

這本書中再次提到NLP

我才對NLP有更深的接觸

也購入相關的書籍做了解。

但看完書後總是覺得好像大致了解

實際上卻不知如何好好使用操作。

必須說，

NLP是一套需要透過大量實戰練習後

才能夠真正掌握訣竅的方式。

NLP全名叫做 Neuro Linguistic Programming

透過語言與非語言之間的關係做判斷

透過身心腦感受現在這個人的情緒、狀況後

對眼前的人做更深的判斷

甚至是對自己做判斷

人際、戀愛、工作或是家庭關係

都有機會透過這一套方法

讓之間的關係更和諧。

其中我分享自己抽離痛苦的方法

就是透過「#置身事外」的技巧

讓自己以一個旁觀者的角色去協助自己脫離。

喬晴老師也曾跟我分享過

NLP就像是急救措施

急救後還是需要透過後續的諮商或是一些對話練習

才有辦法當問題來的時候不再陷入同樣的情況中。

當天活動最讓我印象深刻的

大概是「#yys」這個方法

我選擇了過去一段家人爭執的畫面做為我的劇本

在這個過程中發現

原來當時的自己是用一種極度想要放棄的方式面對

即使想要解決問題

卻也讓對方無從協助起。

過程中透過先覆述對方的話語

當對方說「我覺得你這樣很不負責任」

不急著先讓情緒出口

而是可以改回覆

「我知道這樣很不負責任，

或是你可以教我該如何解決問題嗎？」

最後在給出「或許....」這樣的方法時

慢慢將彼此之間不安不穩定的情緒先安撫下來。

當情緒一來時

我們總會下意識的戰或逃

但不管是哪一種

都只會讓雙方的溝通互動變得更加複雜。

溝通不是只有我說而已

而是對方到底聽進去了什麼

以及我是以何種立場去判斷對方的意圖？

所謂溝通是將雙方的認知調整一致

達到彼此可以平衡溝通