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關於

這是一份《如何停止過度思考》的免費試閱本。如果你常常覺得腦袋停不下來，明明很累了，卻還是不斷反覆想過去、擔心未來，這份試閱本可以先陪你整理一點點混亂。它不是要你「不要想太多」，而是陪你慢慢看懂：・過度思考常見的狀態・反芻與過度擔憂的差別・思緒變吵時，可以怎麼先把自己拉回來・完整版電子書會帶你走完哪些練習這份試閱本適合想先了解內容、也想先試著練習看看的人。如果你最近腦袋很吵，可以先從這裡開始。

如何停止過度思考 -「試閱精簡版」

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【試閱精簡版】
如何停止過度思考
讓混亂慢慢變清晰的實用練習

《如何停止過度思考》不是一本叫你「不要想太多」的書。它比較像是一份陪你整理腦袋的練習。當你又開始反覆想、又開始擔心未來、又開始被負面想法拖著走的時候，你可以回到裡面的步驟，慢慢把自己的思緒拉回來。完整版包含：・83 頁完整電子書 PDF・七個步驟的過度思考整理流程・面對焦慮、負面想法、拖延時可以使用的小練習・我自己的幾段真實故事・陪你慢慢建立自我覺察的文字你不需要一下子變得很正面。也不需要強迫自己立刻改變。你只需要先願意，慢慢理解自己，再一步一步把自己帶回來。

如何停止過度思考 - 完整版電子書

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