<p style="text-align:left">1. 建立正確觀念，明白減肥底層邏輯</p><p style="text-align:left">2. 從生活出發，建立屬於自己的減肥計劃</p><p style="text-align:left">3. 在營養師的帶領下，找到平衡點，舒服減重不復胖</p>

1. 建立正確觀念，明白減肥底層邏輯
2. 從生活出發，建立屬於自己的減肥計劃
3. 在營養師的帶領下，陪你找到平衡點，開心減重不復胖

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<p style="text-align:center"><strong>為什麼減肥反覆失敗？</strong></p><p style="text-align:center"></p><p style="text-align:center">因為多數人減肥都在追求『快速』而非『成功』無論靠少吃、多動、吃藥、打針 瘦得多快，只要沒辦法一輩子執行下去，復胖就只是時間問題。</p><p></p>

內容包含：
•  完整 5 步驟學會減肥不復胖

•  初學者可立即開始的減肥計畫

•  吃美食也能減肥的秘密公開

•  把所有外食都吃成減脂餐的完整攻略

•  不用上健身房減肥的底層邏輯

•  普通人也能成功的減脂系統

如果你也想把減肥融入生活
接下來是我會手把手教你的詳細內容⬇

<p style="text-align:left">諮詢內容會協助你：</p><p style="text-align:left">✔ 判斷你目前卡關原因</p><p style="text-align:left">✔ 協助設定目標</p><p style="text-align:left">✔ 初步規劃飲食方向</p><p style="text-align:left">✔ 評估是否適合加入生活化減肥計畫</p>

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減肥餓肚子，先失敗一半，多數人餓肚子就是為了讓肥可以減快一點，但殊不知餓肚子對自己與身體的壓力，影響荷爾蒙分泌，長期而言反而會讓減脂不順利，更不用說，靠餓肚子減肥，堅持不下去只是時間問題，當不繼續餓就是復胖的開始

很多人覺得不吃晚餐很神，因為初期體重狂掉，殊不知那只是水分。當水分排光，體重也就卡住了，而直接少掉一餐，雖然創造了熱量赤字，但這個『赤字』太大了，只會讓身體啟動『節能模式』降低代謝，而掉髮，睡不好、生理期不準時也一起送給你。

絕大多數人減肥都不需要運動，上方的成功案例，多數都沒有運動習慣。運動只是減肥的加分項，而不是必須，當平常沒有運動習慣，而為了減肥開始運動，只會把自己搞得很累壓力又大反而影響減肥。

原型食物因為營養密度高，確實很適合在減脂時食用，但這並不代表我們餐餐都需要吃原型食物。減肥，不是把飲食吃到100分才能瘦，我帶了上百位學員成功減肥，他們來找我前大多都是餐餐原型食物，你可能會想，蛤我以為會是吃得很多很放縱誒，不不不，如果是那樣，他們自己管住嘴就好，沒必要花錢找人管著自己的嘴，所以通常來找我的都是很自律肥仍減不下來的。那為什麼會這樣？因為大多數人減肥只知道少吃多動，卻忽略了壓力，壓力一大，影響荷爾蒙分泌，脂肪代謝不會順利。這就是為何我一直強調要把減肥融入生活，除了可以維持更久實現不復胖，也為了讓學員在減肥過程中可以更加順利有效率。

減肥必須餐餐原型食物才能瘦嗎？

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是讓你學會減肥這個技能，
不要再花一堆時間和錢反覆處理減肥這個問題了！

<p style="text-align:center">我這邊有個一對一個人減脂測驗</p><p style="text-align:center">大約 1分鐘能完成</p><p style="text-align:center">做完我就能幫你找出目前卡關的原因</p><p style="text-align:center">（如飲食、代謝或內分泌）</p><p style="text-align:center"></p><p style="text-align:center">你想做做看嗎？</p>

<h2 style="text-align:center"><strong>從自己的生活出發，結合減肥真正重要的行為，找到最適合自己的減肥模式</strong></h2>

從自己的生活出發，
結合減肥真正重要的行為，
找到最適合自己的減肥模式
減肥就該開開心心

<h3 style="text-align:center"><strong>把你原本就會吃的食物</strong></h3><h3 style="text-align:center"><strong>⬇</strong></h3><h3 style="text-align:center"><strong>調成合適的比例與份量</strong></h3><h3 style="text-align:center"><strong>⬇</strong></h3><h3 style="text-align:center"><strong>配合好執行的小步驟</strong></h3><h3 style="text-align:center"><strong>（睡眠、作息、活動量）</strong></h3><h3 style="text-align:center"><strong>⬇</strong></h3><h3 style="text-align:center"><strong>體重自然往下✅</strong></h3>

把你原本就會吃的食物
⬇
調成能瘦的比例與份量
⬇
配合好執行的小步驟
（睡眠、壓力、活動量）
⬇
體重自然往下✅

▪️國家高考合格營養師
▪️NASM-CPT 美國運動醫學院教練
▪️CTSSN 台灣運動營養學會 運動營養認證
▪️CTSSO 中華民國肥胖學會 體重管理專科認證