<h2><strong>專業認證與進修</strong></h2><p></p><h3><u>🏆 國際認證</u></h3><p>ACE 美國運動委員會 私人教練認證</p><p>本體感覺神經肌肉促進術 L1-L4 認證 (台灣少數)</p><p></p><h3><u>📚 專業進修領域</u></h3><p>功能性肩膀訓練｜<strong>遠離五十肩、肩膀僵硬</strong></p><p>功能性臀肌訓練｜<strong>強化下半身力量</strong></p><p>動態呼吸與核心訓練｜<strong>改善腰背不適</strong></p><p>軟組織張力釋放｜<strong>舒緩肌肉緊繃</strong></p><p>步態分析與訓練｜<strong>提升走路、跑步效率</strong></p><p>銀髮族訓練應用｜<strong>防跌、平衡訓練</strong></p><p>...etc</p>

<h2 style="text-align:justify"><strong>是否也有這些困擾？</strong></h2><p></p><h3 style="text-align:justify">「爬樓梯越來越喘，膝蓋總是<strong>痠痠</strong>的」</h3><h3 style="text-align:justify">「彎腰撿東西會<strong>閃到腰</strong>，站久了就想坐下」</h3><h3 style="text-align:justify">「走路容易累，<strong>平衡感不如以前</strong>好」</h3><h3 style="text-align:justify">「想運動但不知道怎麼開始，<strong>怕受傷更麻煩</strong>」</h3><p></p><h3 style="text-align:justify">這些日常中的小變化，</h3><h3 style="text-align:justify">其實都在提醒我們：</h3><h3 style="text-align:justify">身體需要更專業、更安全的照顧。</h3>

<p>我了解您的擔心與期待</p><p>您希望：</p><ul><li>身體更健康，不要常常這裡痛那裡痠</li><li>行動更靈活，日常生活更有品質</li><li>心情更愉快，對未來更有信心</li></ul><p>這正是我專精的領域</p><p>我不只是一位教練，</p><p>更像是<strong>「動作顧問」</strong></p><p>用最適合的方式，</p><p>重新找回身體的活力。</p>

科學揭秘「重量訓練」如何守住行動力存款

<h2 style="text-align:justify"><strong>為什麼選擇 Jeff 教練？</strong></h2><h3 style="text-align:justify"><u>🎯 專為「銀髮族群」設計的訓練方式</u></h3><p style="text-align:justify">不是年輕人的高強度訓練</p><p style="text-align:justify">著重日常動作的改善與強化</p><p style="text-align:justify">循序漸進，讓身體自然適應</p><p style="text-align:justify"></p><h3 style="text-align:justify"><u>🛡️ 安全第一的專業保障</u></h3><p style="text-align:justify">ACE 美國運動委員會認證教練</p><p style="text-align:justify">豐富的功能性訓練與受傷預防經驗</p><p style="text-align:justify">每個動作都經過科學驗證</p><p style="text-align:justify"></p><h3 style="text-align:justify"><u>💪 真正改善生活品質的訓練</u></h3><p style="text-align:justify">不只是「運動」，而是讓：</p><p style="text-align:justify">上下樓梯更輕鬆</p><p style="text-align:justify">彎腰提物不費力</p><p style="text-align:justify">走路更穩健有力</p><p style="text-align:justify">精神體力都變好</p>

動作優化專家 × 功能性訓練 × 跌倒預防
📍台中市西區五廊街126號2樓 (Sosho Fitness)

Jeff教練 | 功能訓練 x 本體感覺訓練專家

<h3 style="text-align:left"><strong>本體感覺身經肌肉誘發術</strong></h3><p>- 本體感覺神經肌肉誘發訓練 L1-4</p><p>- 肌力與體力訓練 工作坊</p><p>- 膝足踝訓練 工作坊</p><p>- 螺旋肌力發展肌動學 工作坊</p><p>- 起身站立訓練 工作坊</p><p>- 銀髮族訓練應用 工作坊</p>

<h3 style="text-align:left"><strong>美國運動委員會私人教練認證</strong></h3>

<h3><strong>循序健進 教練培訓</strong></h3><p style="text-align:left">- 動態呼吸核心訓練</p><p style="text-align:left">- 功能性肩膀訓練</p><p style="text-align:left">- 功能性臀部訓練 L1</p><p style="text-align:left">- 臀部與外型訓練</p><p style="text-align:left">- 女性訓練</p><p style="text-align:left">- 槓鈴與肌力訓練 L1</p><p>- 軟組織張力釋放-下肢/上肢/中軸</p><p>- 泰式高階墊上伸展</p><p>- 泰式長巾墊上伸展</p><p>- Soma 下肢泵浦技術</p>

<h3 style="text-align:left"><strong>其他培訓單位</strong></h3><p>- 基礎教練營養學</p><p>- 生物力學與正確操作</p><p>- 週期化訓練課表安排</p>

關於

<p>這是我的方案，歡迎大家支持</p>

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