早上排好的工作，被孩子打斷三次。
好不容易有空，又回不到狀態。
那陣子我還一邊焦慮「未來是 AI 世代」。
懶人包影片看了一支又一支——看的時候覺得厲害，關掉腦袋一片空白。
工具好多，可是我不知道自己適合哪一種。
最後我抱著「就當試用、不行就退」的心情訂了 Claude。
沒想到讓我開竅的，是第一天一個誤打誤撞：
我沒急著叫它做事，而是先跟它說我是誰。
我在家工作、我是媽媽、我在忙什麼、我卡在哪。
從那句起，它不再是那個「對誰都講一樣話」的工具。
它接得住我的處境——包括我沒有三小時深度工作，只有被孩子切碎的零碎時間。
我後來只做了兩件事：
① 貼一段自我介紹給它
② 來回跟它聊我真正的困境
Claude 的起手式，不是背指令、不是學技巧，
是先讓它知道你是誰。
這是「大人學 Claude」系列第一篇。
我不是工程師，就是一個想把被孩子打斷的零碎時間、一點一點拿回來的創業媽媽。
🌱 如果你也是被時間切碎的媽媽——
留言「＋1」，下一篇我拆給你看：認識你之後的下一步。
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小腳印生活實驗室提供親子共學、在地景點導覽與行動教育內容。無論是學校校外教學、活動邀約、品牌聯名或內容委託，都歡迎聊聊。填完表單，Annie 會親自回覆——不確定怎麼合作也沒關係，先留下需求就好 🌱

🌿 小腳印生活實驗室
在高雄，帶 5–12 歲的孩子去棒球場、泳池、草地、景點裡學習。
不看螢幕、ASD 友善，把生活變成教室。
👇 下面都是可以直接帶孩子玩的內容

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<h2 style="text-align:left">學游泳</h2><h3 style="text-align:left">在陸地上他還會遲疑，一下水，整個人就鬆開了。潛下去、抓水、翻身，像一條小鯨魚。原來有些孩子，要在對的環境裡才會發亮。</h3>

<h2 style="text-align:left">樂樂棒球:一個願意等待的教練，跟一對沒有推他的爸媽</h2><h3>他站在打擊座前，手扶著球棒沒有揮。教練蹲下來，跟他一樣高，沒有催；我們在旁邊，也沒有推。等他自己準備好。</h3>

關於

免螢幕的大腦訓練。8 個在家就能玩的遊戲，用手、用身體練專注力。

腦力遊戲共學 · 題目產生器 ＋ 排課工具 ＋ 列印教材

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【這份工具包包含】■ 6 個題目產生器 — 按一下就換新題目・腦力迴圈遊戲：全新箭頭方陣，附解答，家長不用自己數・跟隨圖案：隨機規律序列，難度從兩要素到四要素・鋸齒腦力追蹤：隨機路線，可調彎度、尖角或圓弧、線條粗細・鏡像繪畫：點格對稱題，孩子照著點畫出另一半・推與停訓練：口令表附秒數，家長照著唸就好，還會標出陷阱・顏色手序：隨機顏色順序，長度自動遞增，可加「倒著點」■ 線上排課工具勾選今天想練什麼、手邊有什麼道具、孩子的狀態，自動排出流程、引導話術與難度調整建議。■ 9 頁可列印教材白底省墨，印幾次都可以。【適合誰】學齡前(3-6歲)國小低年級（6–9 歲）的家長。注意力較難集中、需要練衝動控制與情緒調節的孩子也適用。【購買方式】付款後會收到網址與解鎖密碼，一次買斷、無使用期限。往後新增的內容不用再付費，用原本的密碼就看得到。【先免費玩一個】八個遊戲裡的「記憶手」完整免費開放，不用付費也不用註冊：<a href="https://brain-game-3od.pages.dev/memory-hands.html">https://brain-game-3od.pages.dev/memory-hands.html</a><a href="https://brain-game-3od.pages.dev/memory-hands.html"></a><a href="https://brain-game-3od.pages.dev/memory-hands.html">※ 本商品為數位內容，購買後即可使用，恕不退換。</a>

在屏東的來義，有一條溪。冬天，它乾到一滴水都沒有；可是就在河床底下，藏著多到用不完的乾淨水——一百年來，不用電、也不會乾，一天都沒有停過。這一集「深度特別篇」，就是把這個藏了一百年的祕密，完整說給孩子聽。這一集裡，豆豆會慢慢帶孩子走進——・河床怎麼像一塊大海綿，把水藏在底下、還順便濾乾淨・一位日本工程師，怎麼花五年只做一件事：觀察・不插電、不用馬達，水怎麼自己流了一百年・排灣族人一雙一雙的手，怎麼蓋出看不見的水圳・一百年後，人們怎麼小心地把它修好、幫每一根柱子編號・這條水，怎麼養活了甘蔗、也養活了一整個部落・最後——甘蔗的水去了哪裡？（一路連到橋頭糖廠的糖）

二峰圳深度特別篇

為什麼值得聽？免費導覽帶孩子「看見」二峰圳；這一集，帶孩子「聽懂」它背後的工程、歷史與人。這是一趟關於「觀察」與「感謝」的旅程。適合這樣聽・出發的車上先聽一遍當預習・玩完水、回家路上一起回味・睡前，當一集溫柔的知識故事・不用盯螢幕——閉上眼睛，用耳朵旅行溫柔提醒故事裡有一段關於土地與人的歷史。我們用最溫柔的角度，把排灣族朋友放在故事的主角位置——因為這條水，是好多雙手一起守護出來的。・全長約 13 分鐘完整音頻（一氣呵成）・豆豆溫柔旁白，4–10 歲親子共聽・購買後可下載，重複收聽・搭配「探險任務手冊 PDF」：到現場動手做、邊玩邊記錄

🎧 豆豆帶路・二峰圳深度特別篇｜藏在河床底下的一百年

一種比小指甲還小的動物，怎麼撐起一整片海岸？走完免費四站，答案都在這裡

豆豆帶路・萬里桐完整版

【商品介紹・主文】帶孩子去過萬里桐，掃了 QR、聽了豆豆的免費四站導覽，孩子心裡一定裝滿了問題——那個蓋出整片海岸的小動物是誰？潮池裡能救珊瑚的小英雄是誰？天上偷偷拉海水的又是誰？海邊的珊瑚，怎麼會爬上岸變成人住的房子？這份「萬里桐完整版」，就是豆豆親自把每一個問題解開的深度解密。約 15 分鐘的音頻，順著同一條線走——海裡活著的珊瑚，蓋出整片海岸；珊瑚留下的石頭做出潮池，變成寄居蟹、海葵、海參的家；天上的月亮拉著海水漲退，照顧著這些小生命；而更老的珊瑚被搬上岸，變成漁村的咾咕石厝。從海裡到岸上，全都是同一種東西：珊瑚。最後，豆豆會用一顆小小的海膽，告訴孩子為什麼「什麼都不能帶走」——不是大人的規定，而是一整片海能不能活下去的關鍵。這不只是知識，是一趟能讓孩子記得很久的旅程，也是「愛牠，就不打擾牠」這件事，最溫柔的一堂課。適合回家路上一起聽，或睡前當作親子共讀的延伸。【內容物】🎧 萬里桐深度解密音頻・約 15 分鐘　（珊瑚裙礁如何形成・潮池食物鏈・月亮與潮汐・咾咕石厝的智慧・海膽保育骨牌）📖 購買後即可取得深度音頻連結與知識 PDF。音頻為線上聆聽，PDF 可下載列印。手機、平板皆可播放，不需下載 App。　（四站背後的知識整理，孩子問「為什麼」時，爸媽答得出來）🌱 「作客之道」保育引導　（把「不帶走」變成孩子聽得懂、願意做的一件事）【適合對象】・4–10 歲孩子的家庭・去過或即將去萬里桐、恆春半島的親子・喜歡在真實世界裡學習，想遠離螢幕的爸媽・想把一次出遊，變成孩子記得住的一堂課【使用方式】購買後即可取得音頻連結與知識 PDF 下載。建議在現場走完免費四站導覽後，再一起聽完整版效果最好；也可以當作回家後的親子共讀延伸。手機、平板皆可播放，不需下載 App。免費導覽在這裡<a href="https://littlefootprints-tour.oggishopannie.workers.dev/wanlitong-tour">https://littlefootprints-tour.oggishopannie.workers.dev/wanlitong-tour</a>【溫馨提醒】萬里桐是活的珊瑚礁海岸。帶孩子前往時，請牽好孩子、注意退潮時間與濕滑礁石，並記得——用眼睛看、用心記住，什麼都不帶走。這片海很珍貴，一直有很多人在守護它。【價格】NT$150💚 LINE 好友早鳥 NT$120：加入官方帳號 @littlefootprints，回覆「萬里桐」領折扣碼小腳印生活實驗室・高雄在地親子共學Zero 3C ・ 生活即教室 ・ 父母是觀察者

豆豆帶路・萬里桐完整版｜親子珊瑚深度導覽（音頻＋知識PDF）

把一趟大鵬灣，變成孩子讀得懂的地理、歷史與生態課。爸媽不再只會說「這是湖喔」。

豆豆帶路・大鵬灣深度探險｜

帶孩子去大鵬灣，你看到湖、看到橋、看到自行車道——但這片水域底下，其實疊著五個時代的故事。原住民的漁場、清代的魚塭、日本人的水上飛機場、戰後的蚵田，還有今天回來築巢的水鳥。同一片水，換過好幾個名字，也擔過好幾種完全不同的命運。這是一份專為 4–10 歲親子設計的大鵬灣深度導覽包。七歲的豆豆用孩子聽得懂的話帶路，爸媽手上有一本「答得出為什麼」的底稿——沿著環灣自行車道邊騎邊聽，一站一站把知識藏進你們的腳步裡。我們相信「Zero 3C・生活即教室・父母是觀察者」。所以這份內容不是要孩子盯著螢幕，而是讓他抬起頭，看眼前這片真實的水。從單口潟湖怎麼誕生、蚵殼島怎麼被人一鏟一鏟堆出來，到紅樹林根部的招潮蟹與彈塗魚、還有一套爸媽最有感的「賞鳥實戰工具」——辨識口訣＋潮汐時間表，讓你們現場就知道「這時候該看什麼鳥」。一趟出遊，變成一堂孩子會記得很久的課。【你會拿到什麼】（內容物欄）🎧 18 分鐘深度導覽音頻——豆豆帶路，四站深度解說，適合環灣路線邊走邊聽📖 12 頁《大鵬灣深度探險讀本》PDF（A4）——爸媽版底稿，涵蓋：・地理：單口潟湖的誕生・歷史：一片水域、五種命運・生態：濕地淨水引擎、台灣最南界紅樹林、泥灘底棲三主角・實用：水鳥辨識三口訣 ＋ 潮汐賞鳥策略・永續：寫給爸媽的反思頁 ＋ 回家延伸任務【適合誰】家有 4–10 歲孩子、想帶出門又想「玩得有內容」的爸媽想減少 3C、讓孩子在真實環境裡學習的家庭計劃到大鵬灣騎車、賞鳥、野餐的親子出遊【怎麼使用】購買後於 Portaly 取得 PDF 下載連結與深度音頻聆聽連結。建議出發前先下載 PDF、爸媽先讀一遍；到現場讓孩子聽豆豆、爸媽用讀本接住每個「為什麼」。【注意事項】本商品為數位內容（PDF ＋ 音頻連結），購買後不提供退款，請確認後再下單。內容為親子共學設計，非官方導覽；景點開放時間、潮汐與設施請以現場與官方公告為準。【定價】 NT$150

豆豆帶路・大鵬灣深度探險｜15 分鐘深度音頻 ＋ 12 頁親子探險讀本

牠們不會說話，可是每一個動作，都是一堂正在發生的課。狐獴為什麼要輪班站哨？水豚為什麼放鬆到連鴨子都敢站在牠背上？樹懶的慢，藏著什麼樣的生存智慧？這一集「深度特別篇」，豆豆會把這些答案，一個一個慢慢說給孩子聽。這一集裡，豆豆會慢慢帶孩子走進——・狐獴眼睛周圍那圈黑毛，其實是天生的太陽眼鏡・一隻手掌靈巧得像人類的小水獺，玩耍原來是牠的生存訓練・水豚為什麼是動物界最放鬆的巨無霸・栗翅鷹幾乎不拍翅膀也能飛很久的秘密・同一個農莊裡，為什麼有些動物的牙齒一直長、有些卻不會・樹懶的「慢」，原來是牠算出來最聰明的活法為什麼值得聽？免費導覽帶孩子「看見」動物的動作；這一集，帶孩子「聽懂」牠們身體裡藏著的生存智慧。這是一趟關於「觀察」與「尊重」的旅程。適合這樣聽・出發前先聽一遍，帶著問題去看動物・回家路上，一起回味今天看到的畫面・睡前，當一集溫柔的知識故事・不用盯螢幕——閉上眼睛，用耳朵旅行溫柔提醒每一位動物老師，都有自己的生活步調。這一集想讓孩子明白，觀察動物最好的方式，不是急著伸手，而是安靜地看懂牠願不願意。・全長約 20 分鐘完整音頻（不分站，一氣呵成）・豆豆溫柔慢語速旁白，4–10 歲親子共聽・購買後可下載，重複收聽，含探險任務手冊 PDF

野森動物學校深度特別篇

🎧 豆豆帶路・野森動物學校深度特別篇｜動物老師的秘密

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