超級食物優格沙拉
食譜來源：蓉媽咪營養師健康寶典
“ 這樣一小碗🥣，不僅美味，還能一次補足四大類食物的營養！”
「 💪🏻 需要體重控制的學童，若能學習以「簡單、營養」的親子點心取代「高油、高糖」的餅乾或麵包，不僅能改善「體位過重」的情況，也會大大提升孩童的學習力呢！」——👩⚕️ 蓉媽咪（親子防癌營養師陳冠蓉）
主要材料：
無糖優格，搭配三日苗、紫高麗菜苗、堅果和少許水果、果乾。
💡 四大營養都攝取到：
✔ 優格：鈣質、益生菌、蛋白質（🌟挑選 #無加糖優格 更健康）
✔ 芽苗：膳食纖維、酵素、維生素C、蘿蔔硫素、花青素、葉綠素
✔ 水果：膳食纖維、維生素C、多酚類物質
✔ 堅果：單元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸、膳食纖維（🌟挑選 #無調味堅果 更健康）