透過這個 30 天陪跑營，希望陪伴你在忙亂、被多重角色與任務不斷切割的日常中，練習慢慢回到自己，重新學會跟自己對話、覺察真實的自己。 我們要讓「聽見自己、穩住自己」不只是一個概念，而是能真正落實在生活裡的練習。📌 時間：2026.03.09~04.08📌 形式：線上直播/Line 群互動（部分活動有錄影回放）*本商品可開立二/三聯式電子發票

Back to Self ｜30 天學會跟自己對話 陪跑營

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這個陪跑營的主旨，是希望陪伴你在忙亂、被多重角色與任務不斷切割的日常中，練習慢慢回到自己，重新學會跟自己對話、覺察真實的自己。 我們要讓「聽見自己、穩住自己」不只是一個概念，而是能真正落實在生活裡的練習。這是一個結合 日常實作 ＋ 團體支持 ＋ 深度陪伴 的線上陪跑營，我們設計了四個核心入口，帶你學會「與自己對話」這項現代人必備的生存技能：✨ 每日陪跑打卡練習透過簡短的自我對話與覺察引導，讓你在日常縫隙中練習「回到自己」。🎤 客座講師專題分享邀請不同生命經驗的講者，分享自我覺察如何真實地影響一個人生活與人生。🛠️ 線上自我覺察工作坊由生涯教練帶領，進行完整、系統化的自我探索，建立屬於你的內在覺察模式。🤝🏻 週日收心練習室（正念團練）每週 30 分鐘團體練習，與夥伴一起慢慢回到自己（自由參加） 誰適合參加這個計畫？⭕️ 長期處在忙碌狀態：習慣先顧好所有人與事情，卻忘了照顧自己的人。⭕️ 正在人生轉換期：想在變動中重新釐清自己方向與內在狀態的人。⭕️ 渴望穩定練習者：對自我覺察有興趣，但一直找不到穩定實踐方式的人。⭕️ 完美主義內耗者：總是覺得自己「還不夠好」，即使休息也帶著罪惡感的人。如果以上任何一點很像現在的你，邀請你送給自己這 30 天的自我照顧與練習，讓我們有機會陪你一起，學會成為自己的力量，更有力、平靜地穩定前進。🥰

Life Coach 生涯教練｜Notion 講師
情緒認識｜自我探索｜自我成長


蘿卡 Loca

<h3>關於我</h3>嗨～我是蘿卡！我相信「一個人成為自己時，就會不斷長出力量」，因此立志成為一位幫助他人「成為自己、活出自己」的生涯教練 🌟。離職成為自由工作者至今三年，熟知體制外的一切興奮、焦慮、徬徨、不安，更願意用自身經驗＆踩過的坑，接住＆引導想要離職出外闖闖的你 🫶🏻 。自我學習的路上掉入 Notion 高效學習＆自我管理的坑，主講 Notion 教學講座近 100 小時，擅長用系統為你解決難解的時間＆待辦管理問題 ⏰ 。<h3>我現在在做什麼？</h3><ul><li>Life Coach 個人生涯教練</li><li>Notion 數位工作術/筆記術講師</li><li>自媒體品牌合作/公關接洽</li><li>網站編輯</li><li>自媒體經營</li></ul>

蘿卡 Loca

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