奪回主導權的 90 分鐘｜Deep Work 深度工作實戰線上講座

奪回人生主控權：在碎片化的時代，幫自己的注意力建一道護城河

by《通勤十分鐘》Esther and Tony

你是不是也常有這樣的感覺？

看到好課程就買，書架上堆滿了沒看完的書；

買了想學技能的工具和材料，想著總有一天有空要做，卻一直放到生灰塵？

每天的時間都給了工作、家庭與通勤，

現在的生活好容易因為一個訊息、一部短影音就分心。

其實，很多時候我們不是沒有時間，而是被各種事情分散了注意力。

在上一場《No Rush January》講座中，我們陪你找回了 2026 年的專屬配速。接下來，我們想陪你解決日常生活中最大的痛點：

如何把被碎片化吃掉的時間，逐步找回來，留給真正重要的自己。

這場講座會聊什麼？

這是一場 90 分鐘的線上實戰講座，我們不討論傳統的時間管理，而是帶你進行一場注意力保衛戰。

主題圍繞三件事：

① 終結知識囤積：告別零碎時間的無效學習

• 為什麼買了課卻看不完？因為我們總試圖用零碎時間去對付需要深度專注的知識。
• 重新定義你的大企劃：Deep Work 不只是用來寫報告，而是讓你有整整 90 分鐘，毫無罪惡感地把買來的課上完、把小說看完，或是安靜地梳理人生藍圖。

② 注意力保衛戰：打造專屬的深度工作時間

• 破解外部干擾：早起開機 vs. 下班重置，找出最適合你的深度工作黃金時段，克服出門前那 5 分鐘的啟動摩擦力。
• 破解內部焦慮（大腦排空）：學會關閉大腦的背景運作程式。建立你的關機儀式，停止潛意識的內耗，不再被「好像應該做什麼」的焦慮聲音干擾。

③ 實戰演練與承諾：找回不受干擾的平靜

• 當生活真的無法給你完整的一小時，如何利用短時間達到專注甜蜜點？
• 帶著你一起設計每天的 Non-negotiable（不可妥協）時段。學會深度專注的概念，不是為了讓你做更多工作，而是讓你有底氣去兌現那些有趣但不緊急的夢想。

講座資訊

🗓 日期｜2026 / 4 / 26（日）

🕗 時間｜晚上 8:00（台灣時間）

⏱ 長度｜90 分鐘（內容分享＋Q&A）

🎥當天臨時有事無法參加沒關係！參與直播可以擁有14天影片回放權限

怎麼選擇適合你的票種？

為了滿足不同階段的需求，我們準備了以下方案。建議趁早鳥期間或選擇組合包最划算！

• 想先專注在提升注意力和深度工作 👉 選擇「早鳥票」（名額有限！）
• 想一次補齊 2026 年的方向與系統 👉 選擇「雙講座系統包」
• 決心徹底重塑生活節奏 👉 選擇「2026 終極旗艦包」

票種與優惠說明

【單場講座】

• 早鳥票｜NT$599 優惠限時至 4/14（數量有限，售完即止）
• 一般票｜NT$699

【超值組合包】

組合包 A：雙講座系統包｜優惠價 NT$1,099 (原價 $1,398)

• 包含：本次《Deep Work 深度工作》直播＋14天回放
• 包含：《No Rush January》線上講座永久回放影片及所有權益
• 適合想把「配速方向」與「專注力防禦」一次學到位的人。

組合包 B：2026 終極旗艦包｜限量優惠 NT$1,299 (原價 $1,800)

• 包含：本次《Deep Work 深度工作》直播＋14天回放
• 包含：《No Rush January》線上講座永久回放影片及所有權益
• 包含：Vision Board 完整系統模板
• 給想要徹底重塑生活節奏的無腦選擇，一鍵搞定年度願景與每日執行力。

補充說明

👑 專屬優惠提醒：若您是《通勤十分鐘》的 Podcast 付費訂閱戶，或是上一場有填寫回饋問卷的學員，請務必到您的信箱查看我們發送的隱藏版專屬折扣碼！若符合資格但未收到折扣碼，請透過官方指定管道與我們聯繫。

所有票種皆包含直播參與與回放觀看權限。

購買後商品內容會以 E-mail 寄送，電子發票會寄至您的信箱。

本課程可開立二/三聯式電子發票