給焦慮、疲憊、腦袋停不下來，但不想寫長篇日記的人。

內耗急救卡是一組 30 張低壓情緒重整卡。你不需要寫很多字，也不需要整理完整的人生計畫；只要抽一張卡，讀一個提醒，做一個小行動，讓自己從卡住的狀態慢慢回到當下。

適合你如果：

- 容易想太多、停不下來

- 不想寫長篇日記，但想照顧情緒

- 想建立每天 3 分鐘的自我照顧儀式

- 想找中文療癒、self-care、wellness printable 類型工具

你會收到：

- 30 張情緒重整卡 PNG

- 可列印 HTML 版本

- 手機備忘錄 Markdown 版本

- 使用說明 README

使用方式：

1. 抽一張卡。

2. 讀一句提醒。

3. 做一個小行動。

4. 如果需要，再寫下一句現在的感受。

這不是心理治療，也不取代專業協助；它是一套低門檻的日常情緒整理工具。

商品完整說明

這是一組給疲憊、焦慮、腦袋停不下來、暫時不想寫長篇日記的人使用的低壓自我照顧卡片。

你可以把它當成每天 3 分鐘的情緒整理工具：抽一張卡，讀一句提醒，做一個小行動。

內含 30 張情緒重整卡 PNG、可列印 HTML 版本、手機備忘錄 Markdown 版本與使用說明。