給最近很累、常常內耗、想開始照顧自己但不想寫很長日記的人。

Soft Reset 是一份 14 天低壓療癒日記。每天只需要 5-10 分鐘，幫你整理今天的能量、身體感受、情緒狀態、壓力來源，以及一個小小照顧自己的行動。

內含：14 天療癒日記、情緒與能量追蹤表、30 張療癒提問卡、手機備忘錄版本與使用指南。

如果你最近常覺得累、卡住、內耗，

但又不想逼自己寫很長的日記，

這份日記是為你設計的。

Soft Reset 14 天療癒日記是一份低壓自我照顧工具。

它不是要你立刻變好，

也不是要你把所有情緒都分析清楚。

它只是陪你每天留一點點空間，

慢慢把注意力帶回自己身上。

每天 5-10 分鐘，你可以整理：

- 今天的能量

- 身體感受

- 情緒狀態

- 壓力來源

- 一件想放下的事

- 一個小小照顧自己的行動

內含內容：

- 14 天療癒日記 HTML，可列印或另存 PDF

- 14 天情緒與能量追蹤 CSV

- 30 張療癒提問卡

- 手機備忘錄可用版本

- 使用指南

適合：

- 最近長期疲憊、壓力大的人

- 常常內耗、腦袋停不下來的人

- 自由工作者

- 高敏感上班族

- 想養成自我照顧習慣，但不想寫很長日記的人

提醒：這份產品是自我照顧與情緒整理工具，不是醫療、心理治療或診斷工具。若你正在經歷嚴重焦慮、憂鬱、創傷反應、自傷想法或其他高風險狀況，請尋求合格心理師、醫師或當地緊急資源協助。