𝐍𝐨.𝟏細胞心臟健康守護者

亞麻素 FLAX

🔬甚麼是必須脂肪酸

（Essential fatty acids, EFA）

「必須脂肪酸」是細胞功能的基石，它參與細胞膜的結構維護，使細胞保持彈性，支持多重生理機能，對人體健康的必要營養素。

由於人體缺乏合成這些脂肪酸所需的酶，必須依靠日常飲食中吸收，因此稱為「必須脂肪酸」。

必須脂肪酸兩大類：

1. Omega-3脂肪酸

（例如α-亞麻酸，ALA）

存在於亞麻籽油、深海魚、奇亞籽、核桃和藻類

2. Omega-6脂肪酸

（例如亞油酸，LA）

常見於植物油、堅果等

缺乏必須脂肪酸

對身體的影響

免疫力下降、生長與發育受限

皮膚乾燥脫皮、敏感瘙癢

壞膽固醇增加、心血管問題

神經系統異常、抑鬱症

Omega-3：6：9

理想比例 3：2：1

許多研究表明，3:2:1這比例能有效確保脂肪酸的相互作用能協同提升健康，避免因攝取比例失衡而導致代謝紊亂或細胞功能受損。

現代飲食中，Omega-6攝取通常過量，可能引發慢性炎症；而增加Omega-3的比例能平衡這種影響，促進抗炎作用。

Omega-9則為心臟健康提供穩定的支持，幫助控制膽固醇水平。

亞麻素 — 健康脂肪之源

亞麻素（Flax seed oil）可以被稱為「健康脂肪之源」，因為它是罕有來自植物的必須脂肪酸，同時富含Omega-3—6—9理想比例。

亞麻素中的木酚素（Lignans）是一種植物性多酚，具有強大的抗氧化和健康促進作用。

木酚素的重要性

亞麻籽是木酚素的最佳來源，含量比其他植物高出數百倍。

1. 天然抗氧化劑：木酚素能中和自由基，減少細胞損傷，有助於降低慢性疾病風險。

2. 植物性雌激素：木酚素屬於 植物性雌激素，可助調節荷爾蒙平衡，尤其適合女性健康。

3. 心血管保護 ：有助於降低壞膽固醇(LDL)，促進心臟健康。