好好走路課

走路，是除了呼吸以外，我們每天必然會做的動作。當有學員問我們，該選擇什麼運動來幫助自己放鬆，我們一定會推薦多走路，因為走路是一個全身性的活動，可以很好地幫助我們調節身體不平均的張力，進而放鬆身體，甚至能藉由骨架正確地排列，來做到結構的還原，恢復身體的緩衝空間。但往往我們也發現，大家並不知道如何正確地走。

用錯誤的方式走路，不僅對身體健康的幫助有限，甚至可能讓身體的緊繃加劇，導致疼痛的出現。因此，我們想透過好好走路這堂課，來跟大家分享如何正確地走。

走路的動態，立基於站。我們會在課堂上先帶大家練習正確的站姿，建立好身體垂直向上的骨頭排列，感受肌肉放鬆的站立狀態。接著，我們會帶大家練習正確的重心轉移，透過重心的帶領，產生身體的動能，並且練習如何讓重心的動能，傳遞於手腳之間，完成最不費力的走路動態。

對於需要久坐、久站的上班族而言，能夠在起身動一動的時候，好好地走一段路，就能夠做的身體放鬆的效果，甚至許多人習慣用升降桌，來避免久坐情況，如果能用更好的站姿來工作，勢必更能幫助身體維持在舒適的狀態。

歡迎對於走路的步態感到困惑的你，以及希望透過走路運動來改善身體緊繃不適的你，來參加這一堂好好走路課！