專門幫你把動作練「更對」，也幫助你增肌減脂 深蹲、臥推、硬舉、常見訓練動作，我會用超白話的方式教你怎麼調：站姿、發力、呼吸、軌跡。 動作一順，增肌更快、減脂更穩，幫助你度過瓶頸。