200+ 成功減肥案例 以科學飲食、生活型態調整為核心 「讓減肥變得舒服，才能長久維持」
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減肥線上教學 (免費觀看)
不用節食、不用天天運動、不用計算熱量 餐餐外食、聚餐、零食點心照吃 體重照樣掉！
內容包含：
• 完整 5 步驟學會減肥不復胖
• 初學者可立即開始的減肥計畫
• 吃美食也能減肥的秘密公開
• 把所有外食都吃成減脂餐的完整攻略
• 不用上健身房減肥的底層邏輯
• 普通人也能成功的減脂系統
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• 初學者可立即開始的減肥計畫
• 吃美食也能減肥的秘密公開
• 把所有外食都吃成減脂餐的完整攻略
• 不用上健身房減肥的底層邏輯
• 普通人也能成功的減脂系統
什麼是生活化減肥？
維持生活中原有的飲食 → 體重持續下降
✔ 正常吃三餐
✔ 外食也能配合
✔ 想吃甜點不必罪惡
✔ 調整作息、壓力、活動量
✔ 不靠意志力，靠習慣
✔ 正常吃三餐
✔ 外食也能配合
✔ 想吃甜點不必罪惡
✔ 調整作息、壓力、活動量
✔ 不靠意志力，靠習慣
我的做法很單純
把你原本就會吃的食物 ⬇ 調成能瘦的比例與份量 ⬇ 配合好執行的小步驟 （睡眠、壓力、活動量） ⬇ 體重自然往下✅
如果你也想把減肥融入生活 接下來是我會手把手帶你的詳細資訊⬇
諮詢服務內容
✔ 線上通話/視訊 (不限地點、在家即可) ✔ 實體見面 (適合希望面對面聊、仔細評估)
✔ 檢視三餐飲食、作息、壓力、活動量
✔ 分析重訓＋有氧安排
✔ 找出「卡關、復胖、停滯」的根源
✔ 搭配最適合的飲食份量、時間點
✔ 客製化飲食建議，不挨餓、不極端
✔ InBody 身體組成量測 (限見面)
✔ 給予 專屬減脂計畫模板
✔ 教你如何吃外食減肥
✔ 不只變瘦，更教你不復胖秘訣
✔ 檢視三餐飲食、作息、壓力、活動量
✔ 分析重訓＋有氧安排
✔ 找出「卡關、復胖、停滯」的根源
✔ 搭配最適合的飲食份量、時間點
✔ 客製化飲食建議，不挨餓、不極端
✔ InBody 身體組成量測 (限見面)
✔ 給予 專屬減脂計畫模板
✔ 教你如何吃外食減肥
✔ 不只變瘦，更教你不復胖秘訣
舒服減肥計畫內容
學員回饋
為什麼我做「生活化減肥」
我自己也曾因錯誤減肥反覆復胖 斷澱粉、生酮、節食、168、代餐 結果只換來更差的精神與代謝
考上健身教練後 我開始研究運動生理與營養 把飲食、作息、壓力與活動量 用「可長期執行」的方式排好
從「逼自己」改成「照顧自己」
而這套方法一般人也都能做得到 我希望所有人都能知道 「減肥並沒有這麼困難」 所以我用同一套流程 複製給上百人成功變瘦 外食照吃、聚餐照去、點心偶爾碰 體重一樣往下掉
- 靠吃對＋動對，每餐的份量比例剛好
- 顧好睡眠與壓力，把減肥做成習慣
- 客製外食攻略與週計畫，能執行才有用
- 靠吃對＋動對，每餐的份量比例剛好
- 顧好睡眠與壓力，把減肥做成習慣
- 客製外食攻略與週計畫，能執行才有用
如果你想找到符合自己生活模式 輕鬆並能長期維持的減肥方式 歡迎與我預約諮詢👇
諮詢名額有限，每週只收 15 位，額滿順延。
其他服務專區
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為什麼我做「生活化減肥」
我自己也曾因錯誤減肥反覆復胖 斷澱粉、生酮、節食、168、代餐 結果只換來更差的精神與代謝
考上健身教練後 我開始研究運動生理與營養 把飲食、作息、壓力與活動量 用「可長期執行」的方式排好
從「逼自己」改成「照顧自己」
而這套方法一般人也都能做得到 我希望所有人都能知道 「減肥並沒有這麼困難」 所以我用同一套流程 複製給上百人成功變瘦 外食照吃、聚餐照去、點心偶爾碰 體重一樣往下掉
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