開放反映:看見自己的30天
開放反映:看見自己的30天

開放反映:看見自己的30天

讓表演的直覺成為生活的洞見

你已經為自己做了許多改變。

你意識到內心的課題,也進一步採取行動,

參加心理健康相關的活動來探索自我。

你想要更持續、更明確、更具體地,

讓改變發生。

  • 你不想只是上課或諮商期間獲得短暫的啟發。
  • 想進一步練習,但不確定該練什麼、怎麼練。
  • 希望更有方法地解決自我探索的技術性問題,而不是只能獨自摸索。
  • 希望在吸收知識之外,更直接地體驗改變。

這個世界上有一群人,

持續在用一套系統性的方法,

不斷改變自己──

這群人就是演員。

而這套方法也適合一般人,因為:

  1. 它訓練的是你已經擁有的能力──感受與反應。
  2. 戲是假的,讓你可以放下現實的條條框框,勇敢行動。
  3. 你不需要演給別人看,只需要在練習裡真實地體驗,讓不同的反應成為改變的起點。

戲劇的秘密,不該只屬於演員,而是一套每個人都可以使用的工具。

你不需要表演背景,也可以和我們的學員一樣,讓這套方法成為生活的一部份。

開放反映:看見自己的30天
學員分享

這門課會帶你做什麼

本課程以【開放反映】Open Reflections 為核心。

這是一套源自邁斯納表演技巧 (Meisner Technique) 的練習法,強調直覺反應與想像力,並結合其他戲劇訓練,專為一般人進行自我探索而設計。

課程採線上1對1教學,用5堂主課與4次課間練習,循序漸進地掌握一套能終身使用的自我覺察工具。

課程結束後有專屬學員社群與延伸課程,讓這30天不是探索的終點,而是前進的里程碑。

你將具備的能力

  • 看見行為舉止背後的情緒與想法
  • 深入一句話背後的潛台詞與需求
  • 練習直覺的情感表達,而非自我壓抑
  • 用想像與白日夢幫助自己跳脫慣性模式

課程資訊

🔹 上課方式|1 對 1 線上課程

🔹 上課平台|Google Meet

🔹 課程結構|每週一次60 分鐘主課與一次 30 分鐘課間練習

🔹 課程總長|30 天內完成5次主課與4次練習,合計至少7小時

🔸每次課程及練習都會視當天情況延長課時,確保每一次完整的學習體驗,不需趕時間到就下課。

    🔹課程費用:16,800元

【2025七月限定】

    試營運期間限定優惠:

    12,800元(現省4,000元)

    詳細開課時間見報名表單

    名額有限,請盡早報名

我想參與七月課程填寫報名表預約時段
開放反映:看見自己的30天

戲劇教練 初里 Truly

跨界表演藝術家,於國內外進行實驗性演出,近年演出於荷蘭邁斯納戲劇節、藝術家許曉薇個展閉幕。

  • 英國艾塞克斯大學 東十五表演學院 劇場導演藝術碩士(MFA Theatre Directing, East 15 Acting School),期間赴俄羅斯戲劇藝術大學 (GITIS) 和印尼藝術學院 (ISI) 修習表演藝術
  • 台北邁斯納工作室 第一屆邁斯納表演技巧 兩年訓練結業
  • 北京後浪出版社《如何做導演》翻譯審訂 及 特邀講師
  • 前健檢醫師,實青健康顧問股份有限公司 共同創辦人

________________________________________

醫院是不能犯錯的地方,而劇場是鼓勵你犯錯的地方。

當我開始用戲劇探索自己,我看見了內心許多不同的面向:

有滿足家人期待的自己,也有叛逆的自己;

有在意他人看法的自己,也有無拘無束的自己。

他們都是我,也都不完全是我。

當內心衝突的時候,我讓不同的自己互相對話,像是在排練場裡,讓每個我自由地表達。沒有標準答案,只有不斷地體驗:「這給我什麼感覺?這對我有什麼意義?」

透過戲劇這個工具,我深深地體會到,我具備所有我需要的能力,只要我去行動,去實現,去看見。

戲劇來自人的精神追求;我相信這套來自戲劇的工具,不該只屬於戲劇,而是屬於每一個人。

🔻立即報名,享期間限定優惠

常見問題

  • 這是表演課嗎?還是戲劇治療?
  • 都不是。這是用戲劇練習來觀察與表達,不需要演戲。

    這也不是心理治療,不會主動詢問你的生活經驗,也不會提供人生建議。教練會作為你的練習夥伴一起參與,並作為鏡子回應你的表現,幫助你從具體的反應中發現自己。

  • 線上要怎麼進行戲劇練習?
  • 這門課不需要走位或肢體動作,只要看得到對方、聽得清楚,就能有效練習。請確保網路穩定,以利課程進行。

  • 課間練習在做什麼?
  • 這不是額外的作業,而是幫你輕鬆複習這套方法的根本練習「開放反映」;你會在主課中學會這個技巧,並透過每週一次的練習,在30天內自然掌握,融入日常。

  • 報名後發現無法如期上課怎麼辦?
  • 如果你在表定開課日起 60 天內可以完成課程,我們會協助你調整上課時段。如果真的無法參加課程,可申請退款、延後開課或轉讓名額,詳情請見下方【退款與改期辦法】

  • 臨時有事可以改期嗎?
  • 可以,開始上課後,只要在上課前一天告知,就能免費改期。

    若來不及前一天告知,只要在上課時間前告知,可免費補課一次,第二次起酌收行政費。沒有提前告知的話需付費補課,有特殊情況麻煩來信說明,可彈性處理。詳情請見下方【退款與改期辦法】

  • 萬一遲到,還能上課嗎?
  • 可以,只要遲到不超過 30 分鐘,仍可照常上課,我們會延後結束時間,讓你上滿完整時數。遲到超過 30 分鐘將安排補課。

    🔻立即報名,享期間限定優惠

    免責聲明

    本課程以戲劇訓練為基礎,旨在提升自我覺察與表達能力,不包含心理治療、醫療或諮商服務。

    如果你正經歷情緒上的重大困擾,建議你先尋求心理專業資源,以確保自身安全。我們也會在課程中提醒你覺察身心狀態,尊重自己的界限;有需要時也歡迎暫停參與,我們將根據上課進度退費。

    開課單位

    遊戲人 Homo Ludens Ensemble

    北市演藝團體第1648字號

    統一編號 42532084

    課後資源

    自我探索是很個人的歷程,如果課程結束後你想獨自探索,完全沒有問題!如果你希望有個地方進一步交流,歡迎加入課後延伸資源,讓自我探索的路上有人相伴:

    • 專屬學員臉書社團:分享相關資源,也可以與其他學員約時間做戲劇練習。
    • 每月群組通話:交流練習經驗,釐清實踐中遇到的困難。
    • 示範影片與資源:不定期提供教練日常練習影片,與你分享這個方法的深入應用。
    • 後續加練優惠:如果你希望持續深化學習,可以預約加練,亦有長期套票優惠方便持續練習。
    • 更多加練資訊

    開放反映:看見自己的30天 【開放反映】教學記錄
    【開放反映】教學記錄
    Instagram

    退款與改期辦法

    1.取消與退款規則

    • 開課前 7 天(不含當天)通知:可全額退費,酌收行政費 100 元。
    • 開課前 2~6 天(不含當天)通知:可退費 70%,或選擇延後開課或轉讓名額。
    • 開課前 1 天內通知或未通知者:恕不退費,可選擇延後開課或轉讓名額。
    • 課程開始後無法退費或轉讓。可協助改期,延後完成課程。

    2.改期規則:以報名時確認之第一堂上課日期為「表定開課日」,規定如下

    • 延後開課須在表定開課日起 30 天內啟動。
    • 所有課程需在表定開課日起 60 天內完成。
    • 老師每週提供至少3組時段,協助學員在60天內完成課程。
    • 逾期未完成者,補課須付費:主課每次2000元,練習每次1000元。

    ________________________________________

    【2025七月班 時段特別公告】

    因老師六月赴加拿大,本期開課時段為週二、三、五09:00 – 13:00,彈性改期時段為平日09:00–13:00,請確認能配合此時段再行報名。若時間無法配合,建議報名九月班或轉讓名額。

    ________________________________________

    4. 遲到、臨時改期與補課規則

    🔸遲到

    • 遲到不超過 30 分鐘,可照常上課。老師會延後結束時間,讓你上滿完整時數;請提前來信告知會遲到多久。
    • 遲到超過30分鐘視同缺課,將安排補課。

    🔸臨時改期

    • 請至少於上課前一天來信通知,方可免費改期。
    • 主課內容是循序漸進的,改期後後續課程將順延。
    • 課間練習不影響主課進度,建議於兩堂主課間完成補練,若無法安排再另約時間。

    🔸補課

    • 遲到超過30分鐘或未提前一天告知改期皆視為缺課,將安排補課。
    • 上課時間前告知遲到或改期者,第一次可免費補課,第二次起酌收行政費每次500元(不分主課或練習)。
    • 未提前告知者,需付費補課,主課每堂2000元,練習每次1000元。

    以上規則為保障課程品質與排程公平性所設。如遇不可抗力或有特殊原因,請來信說明,我們將視情況彈性處理。

    🔻立即報名,享期間限定優惠

    開放反映:看見自己的30天
    開放反映:看見自己的30天

    開放反映:看見自己的30天

    讓表演的直覺成為生活的洞見

    你已經為自己做了許多改變。

    你意識到內心的課題,也進一步採取行動,

    參加心理健康相關的活動來探索自我。

    你想要更持續、更明確、更具體地,

    讓改變發生。

    • 你不想只是上課或諮商期間獲得短暫的啟發。
    • 想進一步練習,但不確定該練什麼、怎麼練。
    • 希望更有方法地解決自我探索的技術性問題,而不是只能獨自摸索。
    • 希望在吸收知識之外,更直接地體驗改變。

    這個世界上有一群人,

    持續在用一套系統性的方法,

    不斷改變自己──

    這群人就是演員。

    而這套方法也適合一般人,因為:

    1. 它訓練的是你已經擁有的能力──感受與反應。
    2. 戲是假的,讓你可以放下現實的條條框框,勇敢行動。
    3. 你不需要演給別人看,只需要在練習裡真實地體驗,讓不同的反應成為改變的起點。

    戲劇的秘密,不該只屬於演員,而是一套每個人都可以使用的工具。

    你不需要表演背景,也可以和我們的學員一樣,讓這套方法成為生活的一部份。

    開放反映:看見自己的30天
    學員分享

    這門課會帶你做什麼

    本課程以【開放反映】Open Reflections 為核心。

    這是一套源自邁斯納表演技巧 (Meisner Technique) 的練習法,強調直覺反應與想像力,並結合其他戲劇訓練,專為一般人進行自我探索而設計。

    課程採線上1對1教學,用5堂主課與4次課間練習,循序漸進地掌握一套能終身使用的自我覺察工具。

    課程結束後有專屬學員社群與延伸課程,讓這30天不是探索的終點,而是前進的里程碑。

    你將具備的能力

    • 看見行為舉止背後的情緒與想法
    • 深入一句話背後的潛台詞與需求
    • 練習直覺的情感表達,而非自我壓抑
    • 用想像與白日夢幫助自己跳脫慣性模式

    課程資訊

    🔹 上課方式|1 對 1 線上課程

    🔹 上課平台|Google Meet

    🔹 課程結構|每週一次60 分鐘主課與一次 30 分鐘課間練習

    🔹 課程總長|30 天內完成5次主課與4次練習,合計至少7小時

    🔸每次課程及練習都會視當天情況延長課時,確保每一次完整的學習體驗,不需趕時間到就下課。

      🔹課程費用:16,800元

    【2025七月限定】

      試營運期間限定優惠:

      12,800元(現省4,000元)

      詳細開課時間見報名表單

      名額有限,請盡早報名

    開放反映:看見自己的30天

    戲劇教練 初里 Truly

    跨界表演藝術家,於國內外進行實驗性演出,近年演出於荷蘭邁斯納戲劇節、藝術家許曉薇個展閉幕。

    • 英國艾塞克斯大學 東十五表演學院 劇場導演藝術碩士(MFA Theatre Directing, East 15 Acting School),期間赴俄羅斯戲劇藝術大學 (GITIS) 和印尼藝術學院 (ISI) 修習表演藝術
    • 台北邁斯納工作室 第一屆邁斯納表演技巧 兩年訓練結業
    • 北京後浪出版社《如何做導演》翻譯審訂 及 特邀講師
    • 前健檢醫師,實青健康顧問股份有限公司 共同創辦人

    ________________________________________

    醫院是不能犯錯的地方,而劇場是鼓勵你犯錯的地方。

    當我開始用戲劇探索自己,我看見了內心許多不同的面向:

    有滿足家人期待的自己,也有叛逆的自己;

    有在意他人看法的自己,也有無拘無束的自己。

    他們都是我,也都不完全是我。

    當內心衝突的時候,我讓不同的自己互相對話,像是在排練場裡,讓每個我自由地表達。沒有標準答案,只有不斷地體驗:「這給我什麼感覺?這對我有什麼意義?」

    透過戲劇這個工具,我深深地體會到,我具備所有我需要的能力,只要我去行動,去實現,去看見。

    戲劇來自人的精神追求;我相信這套來自戲劇的工具,不該只屬於戲劇,而是屬於每一個人。

    🔻立即報名,享期間限定優惠

    常見問題

  • 這是表演課嗎?還是戲劇治療?
  • 都不是。這是用戲劇練習來觀察與表達,不需要演戲。

    這也不是心理治療,不會主動詢問你的生活經驗,也不會提供人生建議。教練會作為你的練習夥伴一起參與,並作為鏡子回應你的表現,幫助你從具體的反應中發現自己。

  • 線上要怎麼進行戲劇練習?
  • 這門課不需要走位或肢體動作,只要看得到對方、聽得清楚,就能有效練習。請確保網路穩定,以利課程進行。

  • 課間練習在做什麼?
  • 這不是額外的作業,而是幫你輕鬆複習這套方法的根本練習「開放反映」;你會在主課中學會這個技巧,並透過每週一次的練習,在30天內自然掌握,融入日常。

  • 報名後發現無法如期上課怎麼辦?
  • 如果你在表定開課日起 60 天內可以完成課程,我們會協助你調整上課時段。如果真的無法參加課程,可申請退款、延後開課或轉讓名額,詳情請見下方【退款與改期辦法】

  • 臨時有事可以改期嗎?
  • 可以,開始上課後,只要在上課前一天告知,就能免費改期。

    若來不及前一天告知,只要在上課時間前告知,可免費補課一次,第二次起酌收行政費。沒有提前告知的話需付費補課,有特殊情況麻煩來信說明,可彈性處理。詳情請見下方【退款與改期辦法】

  • 萬一遲到,還能上課嗎?
  • 可以,只要遲到不超過 30 分鐘,仍可照常上課,我們會延後結束時間,讓你上滿完整時數。遲到超過 30 分鐘將安排補課。

    🔻立即報名,享期間限定優惠

    免責聲明

    本課程以戲劇訓練為基礎,旨在提升自我覺察與表達能力,不包含心理治療、醫療或諮商服務。

    如果你正經歷情緒上的重大困擾,建議你先尋求心理專業資源,以確保自身安全。我們也會在課程中提醒你覺察身心狀態,尊重自己的界限;有需要時也歡迎暫停參與,我們將根據上課進度退費。

    開課單位

    遊戲人 Homo Ludens Ensemble

    北市演藝團體第1648字號

    統一編號 42532084

    課後資源

    自我探索是很個人的歷程,如果課程結束後你想獨自探索,完全沒有問題!如果你希望有個地方進一步交流,歡迎加入課後延伸資源,讓自我探索的路上有人相伴:

    • 專屬學員臉書社團:分享相關資源,也可以與其他學員約時間做戲劇練習。
    • 每月群組通話:交流練習經驗,釐清實踐中遇到的困難。
    • 示範影片與資源:不定期提供教練日常練習影片,與你分享這個方法的深入應用。
    • 後續加練優惠:如果你希望持續深化學習,可以預約加練,亦有長期套票優惠方便持續練習。
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    退款與改期辦法

    1.取消與退款規則

    • 開課前 7 天(不含當天)通知:可全額退費,酌收行政費 100 元。
    • 開課前 2~6 天(不含當天)通知:可退費 70%,或選擇延後開課或轉讓名額。
    • 開課前 1 天內通知或未通知者:恕不退費,可選擇延後開課或轉讓名額。
    • 課程開始後無法退費或轉讓。可協助改期,延後完成課程。

    2.改期規則:以報名時確認之第一堂上課日期為「表定開課日」,規定如下

    • 延後開課須在表定開課日起 30 天內啟動。
    • 所有課程需在表定開課日起 60 天內完成。
    • 老師每週提供至少3組時段,協助學員在60天內完成課程。
    • 逾期未完成者,補課須付費:主課每次2000元,練習每次1000元。

    ________________________________________

    【2025七月班 時段特別公告】

    因老師六月赴加拿大,本期開課時段為週二、三、五09:00 – 13:00,彈性改期時段為平日09:00–13:00,請確認能配合此時段再行報名。若時間無法配合,建議報名九月班或轉讓名額。

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    4. 遲到、臨時改期與補課規則

    🔸遲到

    • 遲到不超過 30 分鐘,可照常上課。老師會延後結束時間,讓你上滿完整時數;請提前來信告知會遲到多久。
    • 遲到超過30分鐘視同缺課,將安排補課。

    🔸臨時改期

    • 請至少於上課前一天來信通知,方可免費改期。
    • 主課內容是循序漸進的,改期後後續課程將順延。
    • 課間練習不影響主課進度,建議於兩堂主課間完成補練,若無法安排再另約時間。

    🔸補課

    • 遲到超過30分鐘或未提前一天告知改期皆視為缺課,將安排補課。
    • 上課時間前告知遲到或改期者,第一次可免費補課,第二次起酌收行政費每次500元(不分主課或練習)。
    • 未提前告知者,需付費補課,主課每堂2000元,練習每次1000元。

    以上規則為保障課程品質與排程公平性所設。如遇不可抗力或有特殊原因,請來信說明,我們將視情況彈性處理。

    🔻立即報名,享期間限定優惠