Jeff教練 | 功能訓練 x 本體感覺訓練專家
動作優化專家 × 功能性訓練 × 跌倒預防 📍台中市西區五廊街126號2樓 (Sosho Fitness)
是否也有這些困擾？
「爬樓梯越來越喘，膝蓋總是痠痠的」
「彎腰撿東西會閃到腰，站久了就想坐下」
「走路容易累，平衡感不如以前好」
「想運動但不知道怎麼開始，怕受傷更麻煩」
這些日常中的小變化，
其實都在提醒我們：
身體需要更專業、更安全的照顧。
是否也有這些困擾？
「爬樓梯越來越喘，膝蓋總是痠痠的」
「彎腰撿東西會閃到腰，站久了就想坐下」
「走路容易累，平衡感不如以前好」
「想運動但不知道怎麼開始，怕受傷更麻煩」
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其實都在提醒我們：
身體需要更專業、更安全的照顧。
💡不需要做高難度動作
🛡️不用跟年輕人比體能
一對一評估＋客製化訓練
為什麼選擇 Jeff 教練？
🎯 專為「銀髮族群」設計的訓練方式
不是年輕人的高強度訓練
著重日常動作的改善與強化
循序漸進，讓身體自然適應
🛡️ 安全第一的專業保障
ACE 美國運動委員會認證教練
豐富的功能性訓練與受傷預防經驗
每個動作都經過科學驗證
💪 真正改善生活品質的訓練
不只是「運動」，而是讓：
上下樓梯更輕鬆
彎腰提物不費力
走路更穩健有力
精神體力都變好
為什麼選擇 Jeff 教練？
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不是年輕人的高強度訓練
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走路更穩健有力
精神體力都變好
專業認證與進修
🏆 國際認證
ACE 美國運動委員會 私人教練認證
本體感覺神經肌肉促進術 L1-L4 認證 (台灣少數)
📚 專業進修領域
功能性肩膀訓練｜遠離五十肩、肩膀僵硬
功能性臀肌訓練｜強化下半身力量
動態呼吸與核心訓練｜改善腰背不適
軟組織張力釋放｜舒緩肌肉緊繃
步態分析與訓練｜提升走路、跑步效率
銀髮族訓練應用｜防跌、平衡訓練
...etc
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動態呼吸與核心訓練｜改善腰背不適
軟組織張力釋放｜舒緩肌肉緊繃
步態分析與訓練｜提升走路、跑步效率
銀髮族訓練應用｜防跌、平衡訓練
...etc
我了解您的擔心與期待
您希望：
- 身體更健康，不要常常這裡痛那裡痠
- 行動更靈活，日常生活更有品質
- 心情更愉快，對未來更有信心
這正是我專精的領域
我不只是一位教練，
更像是「動作顧問」
用最適合的方式，
重新找回身體的活力。
我了解您的擔心與期待
您希望：
- 身體更健康，不要常常這裡痛那裡痠
- 行動更靈活，日常生活更有品質
- 心情更愉快，對未來更有信心
這正是我專精的領域
我不只是一位教練，
更像是「動作顧問」
用最適合的方式，
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Jeff教練 | 功能訓練 x 本體感覺訓練專家
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是否也有這些困擾？
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我了解您的擔心與期待
您希望：
- 身體更健康，不要常常這裡痛那裡痠
- 行動更靈活，日常生活更有品質
- 心情更愉快，對未來更有信心
這正是我專精的領域
我不只是一位教練，
更像是「動作顧問」
用最適合的方式，
重新找回身體的活力。
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更像是「動作顧問」
用最適合的方式，
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