點我🧠學習大腦與身體的協調與平衡

從觀察到判斷，拆解動作背後的機制

🎉 動作健康360 周年慶生會，正式開趴！這一年，每一次訓練、每一點改變，都累積成現在更好的自己。👉 Move Together, Grow Together.｜一起動，一起變更好今年，我們把這份進步變成值得收藏的周年限定紀念，現在正式開放搶購！🎁🎉 周年限定寶物限時登場，還有消費滿萬「只送不賣」限定好禮等你解📌 限時限量至 2026/08/31 23:59，錯過這次，就要再等一年！

歡慶 動作健康360 周年慶

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年度活動團購回歸！
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🎂 動作健康360 周年慶生會，準備開趴！這一年，你可能沒有特別注意到，但每一次訓練，都正在讓你一點一點變得更好。👉 Move Together, Grow Together.｜一起動，一起變更好今年，邀請你一起回顧這一路累積的改變，還有周年限定寶物與驚喜活動，等你來解鎖！🎁動作健康360周年慶生會📅 7/30 正式開始，準備好，一起來玩、一起搶寶！🎉

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#動作沒有對或錯，只有符不符合目標

M.A.S.O. 動作分析協同優化 (北部場)

2026｜10/17-18 M.A.S.O. 下肢整合(腰髖膝與踝關節)

2026｜11/08 BPS-B 呼吸核心優化與呼吸矯正力

2026｜11/15 BPS-B 呼吸核心優化與呼吸矯正力

2026｜12/05-06 M.A.S.O. 上肢整合(胸肩頸與肘腕指)

2026｜12/19-20 BPS-P  整合式體態矯正動作控制訓練

2027｜M.A.S.O. 動作分析協同優化 (北部場)

2027｜M.A.S.O. 動作分析協同優化 (中部場)

2027｜M.A.S.O. 動作分析協同優化 (南部場)

2027｜BPS 呼吸體態側彎 (北部場)

2027｜BPS 呼吸體態側彎 (中部場)

2027｜BPS 呼吸體態側彎 (南部場)

上肢整合(胸肩頸與肘腕指) / 下肢整合(腰髖膝與踝關節)

2027｜M&P 動作診斷與疼痛神經科學

🤾‍♀️【 Jo i 健康隊 】運動醫學團隊 🏃‍♀️

#健身X健腦X健心：身體的每一處都在決定你的下一步

#一個幫你提升效率的線上運動及訓練課表

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<h3 style="text-align:center">如果對於研習&amp;營隊有疑問❓</h3><h3 style="text-align:center">或是想洽詢合作🤝</h3><h3 style="text-align:center">請寄信至：movementhealth360@gmail.com</h3>

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合作洽詢

🔥要活就要動，要動就要動得健康🔥

📍MSTS動作科學研習
  運動醫學 × 動作分析 × 特殊族群

📍JOI 健康隊
 線上運動營隊 x 科學訓練

📍企業講座 & 教練培訓
 球團特約 & 運動員贊助

動作健康360｜臺灣首屈運動醫學整合機構

教育研習培訓｜運動醫學與健康保健新知
國際認證動作科學研習、國家級線上營隊與運動醫學服務，結合傷害預防、姿勢體態調整、疼痛管理等，【MSTS動作科學】研習課程涵蓋 M.A.S.O.、BPS、M&P，並透過【JOI 健康隊】，協助建立傷害預防處方、動作控制檢測及訓練。

動作健康360

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<h3 style="text-align:center">為您量身打造專屬的運動醫學整合系統</h3>🎯 歡迎各單位洽談合作，客製化您的運動醫學系統：🏋️ 健身房 / 運動中心🏫 學校體育社團🏃‍♂️ 運動團體🏢 企業健康促進單位🎯 專項運動教練我們提供的不僅是平面化的訓練菜單，而是一個長期的運動醫學訓練與管理系統。詳細內容可參考報名表簡章連結，如欲索取專屬報價、專業顧問諮詢、客製化訓練規劃，歡迎透過email📩：movementhealth360@gmail.com，歡迎直接聯繫我們，一起共同打造更健康、更專業的運動環境！

<h3 style="text-align:center">【實戰經驗與專業見證】</h3>我們已成功與多元類型的單位攜手合作，證明 JOI 健康隊的系統能夠有效適應不同的專項運動需求，將運動醫學專業導入訓練與比賽：📍 大埔攀岩館：業餘運動員備賽支持📍 有意思跑團：業餘運動員備賽支持📍 爬森攀岩隊：運動愛好者動作控制訓練計畫📍 B-Topia攀岩館：運動愛好者動作控制訓練計畫📍 艾格探險：登山訓練暨檢定機構合作📍 台北市立大學橄欖球隊：職業運動員隨隊防護與訓練📍 士林紅石攀岩館：攀岩運動愛好者動作控制訓練計畫📍 Bplus攀岩館：戶外運動攀登者動作控制訓練計畫📍 匠滑雪：滑雪教練動作控制訓練計畫

<h3 style="text-align:center">【 JOI 健康隊介紹】</h3>JOI 健康隊是一個運動醫學專業團隊，專注於提供週期化的傷害預防處方與整合式運動醫學監測系統。我們致力於將最新的運動醫學實證與動作科學訓練，整合到運動隊伍、運動場館和各類型運動組織單位的日常與訓練中。我們的服務目標是從根本上提升合作夥伴的專業訓練品質、降低運動傷害風險，並優化會員 (隊員) 的長期競技運動表現與身體健康。＃用腦練控制用心玩運動🏃‍♀️ 動作控制訓練營（實戰）提供長期運動訓練及管理系統。 由國家級運動醫學團隊打造的專業年度動作控制訓練計畫，結合「健身 X 健腦 X 健心」，透過系統性監測與預防傷害策略，達到全方位的傷害預防效益。📝 運動醫學諮詢（解惑）提供專業評估與解惑平台。 針對所有會員/隊員提供個人化、精準化的身體困惑解答，從短期問題處理銜接長期風險預防。💡 運動醫學百科全書（知識）年度精華書籍，收錄核心知識點與實戰案例，協助會員/隊員自我診斷與日常保養。提升知識內化與自我管理能力，達到終極自我保健之目標。

營隊介紹

運動不應該如此艱澀困難運動不應該如此讓人畏懼害怕運動應該要能讓人擁抱健康，而不是遠離健康「動作健康360」的存在，就是為了幫助你解決一切的問題。「如何完整地接住患者的恢復健康的過程？」「動作健康360」的二位創辦人，彼此來自不同領域，卻不約而同地發出這個疑問。醫療端與運動訓練端間始終存在著一條鴻溝，彼此語言、觀點、專業皆不同。民眾如迷途的旅人，在兩端之間不斷徘徊，用著不甚熟悉的詞語，吃力地說明自己的狀況，卻因兩端的鴻溝吃了閉門羹。二位創辦人，各自觀察到此問題。惴惴不安地與客戶走到了鴻溝之上，同時盡力地延伸自身專業，力求將客戶安全地送至對岸，因而結識了彼此。突然他們發現了答案，跨越鴻溝的那艘船，就是「動作健康」。人生由一連串的動作所產生，「要活就要動，要動就要動得健康」：病人需要安全地活動、一般人需要健康地運動、運動員追求超人般的動作。「動作健康360」願成為大眾在動作、在健康上的舵手。為大眾搭起醫療、運動兩端的橋樑。讓運動不再如此讓人卻步，讓大家都能追求健康的美好，從運動中找回「動作健康」。

<h3 style="text-align:center">動作健康360－教你找回身體的主控權</h3>　　創立於2022年的運動醫學整合機構，動作健康360致力於提供高品質的運動訓練服務與專業人員教育培訓透過運動，我們想讓你由內而外，找回身體「平衡」。從心出發，找出健康「目標」。重新掌握，你的身體「控制」。要活就要動，要動就要動得健康。We move Better, Smarter, Healthier.

品牌介紹

<h3>📘 官方試閱頁｜《運動醫學百科全書》</h3>🔥「你努力訓練卻總被疼痛阻礙，問題從來不是你不夠努力，而是身體的主控權正被代償與失控悄悄奪走。」🔥「當你重新掌握身體的控制權，訓練會變得有效，修復會變得快速，你的運動生涯將從短暫的熱血，變成長久的熱愛。」________________________________________✍️ 識 Jo i 健康隊——從「控制」開始我們是『Jo i 健康隊』，一個運動醫學團隊。透過動作科學，訓練科學，醫學，營養學與心理學，帶你重新認識自己，認識運動的本質。我們透過運動醫學三元素：健身、健腦、健心，帶領你重新認識你的身體，並且找回這個至關重要的「控制權」。這本書不只是一本單純的運動百科全書，更是一趟深度探索自我，實現身心平衡的完整旅程。在這裡，你將系統性地學習我們的「傷防三步驟」：第一步：打造健康的身體（健身）深入了解身體各部位動作的基本原理與運作機制，學會看懂你的「動作」，從內而外強化動作的效率與安全性。第二步：擁有健康的大腦（健腦）了解大腦在運動中扮演的角色，強化神經連結與本體感覺，讓大腦與身體協調與平衡。第三步：穩定健康的心理（健心）透過呼吸練習與運動心理學的方法，幫助你隨時掌握自己的身心狀態，保持專注與穩定。最終目標：最強的「防護罩」當你真正具備了這份「自我覺察力」，能夠隨時掌握身體的細微變化時，你就擁有了最強的「防護罩」。我們將運動的快樂建立在「有意識、有控制」的基礎之上。因為只有當你真正掌握了身體的主控權，你的訓練才能有效，你的修復才能到位，你的運動生涯才能長久延續。我們幫助你從根源預防運動傷害，讓你能安心、持久又聰明地享受運動帶來的樂趣。________________________________________📖 書中精選內容｜第一章 動作科學 第一節 認識身體動作：從了解身體如何運作開始動作，是大腦控制肌肉與骨骼間協調的結果狀態當你穿上跑鞋、抓起啞鈴，或者只是單純地彎腰撿起地上的鑰匙時，你正在做的事情，遠比你想像的要複雜精妙。我們常說的「動作」，絕不只是單純的肢體移動，它是我們大腦、神經、肌肉與骨骼之間協調合作的結果狀態。如果把你的身體想像成一輛超級跑車，「動作」就是它在賽道上展現的速度、穩定性與過彎能力。動作，是身體給你的『健康報告』。你一定做過健康檢查吧？那些高高低低的數值，如血糖、血壓或膽固醇，都代表著身體各個系統的運作狀態。同樣地，「動作」是我們運動醫學領域中，評估你神經肌骨系統健康與否的觀察指標。當你完成一個動作時，我們看到的並不是肌肉塊頭有多大，而是：📌大腦的控制力：你的「大腦」這個總指揮官，發出的指令是否精準無誤？它在這次動作中是清醒高效，還是正在「當機」失控了？📌肌肉的分工與協作：你的肌肉與骨骼有沒有好好地各司其職？它們是完美協作的高效團隊，還是互相扯後腿、工作失衡的混亂組織？一個不符合目標的動作，背後可能潛藏著系統性的障礙。動作的陷阱：身體在找捷徑想像一下，你的身體在完成一個動作任務時，應該由 A、B、C 三塊肌肉一起分工。但如果 B 肌肉因為某些原因（例如：力量太弱、神經喚醒不足）偷懶了，這時候，身體為了完成任務，會讓 A 肌肉或 C 肌肉去承擔原本不屬於它們的工作量。這個「找捷徑」的行為，就是代償。當過度代償發生時：📌過勞與痠痛：承擔過多工作的肌肉（A 或 C）會因為長期超負荷而變得緊繃、痠痛，這就是為什麼你總是肩頸痠痛，但其實問題的根源可能在於你的B肌肉沒有啟動。📌關節活動度受限： 長期代償會改變關節周圍肌肉的張力平衡，最終導致關節活動範圍縮小，增加受傷風險。📌傷害風險增加：代償會讓你的身體處在不穩定的狀態下運動，就像在走鋼索。每一次的訓練，都在累積下次受傷的風險。動作本身，就是我們進行神經肌骨系統與傷害評估的最佳觀察標的。 透過專業的動作分析，我們可以找出是哪塊肌肉「偷懶了」，又是哪塊肌肉「過勞了」，從而找出這個「系統障礙」的真正根源。動作再教育：重寫你的身體程式碼既然問題來自於大腦與肌肉間的協調失衡和錯誤的代償習慣，那麼解決之道便是進行動作的「再教育訓練」。這就好比修復當機的電腦：我們不是簡單地刪除錯誤檔案，而是要重新引導系統，讓它走上正確的運作路徑。我們的核心目標很明確：優化動作習慣，提升大腦對肌肉的控制能力。當我們評估分析出大腦與肌肉間的協調失衡後，我們會透過精準的指令和訓練：📌引導「偷懶的肌肉」認真工作： 教導大腦如何重新喚醒那些長期處於睡眠狀態、不參與發力的穩定肌群。當它們開始工作時，核心的力量與穩定度立刻得到提升。📌讓「過勞的肌肉」減輕工作量： 當代償的根源解決了，那些長期緊繃、痠痛的肌肉就能卸下不屬於它們的重擔，從而獲得休息和放鬆。

運動醫學百科全書

<h3 style="text-align:center">BPS 呼吸體態側彎 : 臨床實務整合訓練</h3>Breathing, Posture &amp; Scoliosis - Clinical Practice &amp; Training　　體態歪斜問題除了直接呈現在外型上，更是與健康息息相關。　　不僅影響身體運動，更是與呼吸失能交互影響著日常生活：上班肩頸腰背緊繃、運動肌肉發力不平衡。　　動作健康360結合呼吸科學、脊椎側彎、動作科學及臨床驗證，開發了這堂整合式體態優化動作訓練研習。<h3>適合對象</h3><ul><li>健身、體態調整、運動矯正、國際四大證照之教練</li><li>姿勢核心優化、體態平衡之瑜珈老師、皮拉提斯老師</li><li>整合式訓練、呼吸優化、核心優化之運動防護員</li><li>運動醫學整合矯正訓練之物理治療師、醫師等相關醫事人員</li><li>本身體態有歪斜想要矯正，同時想要幫助改善別人體態的人</li></ul><h3>BPS系列課程</h3><ul><li>BPS-S 脊椎側彎與體態歪斜 Scoliosis and Postural Imbalance</li><li>BPS-B 呼吸核心優化與呼吸矯正力 Breathing Core Optimization &amp; Corrective Breathing</li><li>BPS-P 整合式體態矯正動作控制訓練 Integrated Posture Correction Motor Control Training</li></ul>詳細課程內容，可參考報名表中的簡章連結

<h3 style="text-align:center">M.A.S.O. 動作分析協同優化：肌力體能系列</h3>Movement Analysis Synergists Optimization: Strength &amp; Conditioning Series　　動作健康360專為重訓、健身、肌力體能訓練設計。　　強調活用解剖、肌動學於肌力體能訓練的M.A.S.O. ，旨在讓教練用肌肉協同的角度觀察，人體動、靜態評估，並將動作分析再優化。　　透過實作整合，應用於健身、健力、健美、功能性、矯正訓練等多訓練設計與指導中給予動作控制邏輯概念型研習。<h3>適合對象</h3><ul><li>健身、重訓、矯正、國際四大證照之教練</li><li>專項運動動作分析、優化專長之運動防護員、肌力體能教練</li><li>動作分析優化、肌力體能訓練運動整合之物理治療師</li><li>任何訓練指導員、身體工作者、訓練愛好者、運動員</li></ul><h3>MASO系列課程</h3><ul>第一階段：</ul><ul><li>M.A.S.O. - 肩關節 Shoulder Complex </li><li>M.A.S.O. - 髖與膝 Hip &amp; Knee </li><li>M.A.S.O. - 軀幹(腰胸頸) Trunk (L&#39;X, T&#39;X &amp; C&#39;X) </li></ul><ul>第二階段：</ul><ul><li>M.A.S.O. - 上肢整合(胸肩頸與肘腕指) Upper Quadrant Integration</li><li>M.A.S.O. - 下肢整合(腰髖膝與踝關節) Lower Quadrant Integration</li></ul>詳細課程內容，可參考報名表中的簡章連結

M.A.S.O.動作分析協同優化 課程介紹

不知道哪堂課適合你？點進來一次搞懂

<h3 style="text-align:center">&lt; 支援前線 &gt;</h3> 五大國際體適能協會繼續教育學分上傳教學續證學分總是卡關，不知道怎麼上傳嗎？🤔別擔心！我們已經幫你整理好 五大國際體適能協會 CEU/CEC 上傳懶人包，下方點選協會名字到官網觀看教學文章：<h3>✅ <a href="https://vocus.cc/article/68cd6ed0fd89780001b2ea9b">NASM 美國國家運動醫學學院</a></h3><h3>✅<a href="https://vocus.cc/article/68ce226efd89780001d4e701"> AFAA 美國運動體適能協會</a></h3><h3>✅ <a href="https://vocus.cc/article/68ce258afd89780001d58e78">NSCA 美國肌力與體能協會</a></h3><h3>✅ <a href="https://vocus.cc/article/68ce44e1fd89780001dbd634">ACE 美國運動委員會</a></h3><h3>✅ <a href="https://vocus.cc/article/68ce46b4fd89780001dc43bf">ACSM 美國運動醫學會</a></h3>不論你是哪一張證照，MSTS 證書都能支援 ✨趕快親朋好友揪來一起上課吧！

五大國際體適能協會繼續教育學分上傳教學

本資料庫收錄已完成 MSTS 專業認證之人員名單，作為專業人才庫公開查詢使用，方便學員、民眾及合作單位快速認識各地區具備 MSTS 認證背景的專業人員。【🎖️關於本人才庫】MSTS 專業認證人員皆已完成指定課程訓練與認證流程，具備動作評估、動作訓練、身體控制與專業應用相關能力。【💡本人才庫可協助您查找】本人才庫涵蓋物理治療師、運動防護員、教練、體能訓練師、醫療與健康促進相關等專業人士，方便民眾、學員及合作單位快速尋找符合需求的專業人才。

MSTS專業認證名單 【 歡迎點閱💡】

動作健康360研習系統 - MSTS 動作科學訓練專家認證包含以下三門熱門課程系列：1️⃣ M.A.S.O. 動作分析協同優化2️⃣ BPS 呼吸體態側彎：臨床實務整合訓練3️⃣ M&amp;P 動作診斷與疼痛神經科學：應用槓鈴運動治療慢性疼痛<h3 style="text-align:center">【動作的問題，就用動作的方法解決】</h3><ul><li>動作科學訓練專家認證(MSTS)為動作健康360指標性認證，提供醫療人員、運動產業從業人員、身體工作者、運動訓練專業人員、運動員、運動愛好者都可運用的「動作科學(Movement Science)」框架與工具。</li><li>課程結合學科與術科，強調功能性判讀、動作分析、動作優化訓練。讓學員將理論知識應用於實際操作。</li><li>重點在於利用動作解決各類動作問題，從動作分析到矯正訓練，幫助學員找回身體平衡，解決不平衡、動作卡卡、怪怪、身體歪斜、運動表現卡關等各式身體問題。</li></ul>　　此外，課程包含國際五大權威體適能協會學分、物理治療師學分、職能治療師學分與運動防護員學分，同時於課後免費提供 【 MSTS Club】線上交流討論社群，在這裡可以分享實際經驗與案例，創造跨領域運動醫學交流與互動，並增加專業曝光，幫助學員不斷提升專業技能！

MSTS動作科學訓練專家 認證系統介紹

<h3 style="text-align:center"></h3><h3 style="text-align:center">M&amp;P 動作診斷與疼痛神經科學：</h3><h3 style="text-align:center">應用槓鈴運動治療慢性疼痛</h3>Movement Diagnosis &amp; Pain Neuroscience: Chronic Pain Management with Barbell Exercise Therapy👉M&amp;P課程專為醫療、醫事與運動醫學專業人員打造，聚焦於臨床慢性疼痛管理之進階專業能力訓練。課程內容系統性整合疼痛神經科學、現代疼痛機轉、結構與動作診斷、功能性評估，以及槓鈴運動治療等多面向主題，強調科學實證基礎與臨床應用之連結。【 Focus on Function, Focus on Movement 】<ul><li>重新解構疼痛科學：深入了解「疼痛神經科學」的實證原理，從周邊組織到大腦中樞，全面認知疼痛的真正源頭和其代表意義，打破疼痛的迷思！</li><li>掌握「生理－心理－社會模型」：課程將系統性整合疼痛機轉與生理－心理－社會模型，並應用於個案分析，讓你更全面地評估與處理慢性疼痛。</li><li>整合評估與診斷：學習如何將結構診斷、功能性診斷與疼痛評估量表（如PCS、CSI）整合，提供個案更精準的疼痛分析與對應的介入處方。</li><li>槓鈴運動治療實作：透過大量實作與指導，學習藉由槓鈴運動處方的開立，提升慢性疼痛個案的治療效果！</li> 詳細課程內容，可參考報名表中的簡章連結</ul>

動作診斷與疼痛神經科學  課程介紹

研習課程介紹

通往榮譽之路｜114年度賽季回顧

<h3 style="text-align:center">【實戰經驗與專業見證】</h3>「我的專項，適合練動作控制嗎？」 這是我們最常收到的問題。　　我們已經成功將這套系統，導入各種類型的運動專項中，並協助無數選手與愛好者突破成績瓶頸。🧗‍♀️【攀岩與戶外登山】：大埔攀岩館、爬森攀岩隊、B-Topia攀岩館、士林紅石攀岩館、Bplus攀岩館、艾格探險 🏋️【重量訓練與體能】：簡單肌力健身房🏂【單雙板滑雪】：匠滑雪🏃‍♂️【馬拉松與田徑】：有意思跑團 🏈【高強度競技體育】：台北市立大學橄欖球隊 🎯 如果你的專項不在上述清單中，歡迎隨時透過 Email 📩：movementhealth360@gmail.com 聯繫我們。　　在信中告訴我們你平時熱愛的專項、或是目前遇到的卡關痛點，我們將親自為你評估這套系統該如何對接你的需求！

<h3 style="text-align:center">為「你」量身打造的運動醫學整合系統</h3>🎯 無論你目前專注於哪一項運動，這套系統都能無縫接軌你的訓練需求。　　我們教你如何依據當日狀態自主管理及安排的「個人化運動醫學整合系統」。同時也有各式運動醫學專家在上方給予一對一客製化的指導及調整。👉詳細期數與訓練計畫，請點選主業「營隊報名表」連結查看。

<h2 style="text-align:center">【 JOI 健康隊介紹】</h2>「把大腦裡的知識，變成運動場上的表現。」　　JOI 健康隊是一個專注於「傷害預防」與「動作控制」的運動醫學專業團隊。我們具備與頂尖職業球隊及指標性專項場館長期合作的豐富經驗。 我們透過【運動醫學整合系統】教你如何自我判斷及管理，擺脫對代償與受傷的恐懼，優化長期的運動表現。在這裡，你將學會做自己的專屬動作教練。#用腦練控制用心玩運動🏃‍♀️ 【動作控制訓練營】 　　由國家級運動醫學團隊打造的年度週期化計畫。我們結合「健身 ✕ 健腦 ✕ 健心」，透過線上運動醫學整合系統，帶你精準覺察身體發力，建構省力且高效的動作模式。 👉 詳細期數與課表，請點選主頁「營隊報名表」查看💡 【醫學百科全書】 　　收錄動作控制訓練營年度精華，豐富的動作科學知識與實戰案例，分享各式運動員的自我管理，並教你如何進行日常保養與精準的自我診斷。將死硬的學理徹底內化，讓你擁有帶得走的自我管理能力。 👉 歡迎至主頁點選「百科試閱」，搶先體驗

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